Masowanie i cięcie? Oto jak powstała ta koncepcja i dlaczego jest całkowicie bezużyteczna
Bulking to tylko wymówka dla leniwych kolesi, którzy nie przejmują się odżywianiem. Postaram się, żeby to było prawdziwe - całe to „masowanie i cięcie” to bzdury. Nie stoi za tym żadna wiarygodna nauka, a młodzi faceci dążący do budowania mięśni niszczą swój metabolizm i skład ciała, robiąc to. Oto, co musisz wiedzieć.
Era masowych potworów i masowanie masy ciała - jak zdrowe odżywianie w świecie kulturystyki zostało zamordowane
Cofnijmy się do lat 60. i 70., a raczej mówiąc „era Arnolda”. W tym okresie powstały jedne z najbardziej legendarnych sylwetek kulturystów wszechczasów. Poza sezonem ci kolesie nie stawali się balonami tłuszczu. MAX, do którego doszli, był o 2-8 kilogramów większy niż ich waga konkurencyjna.
Potem była era Doriana Yatesa lub „masowych potworów”. Kolesie byli OGROMNI. Od nadużywania sterydów po przejadanie się, a nawet unikanie chodzenia, ci mężczyźni gonili za zauważeniem, ale masą. Stąd narodziła się koncepcja łączenia i cięcia.
Opinia publiczna dotarła do ilości jedzenia, które jedli, a nie ilości wstrzykniętych rzeczy. Ludzie nie znali nauki stojącej za ich potworną dietą. Z pomocą soku i solidnych treningów, na każde 10 funtów, które przybili, upewnili się, że więcej niż 6 funtów to mięśnie, a nie tłuszcz! Tutaj wszystko wymknęło się spod kontroli.
90% kolesi zamienia czystą masę w brudną masę w pogoni za przyjmowaniem kalorii
Rozejrzyj się po swojej siłowni. Większość facetów, którzy mówią, że są na wagę, mają ogromne wnętrzności lub prawdopodobnie są w trakcie tworzenia. To jest to, co masowanie dla większości sprowadza się do - „po prostu ćwicz i jedz wszystko, kiedy tylko możesz”. To jest po prostu katastrofalne. Oldschoolowy luz nigdy nie polegał na podkradaniu się do pizzy lub zajadaniu się frytkami po ciężkim treningu, chodziło o jedzenie bogatych w kalorie, czystych potraw.
Oto nauka. Postaram się, żeby to było krótkie i proste.
1) Bulking zwiększa tkankę tłuszczową, co zmniejsza wrażliwość na insulinę. Staniesz się grubszy, a wzrost mięśni zwolni.
2) Im grubszy jesteś, tym lepiej twoje ciało gromadzi więcej tłuszczu. Główne obszary złogów tłuszczu będą znajdować się wokół brzucha i klatki piersiowej. Jeśli pęcznienie jest zbyt długotrwałe i przeważnie brudne, utrata tego tłuszczu jest zniechęcająca.
3) Podczas cięcia stracisz znacznie więcej mięśni, niż myślisz. Kulturyści są odurzeni, co pomaga im zachować masę mięśniową. Jesteś naturalny, stracisz mięśnie.
4) Po pewnym czasie Twoje mięśnie zaczną mięknąć, ponieważ organizm zacznie gromadzić kalorie w tkankach mięśniowych wraz z tkanką tłuszczową.
Budowanie mięśni wymaga środowiska z nadwyżką kalorii, ale nie oznacza to wypychania wszystkiego, co jest jadalne. Możesz jednocześnie stracić tłuszcz i nadal budować mięśnie.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
