Oto plan treningowy Tobeya Maguire'a, dzięki któremu jego Spider-Man stał się pierwszym zgranym superbohaterem w historii
Podczas gdy Marvel Studios przeniosło nową erę filmów o superbohaterach opartych na Marvel Comics na wyższy poziom, jej powstanie miało miejsce dzięki Tobey Maguire założył gumowy czerwono-niebieski kombinezon Spidey w 2002 roku.
Film zapoczątkował także inny trend, który wymagał od naszych potencjalnych klientów, aby wyglądali na sprawnych i całkowicie zniszczonych [Uwaga: Chociaż X Men (2000) miał Hugh Jackmana, nie dokonał wówczas transformacji ciała]. Niech tak będzie od tamtego czasu Batman Christiana Bale'a , Kapitan Ameryka Chrisa Evansa czy nawet Green Lantern Ryana Reynoldsa, wszyscy wyglądali jak nadludzkie istoty z każdym calem ich ciała pokrytym mięśniami.
W wykonaniu Sama Raimiego była scena, w której chudy Peter zostaje ukąszony przez radioaktywnego pająka, a następnego dnia, gdy się budzi, jego wzrok jest całkowicie uzdrowiony ciałem kogoś, kto wydaje się religijnie pompować żelazo.
Według reżysera ta chuda scena bez koszuli była jedną z pierwszych, które zostały uchwycone, podczas gdy moment, w którym Peter się nabrał, został zastrzelony sześć miesięcy później, dając aktorowi wystarczająco dużo czasu na włożenie pracy, ale jak to zrobił? ?
obcię mi włosy za krótkie, chłopaku
Według Superbohater Jacked Maguire miał program treningowy, w którym ćwiczył cztery dni w tygodniu. Każde ćwiczenie miało trzy zestawy od ośmiu do dwunastu powtórzeń.
Oto plan treningowy Tobeya Maguire'a Człowiek Pająk :
Dzień pierwszy - klatka piersiowa i triceps
Na klatkę piersiową:
· Wyciskanie hantli skośnych
· Wyciskanie sztangi na ławce
· Pec dec fly
Na triceps:
· Dipy
· Przedłużenie tricepsa w pozycji leżącej
Appalachian Trail Mapa Zachodniej Wirginii
· Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem
Dzień drugi - plecy i biceps
Z powrotem
· Wiosłowanie ze zgiętą sztangą
· Jednoręki rząd hantli
· Siedzący rząd kabli
· Hyperextensions
Na bicepsy
· Uginanie bicepsa ze sztangą
jak rozpalić ogień w naturalny sposób
· Podkręcanie bicepsa
· Podkręcanie hantli w pozycji siedzącej
Dzień trzeci - nogi i łydki
· Hack squat
· Przedłużenie nóg
· Loki ścięgniste
Dzień czwarty - barki i brzuch
Na ramiona:
· Prasa wojskowa do hantli siedzących
lista hollywoodzkich thrillerów z 2017 roku
· Podnoszenie hantli w bok
· Odwróć muchę pec-dec
Dla Abs:
· Brzuszki
· Wisząca noga unosi się
· Boczne zgięcia z hantlami
Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że chociaż te ćwiczenia mogą wydawać się minimalistyczne, a rutyna może wydawać się raczej łatwa do naśladowania, kluczem do transformacji Maguire była bardzo ścisła dieta, która była bogata w białko z niską zawartością tłuszczu i węglowodanów.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
