Przepisy

15 minut smażenia

Czasami pod koniec długiego dnia pełnego przygód jedyne, czego pragniesz, to łatwy, tani i zdrowy posiłek, który można szybko przygotować. Współtwórcy Kira i Brendon Hak dzielą się jednym ze swoich ulubionych niedrogich posiłków – prostą smażoną potrawą ze świeżymi warzywami i makaronem.

W misce podsmażamy razem z makaronem i warzywami

Częstym problemem wśród podróżnych jest utrzymanie zdrowej diety. Będąc w ciągłym ruchu, łatwo stracić czujność i poddać się wygodnemu, komfortowemu jedzeniu. Nie sugerujemy całkowitego rezygnowania z jedzenia poprawiającego samopoczucie, ponieważ może ono być świetną nagrodą po wyczerpujących ćwiczeniach lub po prostu podnieść morale, gdy żywioły są przeciwko tobie! Jednak zbyt wiele takich sytuacji z rzędu może sprawić, że poczujesz się winny. Naszym rozwiązaniem było dodanie do menu smażonej potrawy.

Formularz subskrypcji (#4)

Zapisz ten post!

Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.

RATOWAĆ!

Gotowanie smażonego mięsa na patelni obozowej

Istnieje nieskończona liczba odmian smażonego dania, więc rzadko masz wymówkę, że nie możesz znaleźć wymaganych składników. Co więcej, może to być tak proste lub złożone, jak tylko masz czas i energię. Niektóre składniki tego przepisu to produkty, które zawsze mamy pod ręką, takie jak olej kokosowy, ostry sos i różne przyprawy.

Dodawanie składników do smażenia na patelni

Smażyć makaron i wołowinę w zielonej misce kempingowej

Frytki to świetny sposób na najedzenie się przy jednoczesnym spożyciu większej ilości warzyw niż zwykle. Jako dodatkowy bonus, przygotowanie tego posiłku kosztuje mniej niż 10 dolarów (można dać lub wziąć w zależności od wyboru białka) i może służyć maksymalnie 4 osobom. Smacznego!

15 minut smażenia mieszając

To smażone danie to łatwy i niedrogi posiłek pełen warzyw i białka. Autor:Przygoda Haków 4,72z7oceny Ratować Zapisano! Wskaźnik Czas przygotowania:5minuty Czas gotowania:10minuty Czas całkowity:piętnaścieminuty 4 porcje

Składniki

1 (12 uncji) pakiet mieszanych warzyw
1 łyżka olej kokosowy
1 mały średni stek wołowy,(lub kurczak, wieprzowina, krewetki, tofu!)
6 goździki mielony czosnek
2 łyżka stołowa Jestem wierzbą
½ łyżka czosnek w proszku
1 łyżeczka suszona pietruszka
¼ łyżeczka płatki chili
sól pieprz,do smaku
6-8 uncja makaron do wyboru,(Błyskawiczny makaron ramen, udon lub soba się sprawdzi)

Tryb gotowaniaZapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Warzywa gotuj na parze w garnku, aż będą chrupiące i odłóż na bok.
W garnku rozgrzej olej kokosowy i dodaj mięso.
Podczas smażenia mięsa dodaj posiekany czosnek, sos sojowy, czosnek w proszku, suszoną natkę pietruszki, płatki chili, sól i pieprz.
Gdy mięso będzie już ugotowane, polej sosem warzywa gotowane na parze i zamieszaj. Przykryj mięso i odłóż na bok.
Przygotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Makaron podawaj w misce lub na talerzu, udekoruj warzywami i mięsem. Dodaj ostry sos, sos śliwkowy i/lub sos sojowy, aby dodać smaku. Kira lubi dodać tylko sos śliwkowy dla odrobiny słodyczy, a Bren zwykle wybiera wszystkie 3.

Pokaż odżywianie Ukrywać