5 produktów spożywczych, które można dodać do diety, aby zapobiec wypadaniu włosów i promować wzrost włosów
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że około połowa światowej populacji mężczyzn cierpi z powodu jakiejś formy wypadania włosów. Przyczyny wypadania włosów sięgają od stresu i wieku po przerzedzenie włosów i geny.
Dokładna przyczyna wypadania włosów jest prawie niemożliwa. Możesz jednak dołożyć wszelkich starań, aby ograniczyć je do minimum. Pierwszym krokiem jest jedzenie odpowiedniego jedzenia. A oto pięć ważnych produktów spożywczych, które musisz teraz dodać do swojej diety.
Migdały I Inne Suszone Owoce
Migdał jest już znany ze swojej roli we wzroście włosów. Jeśli już ich nie zjesz, zacznij teraz. Są bogate w magnez oraz kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6. Wszystkie te składniki odżywcze nie tylko pomagają we wzroście, ale także w ogólnej jakości włosów.
Mięso Wątróbki I Organów
Wątroba i inne podroby są bogate w wiele ważnych witamin. Co najważniejsze, jest bogaty w żelazo, witaminę A i witaminę B. Witamina A pomaga wzmocnić mieszki włosowe. Żelazo jest pomocne dla osób z suchymi, cienkimi i łamliwymi włosami, a witamina B pomaga w redukcji stresu, jednej z głównych przyczyn wypadania włosów.
warzywa
Wiemy, że rośliny strączkowe nie brzmią zbyt smacznie, ale są ważnym źródłem żelaza i witamin. Fasola, soczewica, ciecierzyca, groszek, nasiona edamame i prażone orzechy sojowe są niezwykle bogate w żelazo i witaminę B. Jak wspomniano powyżej, już wiesz, jak witaminy mogą samodzielnie rozwiązać wszystkie problemy z wypadaniem włosów.
Chude produkty bogate w białko
Jeśli jesteś aktywnym miłośnikiem siłowni, wiesz już, jak ważne jest chude białko dla wzrostu i siły komórek. Białe mięso, takie jak pierś z kurczaka, polędwiczki i skrzydełka, to produkty spożywcze, które smakują bardzo smacznie i są bogate w białko. Jeśli jesteś wegetarianinem zwykłym greckim jogurtem, świetnymi dodatkami są tofu i twarożek.
Zielone Liściaste
Czy jest jakiś problem zdrowotny, którego zielenie liściaste nie mogą rozwiązać? Choć smakują źle, są bardzo korzystne. Na przykład szpinak jest bogaty w żelazo i krzemionkę. Wiemy już, jak żelazo pomaga przy problemach z wypadaniem włosów. Podobnie, krzemionka jest minerałem, którego nie ma w wielu produktach spożywczych i pomaga we wzroście i wzmocnieniu włosów. Cóż, jeśli jesteś taki jak my, będziesz potrzebować wsparcia w dni, w których nie chcesz jeść zdrowej żywności. Kup sobie produkty do pielęgnacji włosów z tymi substancjami odżywczymi, a wszystko gotowe.
vega shake zastępujący jeden posiłek
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
