Ignoruj cardio, trening siłowy sprawi, że będziesz bestią w łóżku
Uprawiam i promuję kulturystykę naturalną z pewnych powodów, a dwa najważniejsze z nich to funkcjonalność i świetne życie seksualne. Jeśli zapytasz sokowirówkę, używanie i nadużywanie sterydów wpływa na twoje życie seksualne. Istnieje różnica między wyglądem wysportowanym a byciem wysportowanym. Wyciągnięty podnośnik może wyglądać na poszarpany i twardszy niż naturalny podnośnik, ale jeśli chodzi o rzeczywistą wydajność, naturalny podnośnik zawsze wyjdzie z przewagą. Jednak w tym artykule podkreślę związek między seksem a treningiem oraz które ćwiczenia mogą pomóc Ci zwiększyć wydajność w łóżku. W końcu nie ma sensu ćwiczyć, jeśli jesteś bestią na siłowni, ale przegranym w łóżku.
Trening siłowy = więcej produkcji testosteronu = więcej seksu
Testosteron to męski hormon płciowy odpowiedzialny za wszystkie męskie cechy, takie jak pakowanie się w masę mięśniową, gęsty głos, zarost i, co najważniejsze, popęd płciowy. Istnieje bezpośredni związek między treningiem siłowym a sprawnością seksualną. Jedną z głównych zalet treningu siłowego jest zwiększona produkcja testosteronu. Nasze mięśnie kurczą się i wydłużają, kiedy trenujemy z ciężarami. Ten silny skurcz mięśni prowadzi do zwiększonej produkcji T. Im więcej testosteronu, tym większe będzie Twoje libido, a to pokaże, kiedy w końcu zejdziesz i się brudzisz.
Nadmierne cardio = żenujące życie seksualne
Zbyt dużo cardio ma charakter kataboliczny, nie da się obejść tego faktu. Badania przeprowadzone na biegaczach długodystansowych i tri-sportowcach wykazały niezgłębiony poziom kortyzolu (hormonu stresu i zaniku mięśni). Podczas gdy kortyzol jest również wytwarzany podczas treningu siłowego, jego działanie jest osłabiane przez jednoczesną produkcję GH (hormonów wzrostu) i testosteronu. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, cardio to właściwie śmieć w pogoni za szczupłą sylwetką. Najlepsze cardio może sprawić, że będziesz chudy, że już jesteś gruby.
Ćwiczenia, które dosłownie poprawiają sprawność seksualną
Ruchy pieniężne lub ruchy złożone ponownie dowodzą swojej determinacji, jeśli chodzi o podwyższoną produkcję testosteronu. Ruchy wielostawowe zwiększają całkowitą masę mięśniową i tworzą trudny wzorzec motoryczny, który ostatecznie prowadzi do większego stresu metabolicznego w organizmie. Zmusza to OUN (centralny układ nerwowy) do naciskania na większą produkcję T.
1. Martwy ciąg
Matka wszystkich ćwiczeń, martwy ciąg działa jednocześnie na kilka grup mięśni. Jednak główne mięśnie, które działają podczas martwego ciągu, to grupa prostowników kręgosłupa (mięśnie dolnej części pleców), najszerszy grzbiet (mięśnie pleców), pułapki, wszystkie mięśnie rdzeniowe, przedramiona, grupa pośladkowa (mięśnie pośladków), ścięgna podkolanowe i do pewnego stopnia również mięśnie łydek. Martwy ciąg to jedno z najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń, które zwiększają Twoją wydajność w prawdziwym życiu. Dlatego włącz martwy ciąg dla ożywionego życia seksualnego.
2) Power Moves and Sprinting
Ruchy mocy to ruchy, które wymagają od ciebie bardzo szybkiego działania w bardzo krótkim czasie. Oczywiście mają złożony charakter. Twoje ciało działa tutaj jak jednostka i wytwarza energię w sposób wybuchowy. Rwanie, czyszczenie i szarpanie, wyciskanie pchania i inne tego typu ruchy olimpijskie są najlepszym przykładem ruchów siłowych. Twoje ciało działa jak jednostka, a OUN jest popychany do działania w parze ze skurczami mięśni. Wynik? Lepsza produkcja T.
dwa. HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności)
Aby wszystko było jasne i kwestionowało głupie tradycje - HIIT NIE JEST cardio. To nie jest aktywność aerobowa. W rzeczywistości podlega aktywności beztlenowej. HIIT sprawia, że ciało działa jak jednostka, co prowadzi do maksymalnego wstrząsu mięśni całego ciała.
Dlatego trenuj jak bestia na siłowni i występuj jak bestia w łóżku!
deet vs pikarydyna vs permetryna
Rachit Dua jest zaawansowanym trenerem fitness z certyfikatem K11 dla ogólnej i specjalnej populacji (osoby z problemami zdrowotnymi, osoby starsze, kobiety w ciąży i dzieci) oraz certyfikowanym dietetykiem sportowym. Możesz się z nim skontaktować tutaj .
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
