10 rzeczy, które powinieneś powiedzieć osobie w depresji
Depresja nie jest problemem, który można rozwiązać natychmiast, jest czymś znacznie bardziej złożonym i niezrozumiałym. Wcześniej zrobiliśmy artykuł na temat „10 rzeczy, których nie powinieneś mówić osobie cierpiącej na depresję”, ten post zwrócił uwagę na wiele pytań, które nasi czytelnicy mieli na temat depresji. Chociaż niektórzy się na to zgodzili, byli tacy, którzy w pewnym momencie mimowolnie przemówili w podobny sposób do swoich przyjaciół cierpiących na depresję. Co więcej, pojawiło się wiele pytań dotyczących tego, co należy powiedzieć, aby pomóc osobie w depresji.
Oto lista rzeczy, które powinieneś powiedzieć swoim przyjaciołom lub członkom rodziny cierpiącym na depresję.
1. Nie mogę w pełni zrozumieć, przez co przechodzisz, ale wiem, że to musi być trudne
Nikt nie jest w stanie w pełni zrozumieć uczuć, przez które może przechodzić osoba w depresji, więc nie ma sensu mówić jej, że wiesz, jak się czuje, ponieważ tak nie jest. Powinieneś raczej okazywać im współczucie i mówić im, że mimo małej wiedzy na temat depresji nadal chcesz im pomóc.
2. Jakie myśli Cię niepokoją
Okazywanie troski nie wystarczy, jeśli naprawdę chcesz im pomóc. Musisz dowiedzieć się, jakie myśli ich niepokoją, czy mają skłonności samobójcze, czy nie. Początkowo mogą się wahać, ale gdy dowiedzą się, że ci na nich zależy, zwierzą ci się ze swoich uczuć.
3. To nie jest twoja wina, jeśli coś nie wychodzi
Kiedy ktoś ma depresję, nie tylko czuje się przygnębiony, ale także myśli, że cokolwiek idzie nie tak, dzieje się tak z jego powodu. Odpowiedzialność to jedno, ale obwinianie siebie tylko wepchnie ich głębiej w dziurę w depresji. Ty jako przyjaciel lub członek rodziny musisz wyrwać go z tego uczucia, zapewniając go, że to nie ich wina i że popełnianie błędów jest w porządku.
4. Czy kiedykolwiek powiedziałem ci, że podoba mi się ta twoja cecha
Kiedy dana osoba ma depresję, jej poczucie własnej wartości jest pierwszą rzeczą, która uderza w dno. W tym momencie powinieneś wskazać ich zalety i mocne strony, które czynią z nich wspaniałą osobę. Słuchanie własnych dobrych cech da im nadzieję i odwagę do walki z depresją. Jednak nie przesadzaj z fałszywymi pochwałami, dając im prawdziwe powody, dla których je lubisz.
5. Nie wahaj się przed wezwaniem mnie lub skontaktowaniem się ze mną, nawet jeśli jest północ
Bez względu na to, jak blisko jesteś z nim lub nią, zawsze będzie jakiś rodzaj wahania, jeśli chodzi o skontaktowanie się z tobą, aby podzielić się swoimi problemami, zwłaszcza gdy potrzebują cię o dziwnych porach. Musisz więc nieustannie ich zapewniać, że jesteś tylko telefon lub SMS i bez względu na to, z czym POWINNI z tobą rozmawiać. Nie będzie to łatwe, ponieważ byliby w ciągłym zaprzeczaniu, ale trzeba też być upartym.
6. Bez względu na to, jak bardzo mnie odepchniesz, ja cię nie opuszczę
Kiedy mówimy, że rozmowa z nimi nie będzie łatwa, nie zapominaj o momentach, kiedy trzaskali drzwiami w twarz lub zaczynali cię ignorować. W tym czasie będziesz musiał wyssać swoją dumę i być stanowczym, aby powiedzieć im, że nie opuszczasz ich boku, cokolwiek by się nie działo. Twoje wysiłki sprawią, że zdadzą sobie sprawę, że masz ich plecy i będą czuć się bardziej komfortowo wokół ciebie.
7. Czy chcesz gdzieś wyjść, może na spacer
Kiedy ktoś ma depresję, często zrywa wszelkie więzi ze światem zewnętrznym i uważa swój dom za ostatnią deskę ratunku. W niektóre dni możesz zostać z nimi w ich domu, ale spróbuj zabrać je na zewnątrz, może w jakieś spokojne lub pogodne miejsce lub spacer do parku. Odmłodzenie umysłu jest niezbędne. Ale upewnij się, że nie rozkazujesz, ale prosisz ich, aby ci towarzyszyli.
8. Nie możesz stracić takiej nadziei, musi być jakiś sposób, więc znajdźmy to razem
Kiedy prosisz ich o walkę, zyskują nadzieję, ale kiedy zapewniasz ich, że będziesz tam, aby sobie z tym poradzić i wspólnie znaleźć rozwiązania, nabierają pewności siebie, aby poradzić sobie z depresją. Kiedy zdają sobie sprawę, że nie są sami w walce z depresją, czują się pewniej i mają więcej odwagi, by stawić temu czoła.
9. Nie możesz mi teraz uwierzyć, ale przezwyciężysz to i razem będziemy cieszyć się Twoim zwycięstwem
Nic nie może być bardziej przekonujące niż fakt, że jest ktoś, kto nie tylko szczerze się o nas troszczy, ale także w nas wierzy. W rzeczywistości, twoje same słowa mogą podnieść ich na duchu do tego stopnia, że czują się lżejsze i jednocześnie pełne odwagi. Będzie to dla nich jak srebrna podszewka.
10. Jestem zawsze przy Tobie
Gdzieś prawdopodobnie nawet oni wiedzą, że tam jesteś, ale nie ma nic złego w przypominaniu im raz po raz, że zawsze będziesz przy nich i że mogą na ciebie liczyć w przypadku każdego problemu, przez który przechodzą, bez względu na to, jak duży lub to jest małe.
Są dni, kiedy nie potrzebujesz słów, aby uświadomić im, że Ci na nich zależy i zawsze jesteś przy nich. Po prostu siadasz obok nich, trzymasz ich za ręce i prosisz, aby płakali lub krzyczeli na całego. Ale czasami wszystko, co naprawdę możesz zrobić, to powiedzieć im, jak się do nich czujesz i dać im znać, że zawsze będziesz mieć ich wsparcie.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
