5 niesamowitych letnich napojów, które musisz pić, aby pokonać upał
Ponieważ witamy pory roku, bardzo ważne jest, abyśmy utrzymywali nasze ciała w chłodzie i nawodnieniu, ponieważ temperatura zaczyna rosnąć, pozostawiając wszystkich zmęczonych, spoconych i zepsutych. Nawodnienie to najważniejszy aspekt, o który należy zadbać w porze słonecznej. Twoje ciało ma tendencję do utraty wody i elektrolitów w szybkim tempie z powodu nadmiernego pocenia się i ciepła. Podczas gdy woda jest najważniejszym napojem, który gasi pragnienie, możesz spróbować innych letnich napojów, które nie tylko zaspokoją kubki smakowe, ale także utrzymają ciało w chłodzie i nawodnieniu.
Dlatego odświeżmy i uzupełnijmy nasze ciała zdrowymi letnimi napojami zamiast jakiegokolwiek przetworzonego słodkiego napoju, aby pokonać upał. Dlatego są to letnie drinki, których nie możesz przegapić.
1. Woda kokosowa
© istock
Woda kokosowa jest często określana jako Natural Gatorade, ponieważ jest doskonałym źródłem elektrolitów, od potasu, magnezu po wapń, woda kokosowa ma to wszystko.Jeśli intensywnie się pocisz, szczególnie latem, kiedy możesz Jeśli będziesz się bardziej pocić, elektrolity zawarte w wodzie kokosowej mogą pomóc w regulacji równowagi płynów i uzupełnieniu zubożonych elektrolitów, które organizm mógł utracić w wyniku pocenia się, a tym samym utrzymywać nawodnienie organizmu.
Brak odpowiedniego nawilżenia może prowadzić do wielu problemów, takich jak bóle głowy, letarg i suchość skóry. Częste picie wody kokosowej sprawi, że rzadziej popadniesz w tego rodzaju problemy.
Woda kokosowa pomaga również w obniżaniu ciśnienia krwi i wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ woda kokosowa jest dobrym źródłem potasu, który pomaga w utrzymaniu równowagi płynów w komórkach. Oprócz wszystkich korzyści, woda kokosowa jest również korzystna dla zdrowia nerek.
Dlatego szklanka schłodzonej wody kokosowej to wszystko, czego potrzebujesz, aby pokonać upał w te lata, po prostu upewnij się, że nie spożywasz przetworzonej / pakowanej wody kokosowej, najlepiej wybrać naturalną i świeżą.
2. Sok z trzciny cukrowej
© istock
Lato nie jest kompletne bez świeżej i schłodzonej szklanki tego soku z trzciny cukrowej, ostatecznego wzmacniacza energii. Sok z trzciny cukrowej jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi w zwalczaniu infekcji i wzmacnianiu odporności.Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych, jakie ma sok z trzciny cukrowej, jest to, że jest diuretyk co oznacza, że pomaga w leczeniu infekcji dróg moczowych, kamicy nerkowej oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerek.
Inną ważną korzyścią zdrowotną płynącą z soku z trzciny cukrowej jest to, że jest bogaty w węglowodany, żelazo, potas i inne niezbędne mikroelementy, dzięki czemu jest idealnym zamiennikiem wszelkich napojów energetyzujących. Zwłaszcza latem za każdym razem, gdy czujesz, że musisz uzupełnić swoje ciało i nawodnić się, weź szklankę schłodzonego soku z trzciny cukrowej i ciesz się jego zaletami.
3. Napój Sattu
© istock
Naturalny koktajl białkowy dla wszystkich ciężko pracujących robotników w Zachodnim Bengalu i Bihar, Sattu jest również nazywany białkiem biednych ludzi, ale ze względu na swoje ogromne korzyści staje się obecnie popularny również wśród miejskiej publiczności. Proszek Sattu to w zasadzie prażona ciecierzyca drobno zmielona w postaci proszku, która jest niezwykle pożywna dla ludzkiego organizmu i jest również bogata w białko, ponieważ 100 gramów Sattu daje dobre 20 gramów białka, teraz może to wyglądać mniej w porównaniu z białkiem serwatkowym ale ponownie dodanie tego do maślanki lub do roties pomoże tylko zwiększyć wartość odżywczą posiłku. Sattu zawiera dużą ilość nierozpuszczalnego błonnika, który może być naprawdę korzystny dla zdrowia jelit. Spożycie Sattu nie tylko oczyszcza okrężnicę, ale także pomaga złagodzić niektóre problemy, takie jak zaparcia, wzdęcia, kwasowość.
Aby przygotować, dodaj 2 łyżeczki świeżego proszku Sattu do szklanki schłodzonej wody lub możesz nawet dodać szklankę maślanki, a następnie dodaj do niej kminek w proszku, czarną sól, czarny pieprz i sok z cytryny. Udekoruj listkami mięty i podawaj schłodzone. Napój Sattu z pewnością pomoże Twojemu organizmowi uzupełnić wszystkie te dobre składniki odżywcze i niezbędne mikroelementy, abyś nie odczuwał tak bardzo ciężaru ciepła.
4. Lemoniada (Nimbu Paani)
© istock
Czasami jest to najprostsza i najbardziej podstawowa rzecz, która dodaje maksimum radości w naszym życiu, a lemoniada (Nimbu Pani) jest jedną z nich. Szybki i niesamowicie pyszny napój przygotowywany z liści mięty, cytryn, cukru, soli i wody. Lemoniada jest najłatwiejszym i najsmaczniejszym sposobem na nawilżenie organizmu, oprócz nawilżenia Witamina C z cytryny ma również korzystny wpływ na zdrowie i odporność skóry. Dodanie odrobiny czarnego pieprzu, soli kamiennej i kminku może z pewnością podnieść smak tego napoju, który pomoże Twojemu organizmowi uzupełnić wszystkie niezbędne elektrolity, które mogłeś stracić z powodu potu. Możesz również dodać trochę cukru stołowego, jeśli twoje kubki smakowe mają ochotę na coś słodkiego.
5. Maślanka
© istock
Szklanka schłodzonej maślanki to wszystko, czego potrzebuje Twój organizm w słoneczny, upalny dzień, ponieważ schłodzona maślanka to kojący napój na lato. Ma również niezliczone korzyści zdrowotne. Maślanka bardzo orzeźwia i szybko schładza nasze ciało. Szklanka maślanki z dodatkiem nasion kminku, mięty i soli doskonale nadaje się do ugaszenia pragnienia i ochłodzenia ciała w gorące letnie miesiące od kwietnia do lipca. Możesz nawet wrzucić kostki lodu do szklanki maślanki, która okazuje się lepszą alternatywą dla wszelkich przetworzonych napojów lub pakowanych soków dostępnych na rynku.
Maślanka jest dobrodziejstwem dla układu pokarmowego, obecność dobrych bakterii i kwasu mlekowego w maślance pomaga w poprawie trawienia i przyswajania składników odżywczych z pożywienia, dlatego dobrze komponuje się po obiedzie. Pomaga również w utrzymaniu regularnych wypróżnień i pomaga osobom cierpiącym na zaparcia. Maślanka jest dobrym źródłem wapnia, ponieważ 100 ml maślanki zawiera około 116 mg wapnia, który pomaga wzmocnić kości i zęby.
Podsumowanie
Zamiast chodzić na jakiekolwiek przetworzone i pakowane słodkie napoje, dodaj te zdrowe i naturalne schłodzone lata, aby ugasić pragnienie i utrzymać ciało dobrze nawodnione w sezonie letnim. Oprócz wyśmienitego smaku napoje te pomogą również w poprawie zdrowia.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
