Czy masturbacja naprawdę powoduje utratę mięśni?
Jako koleś chodzący na siłownię, goniący za zyskami, pompujący mięśnie koleś, zawsze zastanawiałbyś się, a może nawet badał na ten temat - `` Czy masturbacja wpływa na moje zyski? '' lub „Czy masturbacja obniża poziom testosteronu?” Istnieje duża szansa, że Twój „trener” siłowni mógł Ci powiedzieć, że nie masturbuj się, ponieważ stracisz testosteron, a co za tym idzie, nie nabierzesz mięśni lub, co gorsza, stracisz masę mięśniową.
Czy to prawda? A jeśli tak, to w jakim stopniu?
Jeśli sam zbadałeś to na ten temat, przeczytałeś o takich rzeczach, jak wpływ wytrysku na testosteron. A testosteron, jak wiemy (lub może nie wiedzieć), jest hormonem androgennym, który odgrywa główną rolę w budowaniu mięśni. Testosteron podnosi syntezę białek mięśniowych po treningu, umożliwiając w ten sposób naprawę i wzrost uszkodzonej tkanki mięśniowej.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają testosteron. Mężczyźni mają 15 razy więcej testosteronu w porównaniu do kobiet, co pozwala mężczyznom być większymi i zyskać większą masę mięśniową. Ogólne przekonanie jest takie, że poprzez wytrysk poziom testosteronu spada, w wyniku czego nie osiągasz wystarczających zysków lub tracisz zyski. Jedno badanie wykazało, że brak wytrysku przez 7 dni zwiększał poziom testosteronu, a następnie spadał w kolejnych dniach, czasami nawet niższy niż normalny poziom. Inny wykazał, że powstrzymanie się od wytrysku przez 3 tygodnie lub dłużej nieznacznie zwiększyło poziom testosteronu. Ale kiedy patrzysz na to w perspektywie długoterminowej, a nawet na badania porównujące wpływ wytrysku na ćwiczenia o umiarkowanej lub wysokiej intensywności, masturbacja nie miała szkodliwego ani korzystnego wpływu na to samo. Nie było również wpływu masturbacji na testosteron.
Jeśli chodzi o masturbację i testosteron, aktualne dane wskazują, że abstynencja lub wytrysk nie mają korzystnego ani niekorzystnego wpływu na poziom testosteronu.
Podchodząc do tego z zupełnie innego punktu widzenia, co się dzieje, gdy wytryskujesz?
- Poziom twojego hormonu prolaktyny rośnie
- Twój poziom dopaminy spada
Te dwa w połączeniu tłumią twoje pragnienia seksualne i twoje tętno przyspiesza na kilka godzin. W końcu czujesz się wyczerpany i masz ochotę się wyspać. Kiedy i jeśli po tym zaczniesz ćwiczyć, istnieje szansa, że Twoje tętno wzrośnie jeszcze bardziej.
najzdrowsze koktajle zastępujące posiłek
Wytrysk może również powodować uczucie zmęczenia, głównie z powodu podwyższonego poziomu prolaktyny, a to z kolei prowadzi do braku motywacji. Więc jeśli zauważysz, że robienie tego zabija chęć pójścia na siłownię i podnoszenia ciężarów, z pewnością wpłynie to na przyrosty mięśni. Mówiąc ogólnie o testosteronie, wpływa na niego wiele innych czynników. Kilka rzeczy, które są związane z dodatnim poziomem testosteronu to:
1. Zdrowa dieta
dwa. Regularne ćwiczenia
3. Brak niedoborów składników odżywczych
Cztery. Właściwy sen
5. Niższy poziom stresu
Masturbacja lub wytrysk wydają się najmniejszym z Twoich zmartwień. Tak więc, aby odpowiedzieć na pytanie, czy masturbacja wpływa na przyrost mięśni, odpowiedzią pozostaje klasyczne „to zależy”.
I tak, kluczem jest umiar.
Autor bio :
Pratik Thakkar to internetowy trener fitness, który jest uważany za osobę, która ułatwi ci zrozumienie procesu, umieszczając rzeczy we właściwym kontekście i przedstawiając zalecenia oparte na nauce. W wolnym czasie Pratik lubi czytać o psychologii lub grać na swoim PlayStation. Można się z nim skontaktować pod adresem thepratikthakkar@gmail.com do zapytań związanych ze sprawnością fizyczną i zapytań coachingowych.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
