Czy palenie marihuany i gimnastyka idą w parze?
Zrzeczenie się : W tym artykule, jako pisarz, nie promuję ani nie popieram używania marihuany do budowy mięśni ani żadnego konkretnego celu lub celu. Jeśli chcesz go używać, jest to zgodne z Twoim
dyskrecja. Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny.
Palenie marihuany lub marihuany zostało ostatnio zalegalizowane w wielu częściach świata. Wiele osób regularnie pali marihuanę i jest duża szansa, że „zbadałbyś”, co by się stało, gdybyś kiedykolwiek ćwiczył na haju? Jak wpłynie to na Twoje zyski?
Jeśli zastanawiałeś się nad tym pytaniem, to dobrze trafiłeś. Zanim omówimy, co się dzieje, gdy ćwiczysz po paleniu, porozmawiajmy o marihuanie. Najczęstszym związkiem marihuany jest tetrahydrokannabinol, znany również jako THC. THC wpływa na system twojego ciała znany jako system endokannabinoidowy. Twoje ciało samo w sobie wytwarza substancje podobne do THC, znane jako endokannabinoidy, a kiedy te wiążą się z receptorami kannabinoidowymi w mózgu, prowadzi to do zmian i doświadczeń, które zwykli palacze marihuany znają.
Jak marihuana wpływa na twoje ćwiczenia? Czy to pomaga, czy szkodzi twoim zyskom?
Było wiele anegdot podawanych przez zawodowych sportowców, w których wspominali, że palenie lub spożywanie produktów spożywczych zawierających THC pomagało im ćwiczyć dłużej, mocniej naciskać lub eliminować niepokój związany z wydajnością podczas ćwiczeń. Chociaż anegdotyczne dowody bardzo przemawiają na korzyść tego świętego zioła, przed zakończeniem przyjrzyjmy się niektórym danym naukowym.
Dane na temat marihuany i jej wpływu na ćwiczenia są ograniczone, ponieważ nadal jest klasyfikowana jako narkotyk z harmonogramu 1 i uznawana za nielegalną w wielu częściach kraju, ale wciąż istnieją interesujące dane. Jedno z badań wykazało, że uczucie uniesienia biegacza, o którym sądzono, że jest spowodowane przez endorfiny, nie ma miejsca. Dzieje się tak, ponieważ endorfiny nie mogą dotrzeć do mózgu. Z drugiej strony to endokannabinoidy docierają do mózgu i dają uczucie euforii po wysiłku. Palenie przed ćwiczeniami oznacza więcej endokannabinoidów, a tym samym znacznie lepszych biegaczy na haju. Ale to przekłada się na rzeczywistą wydajność ćwiczeń.
Dane, jeśli chodzi o wyniki ćwiczeń po spożyciu marihuany, nie są korzystne. Badanie analizujące moc wyjściową, porównujące wydolność rowerową z maksymalnym wysiłkiem normalnie w porównaniu ze spożyciem marihuany, pokazuje, że spożycie marihuany może prowadzić do szybszego wyczerpania
Inne badanie wykazało, że placebo wypadło lepiej niż marihuana w teście wytrzymałościowym. Palacze mieli również podwyższone tętno i ciśnienie krwi, co zwiększało ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Chociaż marihuana może zmniejszyć stres i uczucie bólu, co, gdy na nią spojrzysz, może pomóc ci wykonać kilka więcej powtórzeń, ale czy to ci pomoże? Nie, ponieważ dyskomfort i bóle stawów są wyzwalaczami / sygnałami przed możliwym urazem, wysoki poziom może oznaczać niemożność zidentyfikowania tych sygnałów bólu, a tym samym zwiększenie ryzyka urazu wywołanego wysiłkiem fizycznym.
THC jest również środkiem psychoaktywnym, który może prowadzić do pogorszenia koordynacji i czasu reakcji (powód, dla którego lampa lawowa może być interesująca po paleniu), zwiększając ryzyko kontuzji i pogorszenia wydajności. Ćwiczenie po wypaleniu marihuany może wcale nie być dobrym pomysłem i może mieć negatywne skutki.
Autor bio :
Pratik Thakkar to internetowy trener fitness, który jest uważany za osobę, która ułatwi ci zrozumienie procesu, umieszczając rzeczy we właściwym kontekście i przedstawiając zalecenia oparte na nauce. W wolnym czasie Pratik lubi czytać o psychologii lub grać na swoim PlayStation. Można się z nim skontaktować pod adresem thepratikthakkar@gmail.com do zapytań związanych ze sprawnością fizyczną i zapytań coachingowych.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
