10 sposobów, jak być tam dla swojej dziewczyny, jeśli walczy z depresją
Bycie w związku z kimś, kto przechodzi chorobę psychiczną, może być nie lada wyzwaniem. Czy to depresja, lęk czy choroba afektywna dwubiegunowa, zawsze chciałbyś zrobić coś drastycznego, aby znów poczuła się szczęśliwa i żyła. Ale rzeczywistość jest trochę chorobliwa dla osób, które przechodzą jakąkolwiek formę problemów ze zdrowiem psychicznym i nawet jeśli wydaje się, że mogą cię odpychać, naprawdę potrzebują cię u swojego boku.
Na końcu tunelu wciąż jest światło i chociaż może się wydawać, że walczy z chorobą jest inną osobą, musisz pamiętać, że jej choroba nie definiuje osoby, którą naprawdę jest. Więc jeśli twoja dziewczyna walczy z depresją, oto dziesięć sposobów, w jakie możesz jej udzielić wsparcia i być przy niej w trudnych chwilach.
Zagraj w rolę chłopaka
Nawet jeśli sympatyzujesz z jej stanem i możesz też z nią współczuć, pamiętaj, że nie jesteś psychiatrą ani psychologiem. Więc nie dawaj jej rady, jak przezwyciężyć swój stan psychiczny. Zamiast tego zrób sobie jej tablicę rezonansową i pozwól jej wyładowywać się i płakać, ile chce. Najlepsze, co możesz dla niej zrobić, to pocieszyć ją.
Nigdy nie mów „Nie smuć się”
Uważaj na słowa, których z nią używasz. Osoby przechodzące depresję nie muszą słyszeć takich słów jak „nie smuć się”, „wszystko będzie dobrze” lub „to jest faza i to minie”. Nie, to nie jest faza i tak po prostu nie przejdzie. Osoba przechodząca przez to naprawdę musi włożyć dodatkowy wysiłek, aby to przezwyciężyć. Zawsze potrzebują dodatkowego bodźca, aby wyjść z uścisku depresji i wieść później szczęśliwe życie. Więc upewnij się, że swoimi słowami jesteś bardziej zachęcający niż bezduszny.
Zachęcaj ją do uzdrawiania
Musisz zrobić krok do przodu i nieustannie zachęcać ją do wyzdrowienia. Jeśli wybrała strategię leczenia, wspieraj ją przez cały czas. Może to być wizyta u specjalisty w celu uzyskania pomocy, a nawet terminowe leczenie się, aby wyzdrowieć. Cokolwiek to jest, bądź tam, aby przeprowadzić ją przez proces leczenia. Jeśli jest zadowolona ze swojego uzdrowienia (którym może być), popchnij ją, aby poszła po profesjonalną pomoc. Możesz zacząć od umówienia się z nią na wizytę i pójścia z nią do lekarza.
Zmień każdą rozmowę w optymistyczną
Będą chwile, kiedy jej rozmowy będą pełne skruchy i urazy. Może poczuć przypływ smutku lub złości. Spróbuj zmienić te rozmowy w szczęśliwsze. Wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale tylko ty masz taką moc. Jeśli wyrzuca z siebie to, co nie jest dobre, zapytaj ją wprost, co sprawi, że poczuje się dobrze. Jeśli opowie ci o swoim cierpieniu, zapytaj ją, co ją pocieszy.
Zrozum jej wyzwalacze i odpowiednio zareaguj
Depresja powoduje również wiele tłumionego gniewu i wściekłości. Istnieje wiele nierozwiązanych emocji, które łączą się w depresję i lęk. Może więc być zdenerwowana i zła z powodu rzeczy, które mogą ci nie przeszkadzać. Na przykład, jeśli nie spędzasz z nią wystarczająco dużo czasu z powodu ograniczeń w pracy, może to ją zdenerwować, ponieważ ma bardzo mało możliwości zrozumienia ograniczeń innych osób. Pamiętaj, że to wszystko jest tymczasowe i musisz być bardzo cierpliwy. Rozpoznaj te wyzwalacze, które ją denerwują i spróbuj je obejść.
