Wahania nastroju u mężczyzn: przyczyny, mity i zapobieganie
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś niepewności co do stanu swojego umysłu?
Te niezliczone emocje chowają się w twojej głowie i kołyszesz się jak wahadło między szczęściem, smutkiem i złością? I czy zdarzyło Ci się, że nieumyślnie skrzywdziłeś kogoś? Szczerze mówiąc, są to oznaki wahań nastroju.
Kobiety nie są jedynymi
Przede wszystkim obalmy tutaj mit. Jeśli myślałeś, że takie rzeczy przytrafiły się tylko członkom płci pięknej, czeka cię niegrzeczny szok. Lekarze, naukowcy i socjologowie (zarówno mężczyźni, jak i kobiety) błagaliby o odmienności. Faceci mają także swój świat emocjonalnych wzlotów i upadków i mogą odczuwać wahania nastroju. Zmiany w równowadze hormonalnej mężczyzn mogą również powodować zmiany fizjologiczne, które ostatecznie prowadzą do zmian psychologicznych.
Umysł mężczyzny dostosowuje się do zmian w fizjologii mężczyzn, czyli takich jak dojrzewanie i kryzys wieku średniego. Wzrost i spadek niektórych chemikaliów ma znaczący wpływ na emocje mężczyzny. Prawdą jest, że kobiety mogą doświadczać poważniejszych wahań nastroju, ponieważ nierównowaga hormonalna w okresie PMS i menopauzy jest znacznie bardziej dotkliwa. Brak równowagi emocjonalnej może trwać przez dłuższy czas. Wahania nastroju mężczyzny są mniej dramatyczne, a ich okres przydatności do spożycia jest krótszy w zależności od spadku poziomu testosteronu.
koktajle zastępujące posiłek o niskiej zawartości cukru
Depresja a wahania nastroju
Błędem byłoby mylenie długotrwałej depresji z wahaniami nastroju, ponieważ są to dwie zupełnie różne historie. Depresja jest zwykle wywoływana przez wpływ czynników zewnętrznych, takich jak uraz fizyczny, śmierć ukochanej osoby, wyrzucenie z pracy itp. Z drugiej strony, wahania nastroju są wywoływane przez to, co dzieje się w ciele i chemiczną mamę. jumbo dzieje się w mózgu.
Mężczyźni też są istotami emocjonalnymi
Innym mitem, który krąży od wieków, jest to, że mężczyźni nie są - raczej nie powinni być - emocjonalni. Podczas gdy kobiety na ogół są bardziej emocjonalne niż mężczyźni, stwierdzenie, że mężczyźni są pozbawieni emocji, to nic innego jak bełkot. Społeczeństwo uczy mężczyzn ukrywania emocji, ponieważ okazywanie emocji odzwierciedla słabość. Więc większość naszego bagażu emocjonalnego płynie w tryskach.
Nie ma nic złego w tym, że mężczyźni doświadczają emocjonalnych wzlotów i upadków, czasami nawet tak silnych, jak te, których doświadczają kobiety. Są bardzo zdrową częścią ich życia. Ale to, co naprawdę się dzieje, to fakt, że mężczyźni nie wykazują takich wahań nastroju jak kobiety.
lekki śpiwór zimowy
Jak to się mówi, nadmiar wszystkiego jest zły i to samo dotyczy tych wahań nastroju. Muszą być pod kontrolą, jeśli pojawiają się dość często. Ale skąd wiesz, że przekroczyłeś granicę?
1. Oznaki, że jesteś zbyt emocjonalny:
dwa. Zazdrość ludziom od czasu do czasu
3. Sesje skrajnego gniewu i wściekłości
Cztery. Bezsenność spowodowana zmartwieniem / niepokojem
5. Ostra paranoja lub strach
jak długo odwadniać mięso
6. Obsesja na punkcie czegoś lub kogoś
7. Zwykły brak racjonalnego myślenia
Kieruj się bardziej sercem niż głową
jak zaimponować swojej dziewczynie w łóżku
Oswajanie tych wahań nastroju
Każda forma ogólnych i regularnych ćwiczeń może pomóc w utrzymaniu równowagi poziomu testosteronu. Pomoże to zmniejszyć agresywne i kapryśne wahania nastroju. Seks może również pomóc w regulacji wahań nastroju. Innym sposobem kontrolowania wahań nastroju jest metoda zadawania pytań. Zadaj sobie pytanie, dlaczego, zanim zaczniesz silnie oddziaływać na swoje emocje. W ten sposób możesz zmusić swój mózg do racjonalnego myślenia o problemie, zamiast działać gwałtownie i agresywnie w takiej sytuacji. Może to nie być takie proste, jak się wydaje, ale przy stałej praktyce i cierpliwości możesz w końcu zostać mistrzem tej techniki.
Jeśli jednak sytuacja wymknie się spod kontroli i nic nie wychodzi, NIE wahaj się przed zasięgnięciem porady klinicznej u wykwalifikowanego psychiatry. ( MensXP.com )
Przeczytaj również: Przewodnik po zdrowiu psychicznym MensXP, prosty przewodnik po zarządzaniu gniewem
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
