Nienawidzę lub kocham, ale ciężka praca nie ma znaczenia w kulturystyce
Zastrzeżenie: pamiętaj, że nie ma to na celu powstrzymania Cię przed uzyskaniem dobrej formy. Nie mówię tutaj o pasji do budowania mięśni (to nie jest kulturystyka). Zajmuję się tutaj kulturystyką wyczynową i dlaczego sama ciężka praca ci w tym nie pomoże.
Kulturystyka to jeden z najbardziej wyczerpujących i wymagających sportów, jakie można uprawiać. To, co sprawia, że jest to takie trudne, to nie 2-3 godziny intensywnego treningu, ale rygorystyczna ilość czasu, którą musisz poświęcić na wszystkie inne aspekty, takie jak odżywianie, regeneracja, suplementy i protokoły leków. Jest to proces podatkowy 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Wymaga to najwyższej perfekcji we wszystkim, a także dużego wkładu finansowego (leki, suplementy i dieta sporo kosztuje).
Ale nawet mając wszystkie pieniądze, najlepsze narkotyki, największe poświęcenie i nienaganną etykę pracy, nie możesz być mistrzem kulturysty, chyba że jest do tego przeznaczony. Tak! Przeczytaj to jeszcze raz: „chyba że masz być”. Czynnikiem ograniczającym jest tutaj twoja genetyka. Teraz w sumieniu wszystkich pojawi się cytat, że „ciężka praca pokonuje talent”. Cóż, oczywiście, ale we wszystkim poza sportem kulturystycznym. Genetyka odgrywa dominującą rolę w każdym sporcie. Ale wszystkie te sporty wymagają również umiejętności, które można wyostrzyć ciężką pracą i czasem. Na przykład piłkarz może nie być obdarzony szybkością i mocą, jak Cristiano Ronaldo, ale z pewnością może nad tym popracować. Innym przykładem może być trójbój siłowy. Zawodnik może nie mieć najlepszej genetyki do wyciskania na ławce, ale może to pokonać, maksymalizując liczbę przysiadów i martwych.
Ponieważ w kulturystyce nie ma umiejętności, nie masz takiej możliwości. Albo urodziłeś się z potencjałem kulturystycznym, albo nie. Porozmawiajmy teraz o tym, co determinuje genetyka.
Struktura Twoich mięśni
To, jak będziesz wyglądać na scenie, zależy od kształtu twoich włókien mięśniowych i brzucha mięśniowego. Na scenie liczy się tylko wygląd, sędziowie nie przejmują się tutaj twoją ciężką pracą i etyką żywieniową. Aby podbić kulturystykę, potrzebujesz nie tylko czystej masy mięśniowej lub niskiej tkanki tłuszczowej, ale także całościowego pakietu estetyki i tego, jak mięśnie ze sobą współgrają. Są pseudo guru, którzy powiedzą Ci, jak osiągnąć szczyt w bicepsie i jak wyostrzyć mięśnie. Faktem jest, że nie możesz! Każdy rodzi się z dyskretnymi wstawkami mięśniowymi i możesz tylko zwiększyć rozmiar swoich mięśni, a następnie odciąć tłuszcz, aby je wyskoczyć. Tak więc żadna ilość loków na biceps nie pomoże Ci zbudować bicepsa, takiego jak u Arnolda, chyba że masz podobne wstawki mięśniowe. Bez odpowiednich wstawek mięśniowych, zwiększenie masy do 120 kg, a następnie rozdrobnienie do kości nie pomoże Ci wygrać najlepszych mistrzostw. Klasycznym tego przykładem może być Greg Kovacs, który był ogromny i zgrany, ale nie estetyczny.
Jak duży możesz uzyskać
Wiele osób uważa, że to tylko sterydy pozwalają czołowym kulturystom IFBB stać się super potężnymi. Prawda jest taka, że twoja genetyka decyduje o tym, jak duży możesz uzyskać. Miostatyna to białko w naszych komórkach, które hamuje genezę i różnicowanie komórek, dlatego nie można po prostu wstrzykiwać sterydów i oczekiwać, że osiągnie wielkość „Big Ramy”. Nie tylko to, ale Twoja genetyka określa również, ile masy mięśniowej możesz zachować przy niższych poziomach tkanki tłuszczowej. Dla wielu uzyskanie dużego rozmiaru może być łatwiejsze, ale utrzymanie tego samego stanu rozdrobnienia może nie być możliwe. Sadik Hovic, który jest kulturystą klasycznym, jest tutaj dobrym przykładem. Poza sezonem Sadik jest tak duży jak większość jego konkurentów, ale kiedy zejdzie do niższej tkanki tłuszczowej, traci swój rozmiar i wygląda bardziej jak sportowiec sylwetkowy niż kulturysta klasyczny.
Dojrzałość i gęstość mięśni
Jest to coś, co z pewnością da się z czasem wzmocnić. Kulturyści startujący w zawodach od kilku lat mają ogromną dojrzałość i gęstość mięśni. Ale są też genetyczni maniacy, którzy są też obdarzeni tym atrybutem. Na przykład Chris Bumstead, 21-letni IFBB Pro ma dojrzałość i gęstość mięśni, tak jak trenuje już od dwóch dekad. W 2017 roku zajął drugie miejsce Mr. Olympia iz czasem na pewno stanie się dominującą siłą w kulturystyce. Celem tego artykułu nie jest pozbawienie Cię motywacji do wejścia na scenę, ale otwarcie oczu. Oczywiście potrzeba 4-5 lat, aby wydrapać powierzchnię swojego potencjału genetycznego, ale jeśli chcesz, aby kulturystyka stała się życiem na pełny etat, pomyśl jeszcze raz: czy masz to w sobie?
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
