5 powodów, dla których powinieneś jeść Desi Ghee, próbując schudnąć
Tak więc stosujesz „tak zwaną dietę odchudzającą” i powstrzymujesz się od jedzenia ghee. Świetnie, po prostu rujnujesz swoje zdrowie. Nie martw się, na pewno nie jesteś sam w tym idiotyzmie. Znaczna większość populacji Indii, która jest „zbyt zdesperowana, by schudnąć”, ogranicza desighee bez odpowiedniej wiedzy na temat utraty tłuszczu. Pozwólcie, że wyjaśnię, dlaczego desi ghee nie jest demonem!
Po pierwsze, musisz zrozumieć, z czego wykonany jest Desi Ghee
Desi ghee to przede wszystkim tłuszcze nasycone. Tak, rodzaj tłuszczów, które są powszechnie uważane za niezdrowe. Z pewnością są niezdrowe, ale „TYLKO” spożywane w ogromnych proporcjach. Dzienna zalecana dawka ghee to 2-3 łyżki stołowe. To powinno wynosić około 15 gramów. Ogólnie mówi się, że tłuszcze nasycone podnoszą poziom złego cholesterolu (LDL), ale, co zaskakujące, nie ma na to dowodów opartych na poważnych badaniach. Nie ma też wyraźnego i dobrze ugruntowanego związku między tłuszczami nasyconymi a chorobami serca. Dlatego, krótko mówiąc, tłuszcze nasycone są bardziej korzystne niż szkodliwe, gdy są przyjmowane z umiarem. Oto 5 powodów, dla których desi ghee wspomaga utratę tłuszczu.
1) Jest bogaty w rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K.
Wszystkie te witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach i są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Podczas gdy witamina A i E są przeciwutleniaczami, D pomaga wzmocnić kości i zapobiega bólom mięśni. Witamina K jest niezbędna do krzepnięcia krwi. Jeśli krwawisz za dużo nawet z niewielkiego skaleczenia, masz niedobór witaminy K.
dwa) Zmniejsza zły poziom cholesterolu
Najdłużej tłuszcze nasycone były odpowiedzialne za podnoszenie poziomu LDL (lipoprotein o niskiej gęstości) lub złego cholesterolu. Najnowsze i bardziej precyzyjne badania przedstawiają jednak zupełnie odwrotną historię. Chociaż LDL podnosi się przy wysokim spożyciu tłuszczów nasyconych, to są to tylko duże LDL, a duże LDL nie zwiększają ryzyka chorób serca.
3) Wspiera twój układ odpornościowy
Ciekawe, dlaczego dziadkowie zawsze kładą nacisk na przyjmowanie co najmniej jednej łyżki desi ghee każdego dnia? Dzieje się tak, ponieważ ghee jest bogate w przeciwutleniacze, które wzmacniają odporność na sezonowe alergie. Spożywane codziennie ghee może poprawić koncentrację i koncentrację.
4) Poprawia jakość nasienia
Aby zapewnić optymalną płodność, dieta powinna być dobrze zbilansowana pod względem zawartości białka i tłuszczu. A ghee to prawie najlepsze domowe źródło „zdrowych tłuszczów nasyconych”, jakie możesz mieć.
5) Poprawia trawienie
Podczas gdy większość olejów prawdopodobnie spowalnia proces trawienia organizmu, tłuszcze zawarte w desighee stymulują układ trawienny. A im lepsze trawienie, tym lepszy będzie podział składników odżywczych. Stąd zminimalizowany przyrost tkanki tłuszczowej!
Uwaga: - Sugeruje się, aby osoby z chorobami serca i otyłością trzymały się z dala od desi ghee. Jeśli będziesz utrzymywać zdrowy tryb życia obejmujący ćwiczenia i prawidłowe odżywianie, umiarkowane spożycie desighee sprawi, że Twoje cele związane z utratą tłuszczu będą bardziej osiągalne.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
