7 złych nawyków, których każdy człowiek powinien unikać, aby poprawić ilość i jakość nasienia
Mężczyźni, unikalne kobiety, mają przewagę, jeśli chodzi o produkcję nieskończonej liczby plemników. Nie oznacza to jednak, że Twój styl życia nie może obniżyć ani poprawić liczby plemników.
Nawet jeśli w Twoim planie na najbliższą przyszłość prawdopodobnie nie ma płodności, zawsze dobrze jest przyjąć te zmiany dotyczące zdrowego stylu życia, aby nie musieć cierpieć w przyszłości.
Recenzja ultralekkiej puchowej kurtki damskiej Uniqlo
Nie tylko ze względu na płodność, wprowadzenie tych zmian pomoże Ci również poprawić ogólny stan zdrowia seksualnego.
Oto siedem złych nawyków, których należy unikać, a które powodują zwiększenie liczby plemników i poprawę zdrowia seksualnego.
1. Promieniowanie
Nie wierz nam na słowo i przeczytaj to badanie gdzie kilku mężczyzn, którzy przez długi czas trzymali telefony w kieszeni, miało zmniejszoną liczbę plemników. Promieniowanie elektromagnetyczne w rzeczywistości powoduje fragmentację DNA, co wpływa na jakość i ilość plemników.
© iStock
2. Alkohol i inne narkotyki
To już powszechnie znany fakt. Alkohol zwykle zabija popęd seksualny, a także wpływa na liczbę plemników. Ma to bezpośredni związek z niskim poziomem testosteronu. Jeśli chodzi o marihuanę, plik Udowodniono, że THC zmniejsza mobilność i produkcję plemników .
© iStock
3. Palenie
Nie musimy powtarzać wszystkich negatywnych skutków palenia dla zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym zmniejszonej produkcji nasienia. Możesz znaleźć niezliczoną liczbę plików przeprowadzonych na ten temat badań które dowodzą, że palenie tytoniu powoduje fragmentację plemników.
© iStockzmysłowe techniki masażu całego ciała
4. Nadmierne ciepło
Noszenie zbyt ciasnej bielizny i kupowanie tkanin, które nie zapewniają wystarczającej cyrkulacji powietrza, może poważnie zaszkodzić zdrowiu seksualnemu i produkcji nasienia. Nie tylko to, może to również powodować wiele infekcji bakteryjnych, które mogą lub nie przeszkadzać, ale mogą zostać przeniesione na twojego partnera.
Podwyższona temperatura moszny to coś, czego należy unikać za wszelką cenę. W rzeczywistości a najnowsze badanie przeprowadzone w 2018 roku udowodnili, że mężczyźni, którzy głównie nosili bokserki mieli o 25% wyższą liczbę plemników niż ci, którzy tego nie robili. Więc wietrzyć tak często, jak to możliwe!
© iStock
5. Przetworzona żywność
To, co jesz, jest bezpośrednio związane z popędem seksualnym, a nawet problemami, takimi jak zaburzenia erekcji. Ale czy ma to również związek z liczbą plemników? Zakończenie duńskiego badania że mężczyźni, którzy stosowali zachodnią dietę składającą się z bardziej przetworzonego mięsa, mieli znacznie mniejszą liczbę plemników niż mężczyźni, którzy jedli tradycyjne gotowane posiłki.
To niewiele mówi o indyjskiej diecie, ale udowadnia, że przetworzone mięso i żywność również nie są Twoimi przyjaciółmi.
© iStock
6. Niedobór witaminy D.
Podczas gdy ogólna zdrowa dieta jest ważna dla zdrowia seksualnego, witamina D jest jedynym składnikiem odżywczym, na którym musisz się szczególnie skoncentrować. Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny, biorąc pod uwagę, że nie ma łatwo dostępnych jej źródeł w zwykłej diecie. Zawsze możesz przyjmować naturalne suplementy, aby zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie. Jest to niezbędne dla zdrowej liczby plemników i dobrej mobilności .
wycieczka samochodowa do zachodniej virginii
© iStock
7. Przedłużone siedzenie
Wreszcie długie godziny bez ruchu są bezpośrednio związane z niską jakością i ilością nasienia. Zawody wymagające długotrwałego siedzenia są łączone z bezpłodnością. Jednak wyniki tych badań są nieco niespójne. Niezależnie od tego, mały ruch nie zaszkodzi, więc miej to na uwadze.
© iStockPodsumowanie
Większość młodych dorosłych zwykle nie zwraca uwagi na swój styl życia. Jednak dalsze oddawanie się takim nawykom może mieć poważne długoterminowe skutki związane z niepłodnością. Możesz nie doświadczyć wystarczających krótkoterminowych efektów, ale zaufaj nam, wprowadzenie dobrych zmian w stylu życia tylko uchroni Cię przed przyszłym żalem.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
