Przepisy na podróże z plecakiem

Kremowy Makaron Pesto (posiłek z plecakiem)

Kremowy makaron z pesto to łatwy, tandetny posiłek na wędrówki z plecakiem, który można szybko przygotować w domu i ugotować na szlaku. Wykorzystuje wyłącznie składniki kupione w sklepie – do tego nie jest potrzebna odwadniacz!

Najlepsze obiady z plecakiem są łatwe do przygotowania, mają wysoki stosunek kalorii do masy i są pełne smaku – a to danie z kremowym makaronem z pesto spełnia wszystkie wymagania!

W tym przepisie wykorzystuje się wyłącznie składniki ze sklepu spożywczego (jest całkiem łatwe w uzupełnianiu zapasów!), a gotowanie w obozie w jednym garnku zajmuje około pięciu minut. Ten posiłek jest lekki i waży niecałe 5 uncji, ale zawiera mnóstwo kalorii, które pomogą Ci zaspokoić głód wędrowców po długim dniu na szlaku.

liście, które wyglądają jak trujący bluszcz

I, jest pyszne: kremowy, serowy sos o zapachu bazylii, chrupiące orzeszki piniowe i jasne akcenty suszonych pomidorów sprawiają, że nie możemy się doczekać każdego kęsa.

Notatki dotyczące składników

Mieszanka kremowego sosu pesto Knorr: Nie płacą nam za to, ale tę mieszankę sosów jest podstawą całego przepisu. Jest powszechnie dostępny w zwykłych sklepach spożywczych lub można go kupić online . Prawdopodobnie można by to powtórzyć za pomocą śmietany w proszku, masła w proszku i ziół/przypraw, ale opakowanie jest po prostu TAK proste.

Makaron do włosów aniołów: Lub makaron ramen (wrzucić opakowanie przypraw). Włos anioła jest na tyle cienki, że gotuje się szybko i nie wymaga suszenia, a skrobia, która odpada podczas gotowania na szlaku, sprawi, że sos będzie bardziej kremowy. Jeśli chcesz przygotować to danie do namoczenia na zimno, zalecamy najpierw ugotowanie i odwodnienie makaronu (nieugotowany makaron po namoczeniu na zimno staje się lepki).

Orzeszki piniowe: Dodaje świetną konsystencję i smak!

Suszone pomidory: Używaj tych, które są pakowane na sucho (nie tych, które są dostarczane w oleju lub wodzie!).

Parmezan: Użyj pakowanego sera lub po prostu porcjuj starty parmean w małej torebce. Według USDA , tarty parmezan nie potrzebować przechowywać w lodówce, więc powinno wystarczyć, choć zalecamy zapakowanie go jak najbliżej podróży i na wszelki wypadek trzymanie go w osobnej torbie.

Oliwa z oliwek: Opcjonalnie, aby dodać kalorie. Jedna łyżka dodaje 119 kcal! Te pakiety jednorazowe są bardzo wygodne lub przechowuj je w szczelny pojemnik .

The Soto Wiatrmistrz i Jetboil MiniMo https://bit.ly/3SYq3Jx to nasze dwa najlepsze piece do wędrówek z plecakiem. Zobacz nasze polecane lista kontrolna plecaka Tutaj!

Krok po kroku

Pamiętaj, aby przewinąć w dół do karty przepisu, aby zapoznać się z dokładnymi wymiarami i przepisem do wydrukowania!

W domu

Do małej torebki włóż kremowy sos pesto, orzeszki piniowe i suszone pomidory. Umieść parmezan w osobnej małej torebce (pomoże to w przypadku, gdy składniki pocą się na szlaku), jeśli nie jest już zapakowany osobno. Przełam anielskie włosy na pół i włóż je do większej torby zapinanej na zamek wraz z torebkami z innymi składnikami.

Oto torba używamy – waży tylko 13g.

Na szlaku

Usuń anielskie włosy i umieść je w garnku do gotowania. Dodaj wodę do Tylko ledwo zakrywa makaron. Naprawdę nie chcesz mieć do czynienia z dużą ilością dodatkowej wody. Włącz kuchenkę, zagotuj wodę i gotuj makaron przez kilka minut, aż będzie gotowy (lub gotuj przez 1 minutę, a następnie umieść go w przytulnym garnku, jeśli go używasz).

