Czym właściwie jest syndrom „smartfona Pinky'ego” i jak mu zapobiegać w obliczu blokady COVID-19
Bez śladów Koronawirus kończące się w najbliższym czasie, a całkowita blokada na całym świecie nadal panuje porządek.
Ludziom nie powinno się wychodzić z domów, praca w domu wydaje się być jedynym sposobem, aby coś się stało, a sport, jaki znamy, nagle się zatrzymał.
W takich okolicznościach jest oczywiste, że średni czas spędzany przez osobę przy telefonie będzie gwałtownie wzrastał. Gry, strumieniowe przesyłanie filmów i seriali internetowych oraz czytanie artykułów na smartfonie z pewnością pójdą w górę.
Nie wiem, co o tym myślę 🤷♂️ #quarantinelife #Dystans społeczny #czas ekranowy # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmt I.
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 marca 2020 r
Mimo, że COVID-19 jest przerażający, lekarze martwią się bardzo specyficznym rodzajem problemu, który pojawił się jako produkt uboczny blokady wirusa - syndromem „smartphone pinky”.
najlepsza aplikacja do map topo offline
Według dr Sachin Bhonsle, starszego konsultanta, chirurga ortopedy, Fortis Hospital Mulund, regularne używanie telefonów, zwłaszcza tych z większym i szerszym ekranem do pisania wiadomości lub e-maili, powoduje nadużywanie kciuka i innych palców, poprzez powtarzalne ruchy.
© Pexels
dlaczego ona gra w gry
W miarę upływu dni coraz więcej osób skarży się na bóle i deformacje małego palca (mały palec).
Krótkotrwale powoduje to nadmierną ruchliwość mniejszych stawów wokół palców, a więzadła kciuka stopniowo ulegają lekkiemu naprężeniu. Patrząc na to długoterminowe, nadmierne używanie palców powoduje powtarzający się stres i może dalej prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ chrząstka między stawami zaczyna się degenerować, mówi.
Kiedy zapalenie stawów pojawia się w palcach, istnieje możliwość nadmiernego tworzenia się kości wokół stawów, co może prowadzić do powiększenia lub deformacji palca.
© Pexels
W jakim stopniu zmiany zwyrodnieniowe będą miały miejsce, zależy od wielu czynników, takich jak dieta, historia rodziny i podstawowe schorzenia, ale istnieje kilka kroków, aby zwalczyć ten problem i zdusić go w zarodku:
jak używać kompasu do nawigacji lądowej
1. Unikaj zbyt częstego używania smartfona.
2. Jeśli go używasz, używaj go krócej.
3. Podziel czas na wysyłanie wiadomości tekstowych lub grę na krótsze sesje.
© Pexels
4. Zrób sobie przerwę i odłóż telefon, zanim dłoń zacznie boleć.
lekkie śpiwory na ciepłe dni
5. Ćwicz rękę, rozciągając palce.
6. Zamiast pisać, użyj klawiatury typu swipe lub użyj mowy.
7. Użyj podstawki na telefon komórkowy lub odtwórz zawartość na telewizorze.
posiłki kempingowe dla tłumu
8. Jeśli boli cię ręka, weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
9. Zmieniaj ręce w regularnych odstępach czasu, aby nie trzymać urządzenia w jednej ręce przez długi czas.
Pozostawanie w domu przez siedem dni w tygodniu i nie wychodzenie z domu od czasu do czasu może być frustrujące, a nasze telefony komórkowe stały się jednym z najlepszych sposobów na wyładowanie się, ale podczas tych testów nie potrzebujesz więcej powodów do zmartwień mniej więcej się zgadza?
Okaż więc trochę litości dla swojego małego palca i odłóż ten telefon na jakiś czas!
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