Utrzymuj zdrowy dystans między sobą a innymi kobietami
Może czuć się niepewnie w kontaktach z innymi kobietami. Nie dzieje się tak dlatego, że jako osoba jest z natury niepewna. Jej zazdrość nie jest zazdrością, ale lękiem, że cię stracę. Może pomyśleć, że straci cię na rzecz innych kobiet, które nie mają problemów ze zdrowiem psychicznym lub jej choroba odstraszy cię i zacznie szukać „normalności” gdzie indziej. Upewnij się, że jesteś w pobliżu kobiet, które szanują to, co ty i twoja dziewczyna macie i tylko zachęcajcie ją do leczenia razem z tobą. Nie szukaj rozrywki! Zamiast tego pomóż jej leczyć!
Zachęcaj ją do brania udziału w zajęciach z tobą
Jest wiele rzeczy, które pomagają złagodzić stres i budują na utraconym entuzjazmie i adrenalinie. Możesz oderwać się od zabieganego życia i zająć się zajęciami ze swoją dziewczyną. To naprawdę jej pomoże. Może to być wspólna nauka sztuki, wyprawa na pieszą wycieczkę, a nawet wakacje na plaży. Rób to wystarczająco często, aby poczuła się odmłodzona i zaczęła zrzucać z niej część martwego ciężaru.
Powiedz jej, że ją często kochasz
Te trzy magiczne słowa są rzeczywiście magiczne. Oczywiście od czasu do czasu musisz ją zachęcić. Oprócz zachęcania jej, by robiła lepiej i komplementowania jej od czasu do czasu, nie przestawaj jej mówić, że ją kochasz. Musi usłyszeć te trzy słowa bardziej niż kiedykolwiek. Może czuć się samotna i pomyśleć, że nie ma nikogo, kto ją zna lub rozumie. Możesz to wszystko zmienić, mówiąc jej od czasu do czasu, jak bardzo ją kochasz i jak zawsze będziesz przy niej.
Daj jej czas i przestrzeń na uzdrowienie i rozwój
Chociaż fizyczna bliskość jest koniecznością w takich chwilach, powinieneś także zachęcić ją, aby wróciła do swojego dawnego ja i tego, co lubi robić. To jest mechanizm uzdrawiający i twoja zachęta pomoże. Czasami może potrzebować przerwy od wszystkich i wszystkiego. Daj jej ten czas. Może zechce podzielić się ciszą, kiedy będziesz z nią. Szanuj to i daj jej ten czas. Jeśli wcześniej lubiła takie rzeczy jak joga, gotowanie, pisanie lub czytanie itp., A teraz nie oddaje się tym zajęciom, zachęcaj ją do powrotu do swojego starego stylu życia i samodzielnego rozpoczęcia leczenia.
Nie poddawaj się
Wiem, że to trudne. Tobie też jest ciężko. Ale kiedy zrobiłeś ten krok, by trzymać ją za rękę i okazywać jej swoją miłość, obiecałeś jej również, że będziesz tam dla niej na dobre i na złe. Zrobiłaby to samo dla ciebie, gdyby zaszła taka potrzeba. Jeśli zrobi ci się za dużo do zniesienia (co może, nie powiem ci inaczej) wyłącz się od czasu do czasu, chodź z kumplami, idź uprawiać sport, czerp przyczepność ze swojej pracy, ale nie poddawaj się . W chwili, gdy się poddasz, ona też się podda i będzie miała niechęć do leczenia i ludzi w ogóle.
jaka jest definicja warstwicy
Z depresją nie jest łatwo sobie poradzić. Bycie tam dla kogoś, kto go przechodzi, jest nie lada zadaniem, ale pamiętaj, że na końcu tunelu zawsze jest światło. Osoba potrzebuje tylko pozytywnego nastawienia i zachęty oraz Twojej obecności, aby przejść przez to. Więc jeśli twoja dziewczyna walczy z depresją, bądź przy niej, pamiętając o tych dziesięciu rzeczach.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
