Motywacja

9 korzyści zdrowotnych wynikających z gry w badmintona, które spowodują, że rzucisz siłownię i zaczniesz uprawiać sport

W ostatnim czasie badminton stał się dość popularny wśród ludzi w każdym wieku. Gra z kortem lub bez jest przyjemna i łatwa. Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających z codziennej gry w badmintona, które sprawią, że rzucisz swoją drogą siłownię i kluby i zmusi Cię do uprawiania tego przyjemnego i efektywnego sportu.

Korzyści zdrowotne wynikające z gry w badmintona

1. Najłatwiejszy sposób na zmniejszenie wagi

Godzinna gra w badmintona pomaga spalić 480 kalorii (najwięcej ze wszystkich sportów), a jeśli nabędziesz w tym nawyku, możesz stracić minimum 4 kg w ciągu miesiąca. Badminton jako sport jest bardzo męczący i wykorzystuje prawie każdy mięsień ciała, podczas gdy bieganie przez ten sam czas spala połowę kalorii.

2. Pomaga w ujędrnianiu mięśni i utrzymaniu sylwetki

Czy to uderzenie, czy upadek, każde uderzenie w badmintona to mini-trening wzmacniający figurę. Tak więc, jeśli chcesz odciąć wszystkie fałdy wokół talii przed przygotowaniem tych mięśni, to pół godziny tej gry dziennie wystarczy, aby osiągnąć rezultaty. Świetnie nadaje się do łydek, pośladków, czworogłowych i ścięgien podkolanowych.

3. Poprawia tempo metabolizmu

Badminton pomaga przyspieszyć metabolizm

Badminton pomaga w poprawie funkcji układu krążenia i płuc, co w kategoriach laika sprawia, że organizm w naturalny sposób przyzwyczaja się do pocenia się. Toksyny opuszczają organizm poprzez obfite pocenie się i sprawiają, że czujesz się oszołomiony i wolny od obciążeń.

4. Dodaje odruchów, inteligencji i produktywności

Poprawia refleks, inteligencję i produktywność

Uprawianie tego sportu zwiększa czujność i pomaga skoncentrować się na wykonywanej pracy. Sprawia, że stajesz się bardziej zwinny i wzmacnia siłę do wytrzymywania stresu fizycznego.

co zabrać na wycieczkę z plecakiem

5. Pomaga w osiągnięciu optymalnej funkcji serca

Badminton pomaga w osiągnięciu optymalnej funkcji serca

Często ściany naszego serca zatykają się z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Badminton wzmacnia mięśnie serca, a nawet osoby z wcześniej istniejącymi chorobami serca mogą odnieść korzyści z odpowiedniego nadzoru lekarskiego.

6. Zwiększa gęstość kości i sprawia, że jesteś silniejszy

badminton pomaga zwiększyć gęstość kości

Gra w badmintona pomaga we wzroście komórek tworzących kości oraz pomaga w gromadzeniu macierzy wapniowej, która wzmacnia ogólny wygląd fizyczny.

7. Zmniejsza szanse zachorowania na cukrzycę

Badminton pomaga uzyskać wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu godziny, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Zmniejsza ogólną produkcję cukru przez wątrobę i sprawia, że jesteś mniej podatny na choroby.

8. To definitywne lekarstwo na nadciśnienie

Zmniejszenie skutków nadciśnienia bez leków jest kłopotliwe, ponieważ pacjent uzależnia się od tych leków. Badminton obniża ciśnienie krwi i wytwarza substancje chemiczne, które przeciwdziałają uzależniającym właściwościom narkotyku.