Czy łaźnie parowe są naprawdę korzystne dla utraty tłuszczu? Oto prawda
Siłownie w Indiach nie są już takie same jak kiedyś. Jeśli chodzi o sprzęt i udogodnienia, w indyjskiej branży fitness nastąpiła drastyczna zmiana. Oprócz fantazyjnego wyposażenia na porządku dziennym stały się takie udogodnienia jak łaźnie parowe i sauny. Nawet przeciętna i niedroga siłownia ma takie udogodnienia w dzisiejszych czasach. Jeśli więc przypadkiem masz łaźnię parową w swojej siłowni, zdziwisz się, jak bardzo może ona być pomocna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy to prawda, że łaźnia parowa pomaga w odchudzaniu.
Parowa i Sauna
Chociaż czasami te dwa terminy są używane zamiennie, istnieje między nimi różnica. Podczas gdy sauna jest terapią suchą, para jest mokra. Oba działają podobnie, ponieważ obie dostarczają ciepło do organizmu. W Indiach siłownie zazwyczaj oferują łaźnię parową, a nie saunę. W łaźni parowej znajduje się generator pary, który gotuje wodę. Para wytworzona z tej przegotowanej wody jest uwalniana do pomieszczenia. Istnieje regulator temperatury i minutnik do zarządzania sesją łaźni parowej. Łaźnie parowe są zawsze szczelne, dzięki czemu wilgotność można utrzymać na poziomie prawie 100 procent. Powietrze w pomieszczeniu jest absolutnie wilgotne.
Korzyści z łaźni parowej
Korzyści terapeutyczne zarówno łaźni parowej jak i sauny są identyczne. Ponieważ temperatura w łaźni parowej jest bardzo wysoka, poprawia krążenie krwi. Wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne w skórze, co ostatecznie zwiększa przepływ krwi. Dzięki temu ciało jest bardziej zrelaksowane. Jest niesamowicie korzystny dla sztywnych stawów i mięśni. Po kąpieli parowej czujesz się odprężony, szczególnie bolące mięśnie, które mogłeś ostatnio trenować. Może to również mieć wpływ na przyspieszenie metabolizmu. Oprócz tych korzyści, kąpiele parowe mają istotne zalety związane ze skórą. Ogrzewanie skóry otwiera pory, co sprzyja lepszemu odprowadzaniu potu. Z łaźni parowej mogą również skorzystać osoby, które cierpią na przekrwienie lub zatoki w klatce piersiowej.
Nie odtruwa organizmu ani nie pomoże w utracie tkanki tłuszczowej!
Nie ma naukowych dowodów na poparcie twierdzenia, że łaźnia parowa „odtruwa” skórę. Chociaż prawdą jest, że otwiera twoje pory, twierdzenie, że ostatecznie doprowadzi do detoksykacji skóry, jest dyskusyjne. Ponadto niewiele osób korzysta z łaźni parowych, myśląc, że pomoże im to schudnąć, ponieważ dużo się pocą. Po pierwsze, nie wszystkie krople wody na ciele w łaźni parowej to pot. Połowa z tego to sama para. Po drugie, bez względu na to, jak bardzo się pocisz i tracisz wodę w tym pomieszczeniu, po wyjściu z niego uzyskasz ten sam poziom wody po nawodnieniu ciała. Pocenie się nie ma żadnego związku z utratą tłuszczu.
Wszystko w porządku, jeśli nie wykąpiesz się w parze
Korzyści płynące z łaźni parowej nie są tak niesamowite, że trzeba szukać siłowni z łaźnią parową. Jeśli Twoja siłownia ją posiada, stosuj raz na dwa tygodnie jako terapię odmładzającą. Odpręży Twoje ciało i pomoże poczuć się lepiej po zabójczym treningu.
Anuj Tyagi jest certyfikowanym trenerem personalnym, certyfikowanym dietetykiem sportowym i specjalistą od ćwiczeń terapeutycznych z American Council on Exercise (ACE). Jest założycielem stronie internetowej gdzie prowadzi szkolenia online. Choć z wykształcenia jest biegłym księgowym, od 2006 roku jest ściśle związany z branżą fitness. Jego dewizą jest naturalna transformacja ludzi i wierzy, że sekretną formułą fitnessu jest konsekwencja i zaangażowanie w trening i odżywianie. Możesz się z nim połączyć przez Facebook i youtube .
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Publikuj z życzliwością.
Wyślij komentarz
