Oto jak Jinder Mahal dokonał transformacji, od „tatusia” do zgrywania
W porządku, więc zanim zaczniecie krzyczeć STERYDY! Oto jak Jinder Mahal odniósł się do zarzutów bycia na soku w jednym ze swoich filmów na Instagramie:
jak przyciemnić brodę
Jestem pewien, że niektórzy z was zasugerują, żebym tego nie robił, tylko po to, abyście mogli nadal komentować „sterydy” i „politykę zdrowotną”, nie widząc wykonywanej pracy. Aby chwilowo poczuć się lepiej z powodu dyskomfortu masz ze sobą, w wyniku całej pracy, której NIE wykonujesz.
© WWE
WWE nie podniósł żadnych sygnałów ostrzegawczych przeciwko Mahalowi za nieprzestrzeganie ich Polityka wellness , a także fakt, że mężczyzna wygląda, jakby mógł złamać drzewo na pół gołymi rękami, sprawia, że boję się postawić go w centrum uwagi bez potwierdzonych raportów. Więc nie zrobię tego.
To powiedziawszy, Mahal przeszedł niewiarygodną przemianę. Przeszedł od wyglądania jak typowy tata, który zrezygnował z fitnessu i miał brzuch, aby to udowodnić, do takiego:
© Twitter - Jinder Mahal
To, co mam zamiar tutaj zrobić, to porozmawiać o rodzaju treningu i planu dietetycznego, którego przestrzega, co nie tylko sprawiło, że jego mięśnie brzucha wydawały się silniejsze niż cegły, ale także dały mu ogromne przyspieszenie na sam szczyt i zapewniły mu mistrzostwo WWE pasek z powrotem w 2017 roku.
Plan diety Jinder Mahal:
© WWE
W wywiadzie dla GQ Mahal długo mówił o tym, co, jak i ile jadł podczas procesu transformacji:
· Mahal je co dwie godziny.
· Porcje żywności o wartości kalorycznej 350-400, 30 gramów węglowodanów i 30-40 gramów białka.
· Żadnego przejadania się.
· Bez alkoholu i śmieci.
· 2 galony wody dziennie (z aminokwasami rozgałęzionymi dla regeneracji i smaku mięśni).
· Woda / czarna kawa na pusty żołądek przed porannym cardio z suplementem magnezu (aby zapobiec skurczom) i przed treningiem.
· Cheat Meals: Protein Pizza, ciastko.
Posiłek 1: Jeden banan, płatki owsiane z dwiema gałkami białka serwatkowego wymieszane z wodą (po porannym cardio).
Posiłek 2: Jeden banan, płatki owsiane z kilkoma gałkami białka serwatkowego zmieszane z wodą (posiłek po treningu).
Posiłek 3: Ryż biały z kurczakiem, indykiem lub tuńczykiem (w porze obiadowej).
Posiłek 4: Brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty lub słodkie ziemniaki z filetami z łososia lub gotowanymi piersiami z kurczaka.
Posiłek 5: Brązowy ryż i smażony tuńczyk Ahi.
Procedura treningowa Jinder Mahal:
© WWE
bezpłatny kemping w lasach narodowych
Gwiazda WWE trenuje sześć dni w tygodniu z jednym dniem odpoczynku. Jego treningi trwają zwykle 90 minut, po których następuje 30 minut rozciągania.
Nie lubi trenować z ciężarami ciężkimi, ponieważ chce mniej naciskać na swoje stawy.
Trening z powrotem
· Martwy ciąg
· Lat Pullover
· V Grip Pulldown
· Zeus Row
· Wysokie ucisk na jedną rękę
uniqlo ultra lekka kurtka puchowa amazon
· Wiersze typu Bar-Bell
Ramiona:
· Prasa do tricepsa ze sztangą
· Siedzenie na bicepsie
· Kruszarki czaszek
· Loki Hammer
Rdzeń:
· Obroty skośne sztangi lądowej
· Cable Wood Chop
· Rzuty piłką lekarską
· Cardio (na rowerze treningowym o podwójnym działaniu)
· Podnoszenie nóg
Ramię:
· Nacisk na ramię
· Wiosłowanie ze sztangą w pozycji pionowej
· Bitewne fale linowe
· Huśtawki Sledgehammer
jak korzystać z kompasu i mapy topograficznej
· Kettlebell Swing
· Wzrusza ramionami
lista piosenek bollywood 2016
Skrzynia:
· Niski współczynnik przeplotu kabli
· Wyciskanie sztangi na ławce
· Wyciskanie hantli na ławce
· Motyl
· Mucha z hantlami
· Rząd tylnych ramion ze sztangą
Nogi:
· Loki na nogach w pozycji siedzącej
· Wyciskanie nóg
· Przysiady
· Hack Squats
· Stały ważony
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
