7 pokarmów na porost włosów każdy mężczyzna z wypadaniem włosów musi dodawać do swojej diety
Większość ludzi zmaga się z utrzymaniem mocnych i zdrowych włosów, zwłaszcza gdy dorastają. Od używania produktów do twarzy po zmianę stylu życia - istnieje wiele sposobów na poprawę wzrostu włosów.
Jednak najbardziej skuteczną ze wszystkich metod jest prawidłowe odżywianie. Jedzenie zdrowej, pożywnej diety nie jest łatwe, ale jest to coś, co poprawia system od wewnątrz. Jeśli przestrzegasz dobrej diety, z pewnością przyniesie to trwałe i trwałe rezultaty.
Oto siedem produktów na porost włosów, które musisz dodać do swojej diety, aby uzyskać zdrowsze i mocniejsze włosy.
1. Awokado
Awokado jest niezwykle bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E i C. Konkretne badanie zakończyło się że osoby z wypadaniem włosów doświadczyły 34% wzrostu wzrostu włosów po zażyciu suplementów witaminy E. Możesz to zrobić bezpośrednio, spożywając pokarmy bogate w witaminę E, takie jak awokado, lub przyjmując suplementy.
2. Nasiona Chia
Nasiona chia to jedno z najlepszych źródeł białka dla każdego, kto stosuje dietę wegańską lub wegetariańską. Uważa się, że mają o 20% więcej białka niż soja i są również bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3. Wiadomo, że kwasy omega-3 poprawiają gęstość włosów.
3. Orzechy
Orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie, są bogatym źródłem witaminy E, cynku i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Wszystkie te produkty są niezbędne do promowania grubszego i silniejszego wzrostu włosów. Orzechy mają również wiele innych właściwości zdrowotnych, które sprawiają, że są one niezbędne w Twojej diecie.
4. Nasiona lnu
Nasiona lnu są ponownie bogatym źródłem kwasów tłuszczowych i białek. Te składniki odżywcze są nie tylko niezbędne dla dobrego wzrostu włosów, ale są również świetne dla każdego, kto próbuje stracić tłuszcz. Możesz dodać je do jogurtu na przekąskę lub zanurzyć w wodzie, istnieje wiele sposobów spożywania tego pożywienia.
5. Jagody
Jagody są obciążone przeciwutleniaczami, takimi jak witamina C. Witamina C pomaga organizmowi wchłaniać żelazo z diety, co jest bezpośrednio związane z porostem włosów. Niedobór żelaza może być jedną z wielu przyczyn wypadania włosów.
6. Kolagen
Kolagen to rodzaj białka który pomaga w przywróceniu zdrowia włosów i skóry. To naturalnie występujące białko w naszym organizmie. Jednak wraz z wiekiem produkcja kolagenu w naszym organizmie zmniejsza się. Ważne jest, aby uzupełnić tę utratę, jeśli chcesz zapobiec wypadaniu włosów w wyniku starzenia.
7. Jajka
Jajka są niezwykle bogate w białko i biotynę, dwa z najważniejszych składników odżywczych dla wzrostu włosów. Biotyna jest niezbędna do produkcji keratyny w organizmie, która jest niezbędnym białkiem do wzrostu włosów.
Oprócz jedzenia jajek możesz też użyć jajek w masce do włosów.
Podsumowanie
Śledzenie swojego odżywiania jest trudnym zadaniem. Jeśli jednak zostanie to zrobione poprawnie, może przynieść owocne rezultaty. Co więcej, jeśli nie chcesz inwestować dobre produkty przeciw wypadaniu włosów, powinieneś zwracać uwagę na swoją dietę.
W końcu utrata włosów nie zostanie w magiczny sposób wyleczona z dnia na dzień. Trzeba poświęcić czas na rutynową pielęgnację zdrowych włosów i na dobre zmienić styl życia.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
