Idolize pro-kulturystów, ale nigdy nie próbuj kopiować ich treningu lub diety
Większość młodych facetów wkracza w świat fitness, obserwując słynnego kulturystę, który wygrywa. Niektórzy spoglądają w górę na gwiazdy filmowe, które odeszły bez koszul i zmiotły publiczność z nóg. Nie ma nic złego w czerpaniu motywacji z tych osobowości, ale jest problem i jest on całkiem duży.
Problem polega na tym, że próbuje je skopiować tak, jak jest
Ludzie zaczynają podążać za tymi sławnymi osobistościami, aby uzyskać porady żywieniowe, co jest najgłupszą rzeczą, jaką można zrobić. Wiesz, co jest jeszcze gorsze niż to? Płacenie tym kulturystom za ich diety!
To, czego większość mężczyzn nie rozumie, to to
1. Nie mają genetycznych darów, jakie ma zawodowy kulturysta.
odwodniona żywność traci składniki odżywcze
dwa. Nie ćwiczą i nie mogą ćwiczyć godzinami jak zawodowy kulturysta.
3. Nie używają sterydów, a nawet jeśli to robią, nie są w pobliżu dawek, które wstrzykują profesjonalni kulturyści.
Wszystkie te rzeczy, zwłaszcza sterydy, pomagają kulturystom uciec z szaloną ilością jedzenia, przynajmniej przez kilka lat. Z drugiej strony normalny szczur na siłowni nie ujdzie na sucho przez tydzień. Jeśli spróbujesz przestrzegać tych diet wzmacniających mięśnie, przytyjesz i zrujnujesz swoje zdrowie. Kontynuuj przestrzeganie tych diet, a zaczniesz rozwijać wiele problemów, takich jak odporność na anabolizm, w przypadku których twoja zdolność do gromadzenia masy mięśniowej jest poważnie upośledzona z powodu niepotrzebnych nadwyżek kalorycznych przez długi czas.
Co robi ogromna ilość nieobliczonej żywności
Na początku sprawia, że stajesz się odporny na insulinę, potem pojawia się oporność na leptynę, a kiedy jest w pełnym rozkwicie, wysadza cię w powietrze jak balon, w którym nawet zaczynasz tracić pompę, bez względu na to, jak ciężko pracujesz mięśnie. Wzrost siły drastycznie maleje, stan zapalny jest wysoki, a nawet zaczynasz cierpieć na niskie libido. Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie również staje się bardzo trudne z powodu wyżej wymienionych warunków.
To jest powód, dla którego przestrzeganie tych samych diet, co profesjonalni kulturyści, jest bardzo złym pomysłem, jeśli nie używasz takiej samej ilości egzogennej pomocy i nie trenujesz tak, jak oni.
Nie płać za problemy
czarne ślady niedźwiedzia w śniegu
Smutną rzeczywistością jest to, że wiele osób w końcu kupuje plany dietetyczne od tych kulturystów i internetowych guru przygotowujących się do zawodów, a potem żałuje tego, gdy robią bałagan na swojej sylwetce. Zabawne jest to, że ci Guru twierdzą, że te diety są dostosowywane, podczas gdy w rzeczywistości tworzą szablony diet i wysyłają e-mailem tę, która jest najbliższa szczegółom danej osoby. Nie zbliża się nawet do dostosowania do potrzeb i preferencji danej osoby!
Co powinieneś zrobić?
Jeśli chodzi o porady dotyczące odżywiania i, co ważniejsze, suplementacji, nigdy nie wierz na słowo profesjonalisty kulturysty. Ci faceci są sportowcami, a nie dietetykami. Odżywianie nie jest ich specjalizacją i nigdy nie skorzystałbyś z rady faceta w dziedzinie, w której nie jest ekspertem, prawda? Jeszcze gorzej jest z suplementami, tak jak w przypadku boomu w branży suplementów, każdy półprzytomny kretyn, który ma sześciopak na mięśnie brzucha, jest teraz sponsorowanym sportowcem i oczekujący uczciwej rady od sponsorowanego sportowca jest po prostu głupi.
Podążanie za nimi dla motywacji jest dobre i w porządku, ale musisz pamiętać, że plany, które kupujesz od kulturystów, są ich planami, które zostały im przekazane przez ich guru i które ślepo podążają od lat. Nie są one dostosowane do Twoich potrzeb lub preferencji ani nie są naukowo uzasadnione.
Będziesz potrzebował wielu prób i błędów, aby dowiedzieć się, który sposób odżywiania jest dla Ciebie najlepszy. Bezmyślne przestrzeganie diety, która sprawia, że co 3 godziny napychasz twarz mdłą piersią z kurczaka i ryżem, aż wymiotujesz, to najgłupsza rzecz, jaką możesz zrobić. W rzeczywistości potrzebujesz tylko nadwyżki około 200-300 kalorii ponad swoje utrzymanie, aby skutecznie budować mięśnie.
Nie wierzysz mi?
Następnie płać komuś innemu za skopiowane wklejone szablony i zobacz, jak daleko to zajmie. Ignorancja jest kosztowna.
Nav Dhillon jest trenerem online w GetSetGo Fitness, firmie zajmującej się fitnessem online, która pomaga ludziom osiągać cele fitness, od utraty wagi po udział w pokazach kulturystycznych. Trenował osoby ze wszystkich dziedzin życia, od ludzi pragnących poprawić ogólną sylwetkę po kulturystów i sportowców na poziomie krajowym. Możesz skontaktować się z Nav pod adresem nav.dhillon@getsetgo.fitness lub jego Instagram radzić sobie, jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w osiągnięciu swoich celów fitness.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
