Jak silny był Arnold Schwarzenegger?
Kulturyści ze Złotej Ery byli nie tylko estetyczni i proporcjonalni, ale także naprawdę silni, podobnie jak Arnold Schwarzenegger - największy kulturysta wszechczasów. Arnold ma na swoim koncie wiele triumfów. Jego lista osiągnięć jest tak różnorodna, że kiedy o niej rozmawiamy, wydaje się, że mówimy o 5 różnych osobach. Większość ludzi zna Arnolda jako odnoszącego sukcesy kulturysty z siedmioma tytułami Mr. Olympia. Ale tylko nieliczni mogą wiedzieć, że Arnold był początkowo sportowcem siłowym. W tamtych czasach głównym celem treningu siłowego było nie tylko zwiększenie masy mięśniowej, ale także poprawa wyników sportowych i, co najważniejsze, poprawa ogólnej kondycji, na co dzisiejsze pokolenie „zdesperowanych mięśni brzucha” nie zwraca uwagi. Pierwsze zwycięstwo Arnolda miało miejsce na platformie trójboju siłowego, a nie na scenie kulturystycznej. Porozmawiajmy więc o tym, jak silny był naprawdę Arnold Schwarzenegger.
Olimpijskie podnoszenie ciężarów
Od 1963 do 1965 roku Arnold brał udział w olimpijskich zawodach w podnoszeniu ciężarów. W tym czasie był tylko nastolatkiem. Jego najlepsza wyciskarka Over Head (TAK! OHP była kiedyś w Olympic Lifting) waży 119 kg. Jego najlepszy czysty i jerk ważył 135 kg i mógł podnieść 110 kg w najbardziej technicznym boju ze wszystkich. Ale Arnie zdał sobie sprawę, że jego typ ciała nie jest przeznaczony do tego sportu i po 1965 roku porzucił rywalizację w olimpijskim podnoszeniu ciężarów.
Trójbój siłowy
Arnold również odniósł sukces w trójboju siłowym. W rzeczywistości było to trójbój siłowy, który dał Arnoldowi pierwszy przypływ zwycięstwa. Brał udział w trójboju siłowym od 1966 do 1968 roku. Jego rekord życiowy w Squacie to 215 kg. Jego masywna klatka piersiowa mogła wycisnąć 200 Kg. A jego martwy ciąg ważył zdumiewające 310 kg. Warto wspomnieć, że Arnold w pierwszych latach swojego treningu był jeszcze młodym 21-letnim podnośnikiem.
Nieoficjalne rekordy siłowni
Później Arnold rozpoczął karierę jako kulturysta, ale jego filozofia treningu pozostała taka sama - „jedź ciężko albo wracaj do domu”. Znany jest z podnoszenia szalonych ciężarów nawet podczas treningu kulturystycznego i estetycznego. W swoim planie programu treningowego na wymiar Arnold ujawnia, że jego nieoficjalne rekordy na siłowni to przysiady o masie 247 kg, wyciskanie na ławce 226 kg i martwy ciąg o masie 322 kg. Wydaje mi się, że było to u szczytu kariery, kiedy zdobył tytuły Mr. Universe. Ponadto Arnold jest dobrze znany z robienia kilku cholernie ciężkich loków o wadze od 110 do 125 kg.
W jaki sposób Arnold był tak silny?
Arnold od samego początku skupiał się na wyciągach złożonych. Podstawowymi ćwiczeniami w jego programach treningowych były zawsze ruchy wielostawowe. Poza tym Arnold trenował z ciężarowcami, którzy byli nawet silniejsi od niego. Mówi się: „jeśli chcesz być silny, trenuj na siłowni, na której jesteś najsłabszy”. Partnerem treningowym Arnolda był Franco Columbu, który przyjaźni się z nim do dziś. Franco był wyjątkowo silny jak na sportowca poniżej 90 kg. Był mistrzem trójboju siłowego, a także brał udział w zawodach The World's Strongest Man. Najlepszy wyciąg Franco obejmuje przysiady 301 kg, wyciskanie 238 kg i martwy ciąg 340 kg. Więc jeśli spojrzeć na liczby, Arnold był jednym z najsilniejszych kulturystów do tej pory.
Yash Sharma jest byłym narodowym piłkarzem, obecnie trenerem siły, dietetykiem i kulturystą. Prowadzi również kanał YouTube Yash Sharma Fitness, za pośrednictwem którego stara się kształcić wszystkich entuzjastów fitnessu, aby zmaksymalizować ich zyski za pomocą metod, które są wspierane przez naukę i łatwe do zastosowania. Połącz się z nim youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook i Instagram .
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
