Czy białko serwatkowe powoduje kamienie nerkowe, czy to tylko nauka? Oto odpowiedź
Każdy ciężarowiec zetknął się z tym stwierdzeniem - „Białko serwatkowe powoduje kamienie nerkowe”. Czy to rzeczywiście jest prawdą, czy jest to tylko bro-naukowe? Cóż, na początek musisz zrozumieć, czym jest białko serwatkowe. Białka serwatkowe są klasyfikowane przez naukowców jako białka pierwszej klasy, ponieważ zawierają 70-90% białek ze wszystkimi niezbędnymi aminokwasami. Te stymulują syntezę białek. Działają jak zwykłe białka, ale w bardziej skuteczny i przyspieszony sposób.
najlepsza apteczka na wędrówki
Bro-Science 1: Białko serwatkowe powoduje kamienie nerkowe
Bądźmy logiczni, gdyby białko serwatkowe było przyczyną kamicy nerkowej, ośrodki leczenia kamieni miałyby napływ pacjentów, którzy są kulturystami. Tak nie jest. Logika jest prosta: jeśli masz już niezdrowe nerki, o czym większość ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, w takim przypadku nadmiar białka może zaszkodzić. To jest powód, dla którego marki suplementów proszą użytkowników o skonsultowanie się z lekarzem przed spożyciem czegokolwiek. Więc to w zasadzie twój istniejący problem stwarza problem, a nie suplement!
Nasz organizm jest wystarczająco inteligentny, aby zidentyfikować makro i mikroelementy. Białko, czy to z suplementów, czy z pożywienia, jest traktowane w ten sam sposób. W rzeczywistości nasz organizm potrzebuje białka bardziej niż jakikolwiek inny makroelement. Pomaga regulować metabolizm, wspiera układy organizmu, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w tworzeniu krwinek. Jeśli regularnie ćwiczysz, potrzebujesz dodatkowego białka, aby naprawić uszkodzone tkanki i zachować masę mięśniową. Suplementacja białkiem serwatkowym nie tylko pomaga zatuszować niedobór białka, ale także zaspokaja zapotrzebowanie na białko bezpośrednio po treningu.
Bro-Science 2: Whey Protein Hikes Kwas moczowy
To kolejne błędne przekonanie, które dotyczy większości mózgów. To prawda, że produktem końcowym białka jest mocznik, który określa poziom kwasu moczowego. Jednak nie ma konkretnych dowodów na to, że białko serwatki prowadzi do wzrostu kwasu moczowego. Jedynymi źródłami białka, których należy unikać w przypadku nadmiaru kwasu moczowego, są czerwone mięso i warzywa liściaste, ponieważ zawierają one purynę, która jest związkiem prowadzącym do tworzenia się kwasu moczowego.
Dlatego postępuj zgodnie z prawdziwą nauką i trenuj mądrze, ponieważ bro-nauka prowadzi tylko do nieporozumień.
Miłego dnia treningowego!
skorpion najlepszy znak zodiaku
Rachit Dua to zaawansowany trener fitness z certyfikatem K11 dla ogólnej i specjalnej populacji (osoby z problemami zdrowotnymi, osoby starsze, kobiety w ciąży i dzieci) oraz certyfikowany dietetyk sportowy. Możesz się z nim skontaktować tutaj .
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
