Oto powód, dla którego próba bycia „rozdrabnianym” przez cały rok nie ma sensu
Otwiera Instagram
Widzi zdjęcie faceta z sześciopakiem abs
Biografia brzmi: Fitness Influencer / Lifetime Natural
Sprawdza posty
Wszystkie zastrzyki na brzuch
Zamyka Instagram i źle się ze sobą czuje.
Jak często to robisz?
Widzisz, przejście na dietę mającą na celu uzyskanie brzucha nie jest wcale złą rzeczą. Utrata tkanki tłuszczowej jest ogólnie zdrowa, a praca nad odchudzeniem jest satysfakcjonująca. Ale jest różnica między chudym a rozdrobnionym. Pozwól, że ci to wyjaśnię:
. Szczupły i wysportowany - od 8 do 14% tkanki tłuszczowej
. Rozdrobnione - poniżej 8% tkanki tłuszczowej
Problem polega na tym, że są tacy wzmocnieni i odurzeni kulturyści, którzy przez cały rok publikują zdjęcia, na których wyglądają na postrzępionych twardymi jak skała mięśniami brzucha, przez co czujesz się źle ze sobą, nawet gdy jesteś szczupły. Toczysz ze sobą nieustanną walkę o to, by przez cały rok pozostać w strzępach.
Jeśli budujesz sylwetkę bez używania jakichkolwiek leków (zwanych też sterydami anabolicznymi), oto pięć powodów, dla których próba bycia rozdartym przez cały rok jest po prostu głupia:
1. Twój poziom testosteronu wzrośnie
Dieta o bardzo niskim procencie tkanki tłuszczowej wpływa na poziom testosteronu. Twoje hormony opadają. Wpłynie to negatywnie na powrót do zdrowia, nastrój i zdrowie seksualne.
co to jest urządzenie do oddawania moczu dziewczyny
Powodem, dla którego faceci na anabolikach nie borykają się z tym problemem, jest to, że przyjmują hormony na zewnątrz. Raz w tygodniu wstrzykują testosteron w dawkach ponadfizjologicznych. Naturalny poziom testosteronu nie oznacza dla nich gówna.
2. Ciągły głód
Niska zawartość tłuszczu w organizmie oznacza, że hormony głodu i sytości są w ataku. Twoja leptyna lub hormon sytości są na najniższym poziomie, a grelina lub hormon głodu jest na najwyższym poziomie. Jesteś w ciągłym złym nastroju i cały czas zepsuty. Ludzie wokół ciebie też nie lubią tej strony ciebie.
3. Zbyt ograniczone
Będziesz musiał zarządzać każdym posiłkiem, który trafia do twojego ciała, aby pozostać rozdrobnionym. Będziesz musiał policzyć każde makro, zważyć każdy artykuł spożywczy, całkowicie wyciąć wszystkie pyszne potrawy z diety, aby je rozdrobnić.
Po pewnym czasie staje się to bardzo stresujące. Nie możesz skupić się na innych rzeczach w życiu. Będziesz miał obsesję na punkcie jedzenia.
4. Nie można osiągnąć zysków
Aby nabrać mięśni, musisz mieć nadwyżkę kalorii i powoli i równomiernie przybierać na wadze. Zyskasz tkankę tłuszczową.
Aby być rozdrobnionym i utrzymać mięśnie brzucha, musisz mieć stały deficyt kalorii lub co najwyżej kalorie podtrzymujące. Jak widzisz, to są dwie strony medalu. Nie możesz mieć obu. To jest jedno lub drugie. Ponownie, wzmocnieni faceci stają się więksi, biorąc sterydy to hormony wstrzykiwane zewnętrznie.
5. Problemy z obrazem ciała
Wielu znanych kulturystów i modelek fitness wyszło i mówiło o tym. Kiedy zobaczysz, że twoje ciało wygląda w określony sposób i zawsze chcesz tak wyglądać, obsesja przybiera brzydki obrót.
Wielu sportowców przyznało się do depresji z tego powodu.
Próba pozostania w strzępach przez cały rok jest nie tylko szkodliwa dla zdrowia fizycznego, ale także dla zdrowia psychicznego.
Autor bio :
Pratik Thakkar to internetowy trener fitness, który jest uważany za osobę, która ułatwi ci zrozumienie procesu, umieszczając rzeczy we właściwym kontekście i przedstawiając zalecenia oparte na nauce. W wolnym czasie Pratik lubi czytać o psychologii lub grać na swoim PlayStation. Można się z nim skontaktować pod adresem thepratikthakkar@gmail.com, aby uzyskać odpowiedzi na pytania związane z fitnessem i coachingiem
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