Zdejmij garnek z ognia i usuń całą pozostałą wodę z wyjątkiem ¼ szklanki. Można go wypić (w tym są kalorie!) lub wyrzucić do 6-calowej dziury (zgodnie z zasadą Leave No Trace).

Dodaj pozostałe składniki, aby przygotować sos i zakończ oliwą z oliwek (jeśli używasz). Mieszaj, aż sos będzie kremowy, a makaron pokryje się nim.

Otóż ​​to! Cieszyć się!

Waga szlaku i odżywianie

Ten przepis obejmuje porcję 1–135 g (suchej masy), co daje 143 kcal/oz. Z 1 łyżką oliwy z oliwek posiłek będzie ważył ~149 g i będzie miał 152 kalorie. Każda porcja dostarcza około:

• 691 kalorii (881 kalorii z oliwą z oliwek)
• 19g tłuszczu (32g z oliwą z oliwek)
• 109 g węglowodanów
• 29g białka

Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, ile jedzenia jeść podczas wędrówek z plecakiem, sprawdź nasze posiłki z plecakiem post.

(Zastrzeżenie: Wartość odżywcza została obliczona na podstawie użytych przez nas składników, więc Twoje mogą się nieznacznie różnić.)

Z plecakiem kremowy makaron z pesto

Kremowy makaron z pesto to łatwy, tandetny posiłek na wędrówki z plecakiem, który można szybko przygotować w domu i ugotować na szlaku. Wykorzystuje wyłącznie składniki kupione w sklepie – do tego nie jest potrzebna odwadniacz! Autor: Świeżo poza siecią Nie ma jeszcze ocen Wydrukować Szpilka Wskaźnik Ratować Zapisano! Czas przygotowania: 2 minuty minuty Czas gotowania: 6 minuty minuty Czas całkowity: 8 minuty minuty 1 porcja

Składniki

• 3 uncja makaron z włosami anioła
• ½ paczka Mieszanka sosów Knorr Kremowe Pesto , (około 2 ½ łyżki)
• 2 łyżka stołowa orzeszki piniowe
• 1 łyżka posiekane suszone pomidory
• 1 łyżka parmezan
• Opcjonalnie: 1 łyżka oliwy z oliwek

Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

W domu

• Do małej torebki włóż kremowy sos pesto, orzeszki piniowe i suszone pomidory. Umieść parmezan w osobnej małej torebce (pomoże to w przypadku, gdy składniki pocą się na szlaku), jeśli nie jest już zapakowany osobno. Przełam anielskie włosy na pół i włóż je do większej torby zapinanej na zamek wraz z torebkami z innymi składnikami.

Na szlaku

• Usuń anielskie włosy i umieść je w garnku do gotowania. Dodaj wodę do Tylko ledwo zakrywa makaron. Naprawdę nie chcesz mieć do czynienia z dużą ilością dodatkowej wody. Włącz kuchenkę, zagotuj wodę i gotuj makaron przez kilka minut, aż będzie gotowy (lub gotuj przez 1 minutę, a następnie umieść go w przytulnym garnku, jeśli go używasz).
• Zdejmij garnek z ognia i usuń całą pozostałą wodę z wyjątkiem ¼ szklanki. Można go wypić (w tym są kalorie!) lub wyrzucić do 6-calowej dziury (zgodnie z zasadą Leave No Trace).
• Dodaj pozostałe składniki, aby przygotować sos i zakończ oliwą z oliwek (jeśli używasz). Mieszaj, aż sos będzie kremowy, a makaron pokryje się nim.

Notatki

Uwagi odżywcze:
Ten przepis obejmuje porcję 1–135 g (suchej masy), co daje 143 kcal/oz. Z 1 łyżką oliwy z oliwek posiłek będzie ważył ~149 g i będzie miał 152 kalorie. Każda porcja dostarcza około:

• • 691 kalorii (881 kalorii z oliwą z oliwek)
  • 19g tłuszczu (32g z oliwą z oliwek)
  • 109 g węglowodanów
  • 29 g białka

Wartość odżywcza (na porcję)

Porcja: 135 G | Kalorie: 691 kcal | Węglowodany: 109 G | Białko: 29 G | Tłuszcz: 19 G * Wartość żywieniowa jest szacunkowa na podstawie informacji dostarczonych przez kalkulator żywieniowy innej firmy