Zdrowie Psychiczne

Jak zaakceptować siebie bez warunków i uwolnić się od niepewności

Dlaczego jest tak, że zakochujesz się po uszy w nieznajomym w mgnieniu oka, a mimo to zmagasz się z ideą kochania siebie bez końca? Może dlatego, że jesteś do tego przeszkolony.

Obraz umięśnionego mężczyzny ratującego świat, nawet gdy on sam krwawi z lewej, prawej i ze środka, jest zakorzeniony w naszych umysłach. Ale to nie czyni go idealnym.

Walka o bycie niewygodnym we własnej skórze, ciągłe porównywanie się z innymi i spanie każdego dnia z negatywnymi myślami nie jest łatwa. W rzeczywistości nic nie jest dla ciebie łatwe, dopóki nie zaakceptujesz siebie i nie nauczysz się bezwarunkowo kochać siebie.

Czy to możliwe? W rzeczy samej. Czy to proste? Nie. Czy to szybkie? Nie. Czy to warte czasu i wysiłku? No pewnie!

Zmiany, które należy wprowadzić w swoim duchowym świecie

Wierzymy, że gdy zmieni się nasza sytuacja zewnętrzna, nasz wewnętrzny spokój zostanie przywrócony. Na przykład dobra kariera sprawi, że będziesz szczęśliwy, a mając idealnego partnera, będziesz szczęśliwszy.

Ale jest zupełnie odwrotnie. Gdy osiągniesz wewnętrzny spokój, twój świat zewnętrzny zmieni się na dobre. Mówię ci o sztuczkach wszechświata. Jak więc się tam dostać?

Oddychaj głęboko i uważnie

Jeśli zapytasz joginów i mnichów, powiedzą ci, że największym sekretem dobrego życia jest oddychanie. Więc proszę bardzo! Miałeś to przez cały czas, od dnia, w którym się urodziłeś. Ale może nigdy tak naprawdę tego nie doświadczyłeś.

kalorie spalone podczas pieszej wędrówki

Osoby, które medytują co najmniej 40 minut dziennie, doświadczyły mocy głębokiego i uważnego oddychania. Ty również możesz doświadcz spokoju i jasności w swoim umyśle i przyciągnąć spokojne, dobrej jakości życie. Ale pamiętaj, aby uczynić to długoterminową praktyką. Trwałe rezultaty wymagają czasu.

Wiedz, że wystarczy

W przeciwieństwie do tego, w co wierzą twoje wewnętrzne demony, jesteś więcej niż wystarczający. Wystarczy spojrzeć na siebie tak, jak widzisz kogoś, kogo kochasz. Wtedy blizna na twarzy, waga ciała, spadek w karierze nie będą wydawać się ważniejsze od Ciebie.

Rozmawiać o tym

Jako mężczyzna możesz mieć wiele niepewności - od utraty włosów po niepowodzenie w karierze - ale mówienie o tym nigdy nie jest łatwe. Bycie bezbronnym nie jest jednym z twoich najsilniejszych atutów, rozumiemy.

Ale pamiętaj, że rozmowa z kimś o swoich problemach może zdziałać cuda. Nie oznacza to, że jesteś mniej potężny.

Wskazuje raczej, że wierzysz w siebie. Pokazuje, że jesteś wystarczająco silny, aby nie opuścić swojego boku. Więc odwiedź specjalistę lub podziel się swoimi uczuciami z kimś, komu ufasz i z którą się łączysz.

Przebacz każdemu, także sobie

Jedyną sztuczką prowadzącą do spokojnego życia jest pamiętanie, że nikt nie jest doskonały. Od rodzica do dziecka, każdy popełnia błędy i nadal będzie je popełniał. W ten sposób ludzie rozwijają się i zdobywają wiedzę. Więc podziel się błędami i bądź przygotowany na szybkie wybaczanie.

Nigdy, przenigdy nie wstydź się

Kiedy ktoś kliknie Twoje zdjęcie, jaka jest Twoja pierwsza odpowiedź? Kilka słów krytyki pod adresem twojego ciała lub pozy. Jeśli nie, świetnie. Ale jeśli się krytykujesz, poświęć trochę czasu i napisz wszystkie rzeczy, które w sobie kochasz.

Przypomnij sobie pewność siebie, jaką miałeś, gdy miałeś pięć lat, a rodzice zabrali cię na wycieczkę. Nie mogłeś wtedy przestać pozować, nie powinieneś unikać tego teraz.

Ćwicz wdzięczność

Bądź wdzięczny za to, co masz, a wszechświat da ci więcej rzeczy, za które możesz być wdzięczny. To jest podstawa. Ale to nie jedyna korzyść. Gdy zaczniesz obserwować dobre strony dnia, Twój umysł domyślnie zacznie odrzucać te złe. I właśnie tego szukamy.
Dlatego prowadź dziennik, w którym codziennie piszesz przynajmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pomoże ci w podróży bezwarunkowej miłości własnej.

Zmiany, których doświadczysz w swoim fizycznym świecie

Teraz, kiedy dokonałeś wielu ulepszeń w swoim życiu duchowym i zaprzyjaźniłeś się ze swoim umysłem, ciałem i duszą, oto czego możesz oczekiwać od siebie.

Przyciągniesz lepszą jakość życia

Kiedy zaakceptujesz siebie i swój prezent, poczujesz się pewniej. Przyciągniesz ludzi, którzy zainspirują Cię do lepszego samopoczucia i pełnego pokazania się w zdrowy sposób. Mogą się pojawić nawet możliwości, na które czekałeś. Te zmiany mogą pojawić się inaczej dla każdego, ale z pewnością doświadczysz czegoś nowego w życiu.

Będziesz mężczyzną z realistycznym planem

Kiedy będę gotowy, pójdę na siłownię i za kilka miesięcy naprawię swoje ciało. Zanim skończę czterdziestkę, będę mieć miliony na koncie bankowym.

Nie będziesz wywierać na siebie niepotrzebnej presji nierealistycznymi oczekiwaniami. Będziesz cierpliwy i będziesz świadomy, że wszystko ma swój proces, wszystko dzieje się w swoim czasie. Domyślnie ustawiasz cele, które są osiągalne.

Wybierz i zapanuj nad swoim stylem

Lubisz kwiatowe nadruki, ubierzesz je jak szefowa. Myślisz, że różowy jest dla Ciebie najlepszym kolorem, więc zdejmiesz go bez martwienia się o opinie innych ludzi. Ta wolność nadejdzie, gdy tylko uwolnisz się od niepewności.

Ayushmann Khuranna pozuje w kolorowej kurtce

Instagram / Ayushmann Khurrana

Zaimponujesz sobie, a nie innym

Nie będziesz się już męczyć, aby stać się facetem, który ma mięśnie brzucha lub innym zbyt białym chłopcem. Skoncentrujesz się po prostu na dojściu do lepszej wersji siebie. Czy to poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia, czy rutynowej pielęgnacji skóry.

Instagram / Ranveer Singh

Podsumowanie

Jesteś cudem. Nie marnuj swojej osobowości, próbując stać się kimś innym. Połącz moc swojego wewnętrznego i zewnętrznego świata i wykorzystaj ją.

Najwyższy czas, abyś uwolnił się od niepewności i zakochał się w sobie, ponieważ słowami Buddy Ty sam, tak samo jak ktokolwiek w całym wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość i przywiązanie.

Odkryj więcej