Istnieje dieta węża, która jest równie niebezpieczna dla twojego zdrowia jak wąż
Świat fitnessu rozwija się w bardzo stabilnym tempie, podobnie jak mity i mody w branży. Bez względu na to, jak bardzo starasz się uczyć ludzi nauk o żywieniu, zawsze jest inna moda, która czeka, aby zmyć dobrą pracę. Tym razem jest to „dieta węża”. Tak, istnieje dieta zwana dietą węża i faktycznie zyskuje na popularności. Pozwólcie, że przedstawię studium przypadku tej głupoty.
Pochodzenie diety węża
Byłbyś zaskoczony, gdybyś wiedział, że pochodzenie tej diety nie jest jakąś starożytną formułą, ale doświadczeniem trenera osobistego. Tak więc ten trener wypróbował na sobie i swoich klientach określoną strategię dietetyczną w celu zmniejszenia masy ciała, a kiedy zobaczył wyniki, nazwał ją dietą wężową, ponieważ wzorzec odżywiania przypominał schemat węża.
O co w tym wszystkim chodzi?
Dieta oparta jest na zasadzie postu w specyficzny sposób. Protokół mówi, aby jeść raz dziennie, a następnie nie jeść przez następne 24 do 36 godzin. Na przykład, jeśli dzisiaj zaczniesz dzień od diety węża, nie będziesz mieć nic do jutra rano. Następnego ranka będziesz miał pełny posiłek, w którym możesz zjeść wszystko. Z drugiej strony 24-godzinny post. Zwolennicy diety mocno wierzą, że ten proces postu resetuje organizm i pomaga organizmowi zużywać dodatkowy tłuszcz zgromadzony w organizmie.
Początkowo zadziała i to nic dziwnego
Wierz lub nie, ale `` dieta węża '' pomoże Ci stracić kilka początkowych kilogramów w ciągu tygodnia lub dwóch. Dlaczego? Cóż, ponieważ zabiera całe twoje jedzenie i zostaje ci tylko jeden posiłek. Oznacza to, że zmniejszyła się o ponad połowę spożycie kalorii. I nie, NIE każdy może zjeść tyle kalorii, ile trzeba w ciągu dnia w jednym posiłku.
Dlaczego jest to absolutna porażka
Po zrzuceniu kilku początkowych kilogramów Twoje ciało zacznie dostosowywać się do nowej strategii żywieniowej. Twoje ciało jest bardzo inteligentne i odpowiednio dostosowuje się do otoczenia żywieniowego. Kiedy nie dostarczysz organizmowi wystarczającej ilości kalorii, dostosuje swój metabolizm, aby przetrwać w środowisku niskokalorycznym. Oznacza to, że zatrzyma tłuszcz, który próbujesz stracić, aby zapobiec głodowi. Ostatecznie zatrzymanie radości z utraty wagi!
Dlaczego jest to niebezpieczne
Dieta węża jest nie tylko nienaukowa i głupia, ale także niebezpieczna. Po zmniejszeniu kalorii poza podstawową przemianę materii (BMR) Twój metabolizm idzie do góry. Teraz oczywiście nie zjesz ani jednego posiłku w ciągu całego swojego życia. Kiedy więc wrócisz do swojej normalnej rutyny żywieniowej, z pewnością przytyjesz. W rzeczywistości są szanse, że będziesz cięższy niż wcześniej. W jaki sposób? Ponieważ twoje ciało jest teraz przyzwyczajone do utrzymania tej samej wagi, nawet przy mniejszej liczbie kalorii, każda dodatkowa kaloria, którą spożywasz, zostanie zmagazynowana jako tłuszcz w twoim ciele. Wniosek? Ta dieta jest w rzeczywistości wężem, od którego musisz trzymać się z daleka.
Anuj Tyagi jest certyfikowanym trenerem personalnym, certyfikowanym dietetykiem sportowym i specjalistą od ćwiczeń terapeutycznych z American Council on Exercise (ACE). Jest założycielem serwisu, na którym prowadzi szkolenia online. Choć z wykształcenia jest biegłym księgowym, od 2006 roku jest ściśle związany z branżą fitness. Jego dewizą jest naturalna transformacja ludzi i wierzy, że sekretną formułą fitnessu jest konsekwencja i zaangażowanie w trening i odżywianie. Możesz się z nim połączyć przez Facebook i youtube .
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
