Dlaczego post raz w tygodniu jest dla ciebie dobry
Wszyscy od czasu do czasu przechodzimy przez fazę religijną i postanawiamy pościć przez jeden dzień z własnych egoistycznych powodów.
Badania wykazały, że post raz w tygodniu może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera i Parkinsona. Poszczenie jeden lub dwa dni w tygodniu pomaga odtruć wszystkie śmieci, które spożywasz w ciągu tygodnia i pomaga ci żyć dłużej. Jeśli więc nadal zastanawiasz się, jak dokładnie to działa, czytaj dalej, aby dowiedzieć się:
Zmniejsza kalorie
Post raz w tygodniu jest również nazywany postem przerywanym. Spożycie kalorii odgrywa bardzo ważną rolę w kontrolowaniu wagi. Okresowy post pomaga w rozkładaniu kalorii. Kluczowe elementy związane z utratą wagi to mniej jedzenia i większe pocenie się. Ten tryb postu pomoże ci zmniejszyć spożycie pokarmu. A 24 godziny to wystarczający czas, aby zmniejszyć kalorie.
Łatwe do naśladowania
Istnieje wiele diet, których można przestrzegać. Są takie, które trwają tygodniami, a kilka miesięcy. Bardzo trudno jest trzymać się tych diet, przede wszystkim dlatego, że te diety obejmują ograniczenie wszystkich dobrych pokarmów. Więc teraz, gdy próbowałeś i nie udało Ci się zastosować wszystkich tych wymyślnych planów dietetycznych, wypróbuj ten. Możesz jeść regularne posiłki przez cały tydzień i przez jeden dzień zachować dyscyplinę. Mimo to ważne jest, abyś nadal obserwował, co jesz w ciągu tygodnia.
Dieta wolności
Nazywamy to dietą wolności, którą możesz wybrać, kiedy chcesz. Przez cały tydzień możesz normalnie jeść bez obaw. Ale im zdrowsze spożycie żywności, tym bardziej pozytywne będą wyniki utraty wagi. Również jeśli jesz regularnie, nie ma mniej szans na uczucie osłabienia i ospałości. Pomoże Ci to trzymać się odpowiedniej rutyny treningowej. Więc w dniu, w którym poczujesz, że przekroczyłeś dzienny limit kalorii, następnego dnia pość, aby to zrównoważyć.
Ten sposób poszczenia raz w tygodniu jest dobrym sposobem na detoksykację i wydaje się bardzo łatwy do naśladowania. Ale upewnij się, że spożycie wody nie spadło do wymaganego poziomu. Niezwykle ważne jest również, aby zrozumieć, że tylko dlatego, że pościsz raz w tygodniu, nie możesz jeść tego, co chcesz przez resztę dnia. Może to nie przynieść natychmiastowych rezultatów, ale będzie miało długoterminowe konsekwencje dla Twojego zdrowia. Dlatego uważaj, co jesz i jak jesz, aby żyć długo i zdrowo.
Może Ci się spodobać:
Co to jest zdrowe śniadanie?
Jak być szczęśliwym przez cały czas?
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
