10 piosenek, które pomogą Ci zmniejszyć niepokój o prawie 65 procent
Dzisiaj życie toczy się tak szybko, że nie da się wyeliminować stresu ze swojego życia. Ten ciągły stres u milenialsów ostatecznie prowadzi do coraz większej liczby przypadków chorób serca, otyłości, depresji, problemów żołądkowo-jelitowych, astmy i innych. ZA najnowszy artykuł z Harvard i Stanford odkryli, że problemy zdrowotne wynikające z samego stresu w pracy powodują więcej zgonów niż cukrzyca, choroba Alzheimera czy grypa.
Cóż, jest wiele nawyków, które ludzie odnoszący sukcesy sugerują, aby pomóc radzić sobie ze stresem, takich jak czytanie książki, medytacja i pozytywne myślenie, ale wszystkie one wymagają dużo wysiłku. Nie byłoby niczym nowym, gdybyśmy ci powiedzieli, że muzyka pomaga się zrelaksować, ale co by było, gdybyśmy dali ci listę piosenek, które według Neuroscience mogą pomóc zmniejszyć lęk nawet o 65 procent.
Dr David Lewis-Hodgson z Mindlab International przeprowadził to badanie, w którym uczestnicy zostali poproszeni o jak najszybsze rozwiązanie trudnych zagadek, gdy są podłączeni do czujników. Zagadki wywoływały pewien poziom stresu, a uczestnicy słuchali różnych piosenek, podczas gdy naukowcy mierzyli aktywność ich mózgu, a także stany fizjologiczne, które obejmowały tętno, ciśnienie krwi i tempo oddychania.
Utwór „Weightless” znalazł się na szczycie listy. Oto lista piosenek, których możesz posłuchać, gdy czujesz, że przeżywasz trochę stresu.
1. „Weightless” autorstwa Marconi Union
2. „Electra” autorstwa Airstream
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)” autorstwa DJ Shah
4. „Watermark”, autor: Enya
5. „Strawberry Swing” Coldplay
6. „Please Don't Go”, Barcelona
7. „Pure Shores” autorstwa All Saints
8. „Someone Like You” autorstwa Adele
9. „Canzonetta Sull'aria” Mozarta
10. „We Can Fly” - Rue du Soleil
Możesz ich również posłuchać, aby dobrze się wyspać, tuż przed pójściem spać.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Publikuj z życzliwością.
Wyślij komentarz
