Utrata Wagi

Czy zielona herbata rzeczywiście pomaga w odchudzaniu: mity kontra rzeczywistość

Zielona herbata od dawna kojarzona jest z utratą wagi. Każdy miłośnik herbaty lub kawy przynajmniej raz próbował przejść na zdrowszą alternatywę, jaką jest zielona herbata. Jednak słyszeliśmy również kilka pływających mitów na temat tego, że tak naprawdę nie działa.



Jak dokładnie łączy się zielona herbata i utrata wagi i czy naprawdę może pomóc Ci schudnąć?

Niestety nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Podczas gdy niektórzy ludzie dawali pozytywne opinie na temat zielonej herbaty w odchudzaniu, inni uważali, że to naprawdę nie robi różnicy.





Możemy nie mieć odpowiedzi „tak” lub „nie” na Twoje pytanie. Mamy jednak pewne fakty dotyczące zielonej herbaty, które z pewnością dadzą ci pewną jasność. Czas usunąć mity i skupić się na rzeczywistości!

Co to jest zielona herbata?

Zielona herbata to w zasadzie herbata, która nie przeszła żadnych procesów utleniania. Jego pierwsza odmiana pochodzi z Chin, ale obecnie jest uprawiana na całym świecie. Jest wytwarzany z liści Camellia sinensis i jest używany od wieków w Indiach i Chinach ze względu na swoje właściwości zdrowotne.



robi kupę niedźwiedzia na zdjęciu lasu

Teraz, gdy wiemy trochę o tym, czym jest zielona herbata, omówmy jej rolę w wspomaganiu odchudzania.

Dyskusja na temat metabolizmu

Wiele powiązań między zieloną herbatą a utratą wagi wynika z faktu, że pomaga ona w poprawie tempa metabolizmu. Cóż, wiele badań sugeruje, że tak. Tempo metabolizmu to w zasadzie tempo, w jakim wydajesz energię.

Mity : Zwiększa tempo metabolizmu, a tym samym pomaga w szybszej utracie wagi.



Rzeczywistość : Jeśli nagle straciłeś lub znacznie przybrałeś na wadze, to wtedy tempo metabolizmu będzie się zmieniać i będziesz potrzebować zielonej herbaty, aby ci pomóc. Dla osób, które nie miały żadnych drastycznych zmian wagi, tempo metabolizmu jest już w większości stabilne. Również kofeina (zawarta w herbacie) wspomaga tempo przemiany materii, czyli picie kawy może zrobić ten sam trik.

Dyskusja na temat metabolizmu

czarne ślady niedźwiedzia w błocie

Więcej zielonej herbaty to większa utrata wagi?

Jeśli chcesz pić Zielona herbata aby pomóc schudnąć, z pewnością możesz to zbadać, ale to NIE wystarczy. Właśnie omówiliśmy, w jaki sposób zielona herbata może pomóc w poprawie tempa metabolizmu, a tym samym w poprawie metabolizmu, a tym samym „pomocy” w utracie wagi, ale to, czego nie robi, to redukcja tłuszczu.

Mity : Im więcej, tym lepiej!

Rzeczywistość : Tak nie jest. Tak mały jak Wystarczy 2 filiżanki dziennie . W niektórych przypadkach zbyt dużo zielonej herbaty powoduje problemy trawienne i silne bóle brzucha. Nie zapominajmy, że zbyt dużo kofeiny nigdy nie jest dobre dla twojego organizmu.

Więcej zielonej herbaty to większa utrata wagi?

US Forest Service vs National Park Service

Różne odmiany do utraty wagi

Jeśli myślałeś, że zielona herbata ma tylko jedną odmianę, to się mylisz. Od zielonej herbaty Matcha po herbatę Oolong, istnieje wiele odmian. Czy ma znaczenie, którą odmianę wybierzesz do odchudzania? Dowiedzmy Się!

Mity : Ma znaczenie, jaką odmianę wybierzesz.

Rzeczywistość : Tak naprawdę! Wybierz zieloną herbatę Matcha, jeśli pijesz zieloną herbatę, aby być zdrowszym. Tutaj całe liście herbaty są mielone do spożycia jako część herbaty (w przeciwieństwie do zwykłej metody naprężania herbaty).


Różne odmiany do utraty wagi

Zielona herbata to najzdrowsza herbata

Zielona herbata przez wielu uważana jest za jedną z najzdrowszych odmian herbaty. W rzeczywistości był używany do produkcji leków w Chinach i Indiach. Znamy już zalety zielonej herbaty na odchudzanie. Ale czy ma więcej korzyści zdrowotnych?

Mity : Wiadomo, że jest pomocny w przypadkach raka, cukrzycy, funkcji mózgu i chorób sercowo-naczyniowych.

najlepsze skarpety na wędrówki na ciepłe dni

Rzeczywistość : Absolutnie tak! Oprócz korzyści płynących z zielonej herbaty w odchudzaniu, jest nazywana zdrową opcją również z innych powodów. Jest bardzo bogaty w biozwiązki i przeciwutleniacze które pomagają Twojemu organizmowi na wiele sposobów.

Zielona herbata to najzdrowsza herbata

Podsumowanie

Zielona herbata i utrata wagi są zdecydowanie powiązane, ale nie w sposób liniowy, jak zakłada większość ludzi. Jednak sama zielona herbata nie może w magiczny sposób spowodować utraty wagi. Będziesz musiał przestrzegać zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych, aby działał jak najlepiej. Jest to bardzo zdrowa opcja dodania do diety, ale zdrowie nie zawsze oznacza utratę wagi. Mówiąc ogólnie, mamy na myśli zdrowe!

Daj nam znać w komentarzach, czy próbowałeś zielonej herbaty na odchudzanie i czy zadziałała, czy nie.

Odkryj więcej

dobre posiłki na wycieczki kempingowe

Co o tym myślisz?

Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.

Wyślij komentarz