Czy oglądanie porno naprawdę zwiększa poziom testosteronu? Oto odpowiedź
Pornografia - samo słowo wystarczy, by zwrócić czyjąś uwagę. Do tego stopnia, że przed wprowadzeniem zakazu stron pornograficznych połowa z dziesięciu najpopularniejszych witryn w kraju to strony pornograficzne! Zajmowali nawet wyższe pozycje w ruchu niż Twitter, Instagram i Wikipedia.
Można by śmiało powiedzieć, że zakaz nie powstrzymał ludzi przed oglądaniem pornografii i stosuje się różne sztuczki, aby uzyskać do nich dostęp.
Czy więc oglądanie porno wpływa na osoby uprawiające fitness?
jak rozpalić ogień za pomocą krzemieniowego napastnika
Po pierwsze, jeśli chcesz uzyskać formę, musisz jeść zgodnie ze swoimi celami, ciężko i mądrze trenować, a co najważniejsze, być cierpliwym i konsekwentnym.
Ale jeśli twój poziom testosteronu jest niski, trudniej byłoby ci spakować tę cenną masę mięśniową w porównaniu z kimś, kto jest w średnim lub powyżej średniego zakresu.
Ponadto testosteron jest hormonem, który sprawia, że mężczyźni są bardziej męscy, ponieważ im więcej testosteronu wytwarza twoje ciało, tym bardziej będziesz męski.
Pytanie dla osób, które prowadzą zdrowy styl życia, brzmi: czy oglądanie porno wpływa na poziom testosteronu?
Co mówią badania?
Przeprowadzono wiele badań w tej sprawie, w których ocenia się poziom testosteronu i innych hormonów oraz sprawność fizyczną, pokazując badanym różne rodzaje zdjęć i filmów, takich jak zdjęcia jedzenia i szczęśliwych par, do filmów akcji, zabawnych filmów, smutnych filmów i oczywiście filmy dla dorosłych.
Odpowiedź jest sprawdzana pod kątem tego, czy uczestnik jest wobec niej obojętny, czy też w taki czy inny sposób wpływa na nastrój.
Spójrzmy na badania
W tym badaniu 12 osobom, które były sportowcami, pokazano klipy wideo, które były z natury pornograficzne, smutne i agresywne, zanim sprawili, że sprawdzili maksymalne przysiady z 3 powtórzeniami, a wyniki były bardzo interesujące.
Z drugiej strony, podczas oglądania porno faktycznie podniosło poziom testosteronu, z drugiej strony poziom testosteronu spadł, a „agresywny” klip wideo zwiększył poziom kortyzolu.
Wreszcie, gdy badani zostali poproszeni o wykonanie trzech powtórzeń przysiadów po obejrzeniu klipów, ci, którzy oglądali porno, zauważyli poprawę.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
W tym badaniu 20 młodych dorosłych mężczyzn pokazało pełnometrażowe filmy porno, które podniosły poziom testosteronu o aż 35 procent. Wzrost rozpoczął się około 15 minut po rozpoczęciu filmu i osiągnął szczyt 60-90 minut później. Pokazało to wzrost motywacji i konkurencyjności oraz spadek zmęczenia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Zróbmy tutaj matematykę. Załóżmy, że twój normalny testosteron wynosi około 500nh / dl, co jest uważane za dolną stronę spektrum, i podnosisz poziom testosteronu, obserwując coś pobudzającego o około 35% i pozostaje on podwyższony przez cały trening, co by cię opuściło gdzieś około 675nh / dl, co jest uważane za średnie.
Więc nie da ci to takich samych efektów, jak wbijanie igły w plecy, jak robi to obecnie większość szczurów na siłowni, ale z pewnością miałoby to niewielką różnicę, ponieważ jakość twoich treningów wzrośnie (większe ciężary, więcej energii i zwiększona agresywność), co jest DUŻO lepsze niż wbijanie igieł wypełnionych syntetycznym testosteronem, które natychmiast zatrzymają twoją naturalną produkcję testosteronu.
Prawie 80 procent wszystkich badań przeprowadzonych na ten temat wskazuje, że po wprowadzeniu zewnętrznego bodźca następuje wzrost poziomu testosteronu.
Co to znaczy?
Bardzo ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że cała poprawa występów nastąpiła, gdy mężczyźni nie `` skończyli '' sesji oglądania porno, wiesz, co mam na myśli.
Jeśli skończysz sesję, wpłynie to na Twoje wyniki na siłowni przez około dwie godziny po jej zakończeniu.
Czy to oznacza, że cały ten dodatkowy testosteron doprowadzi do większych zysków? Trudno powiedzieć, jak wspomniałem powyżej, jest o wiele więcej czynników, które oprócz naturalnego poziomu testosteronu wpływają na budowanie mięśni, więc nie oczekuj magii, ale `` może '' pomóc.
Ale kogo żartujemy? I tak spróbujesz!
Nav Dhillon jest trenerem online w GetSetGo Fitness, firmie zajmującej się fitnessem online, która pomaga ludziom osiągać cele fitness, od utraty wagi po udział w pokazach kulturystycznych. Trenował osoby ze wszystkich dziedzin życia, od ludzi pragnących poprawić ogólną sylwetkę po kulturystów i sportowców na poziomie krajowym. Możesz skontaktować się z Nav pod adresem nav.dhillon@getsetgo.fitness lub jego Instagram radzić sobie, jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w osiągnięciu swoich celów fitness.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
