3 sposoby na przezwyciężenie trypofobii, która została ostatnio wywołana przez premierę iPhone'a 11
Seria iPhone'ów 11 wypuszczona wczoraj na różne sposoby, od podekscytowania fanboyem po rozczarowanie cyników. Jedną z najbardziej nieoczekiwanych reakcji na uruchomienie telefonu było jednak przerażenie użytkowników mediów społecznościowych:
iPhone 11 Pro wyzwala moją trypofobię. Nie kochaj tego widoku. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 września 2019 roku
Te nowe aparaty wyzwalają moją trypofobię i to nie jest żart 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 września 2019 roku
Ale co to jest trypofobia?
najlepsze koszule na wędrówki na upały
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego fobia to rodzaj zaburzenia lękowego, definiowanego przez uporczywy i nadmierny lęk przed obiektem lub sytuacją. Fobia zazwyczaj powoduje szybki początek strachu i jest obecna przez ponad sześć miesięcy - niektóre powszechne fobie, z którymi możesz się utożsamić, to arachnofobia (strach przed pająkami) i akrofobia (lęk wysokości).
Tymczasem trypofobia odnosi się do strachu lub obrzydzenia przed ciasno upakowanymi dziurami. Osoby, które to odczuwają, czują mdłości, patrząc na powierzchnie z małymi otworami ułożonymi blisko siebie.
Jeśli masz trypofobię, możesz czuć się nieswojo patrząc na tę strąk lotosu,
To zbliżenie nasion truskawek,
Niektóre zwinięte, otwarte szyszki,
A zwłaszcza ten ruchliwy ul.
Ale dlaczego te rzeczy sprawiają, że czujemy się nieswojo?
W przeciwieństwie do większości fobii, trypofobia nie jest w rzeczywistości zarejestrowana na liście zaburzeń psychiatrycznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego - a częściowo wynika to z tego, że badania są bardzo mylące.
Chociaż podjęto kilka prób, jedynym ogólnym zrozumieniem trypofobii jest to, że wywołuje ona mimowolną reakcję w naszym układzie nerwowym - prawdopodobnie pozostałość po zagrożeniach, jakie natura przedstawiała prehistorycznym ludziom - więc możemy winić ewolucję za bycie przerażonym te zdjęcia.
Kiedy widzimy te niepokojące wzorce, prymitywne części ludzkiego mózgu kojarzą je z niebezpiecznymi zjawiskami, takimi jak jadowite zwierzęta, choroby i pasożytnicze formy życia, takie jak muchy i robaki mango - które pozwolimy Ci wejść do Google z niezadowoleniem.
Jak sobie radzić z trypofobią?
Chociaż fobia ma miejsce w pewnym sensie jako mem, zwłaszcza biorąc pod uwagę posty na iPhone'a rojące się na Twitterze, może również prowadzić do poważnych obaw. Trypofobia może objawiać się łagodnymi objawami, takimi jak łagodny niepokój i nudności, napady paniki i zaburzenia lękowe.
Kształcić się
Droga do przezwyciężenia wszelkiego rodzaju fobii zaczyna się od konfrontacji z nieznanym - kiedy zrozumiesz naturę trypofobii i że jest to dość powszechny strach u większości ludzi o głębokich korzeniach ewolucyjnych, pomaga przezwyciężyć niepokój.
Możesz również skorzystać z poznania samego zjawiska - ucząc się nauki kryjącej się za strąkami lotosu lub uli, pomagasz zdemistyfikować wszelkie uczucia obrzydzenia lub niepokoju.
Porozmawiaj o swoim strachu z kimś, komu ufasz
Często strach i niepokój pogarszają się, ponieważ ludzie wstydzą się lub nie czują się komfortowo, dzieląc się źródłem swojego dyskomfortu. Otwierając się przed kimś na temat swoich fobii, możesz podzielić ciężar i pozwolić sobie na szczerość, otwartość i jasność co do tego, jak fobia wpływa na Ciebie i co dokładnie wyzwala Twój niepokój.
W zależności od tego, jak ostra jest twoja reakcja, możesz rozważyć rozmowę z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, chociaż zawsze dobrze jest zacząć od zaufanych przyjaciół i rodziny.
Staw czoła swoim lękom
Chociaż jest to odwieczne porzekadło, które istnieje od wieków, koncepcja stawienia czoła swoim lękom jest w dużej mierze psychologiczną strategią radzenia sobie z wszelkiego rodzaju fobią, zwłaszcza wizualną, taką jak trypofobia.
Znana jako „terapia ekspozycyjna”, jest częścią terapii poznawczo-behawioralnej lub CBT, terapii społeczno-psychologicznej uznanej za skuteczną przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Obejmuje terapeutę delikatnie, ale stopniowo, wystawiając Cię na myśli o swojej fobii, aż po pewnym czasie odczuwasz nieprzyjemne wzorce i mniej wstrząsasz nimi. Mając wystarczająco dużo czasu, mogą nawet zachęcić cię do znalezienia ich przykładów w życiu codziennym, zamieniając to, co kiedyś było poważnym źródłem niepokoju, w niewiele więcej niż lekki dyskomfort.
Czy przerażają Cię obrazy trypofobii? Dajcie nam znać w komentarzach!
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Appalachian Trail na mapie MaineWyślij komentarz
