Siła lub estetyka: po co trenować i dlaczego
Więc po co trenujesz? Czy jesteś na siłowni dla siły lub dla estetyki? A może jesteś na tyle sprytny, aby wybrać oba? Czy chciałbyś częściowo wykorzystać swoją ciężką pracę lub czerpać wszystkie korzyści funkcjonalne, które zapewnia? To pytanie jest zawsze wciągające.
Ustawić cel. Ale nie okłamuj siebie
Trening siłowy i trening estetyczny to wybór czysto osobisty. Wszystko zależy od Twojego celu. Jednak zgodnie z logicznym rozumowaniem nie powinno być żadnej różnicy w tych dwóch. Jak niezręcznie by to zabrzmiało, gdyby ktoś powiedział, że podnoszę ciężary, żeby dobrze wyglądać, nie obchodzi mnie moja siła lub buduję ciało, więc wyglądam jak ktoś, kto może podnieść 500 funtów, nie obchodzi mnie, czy Mogę lub nie. Dlaczego miałbyś chcieć nosić wszystkie te mięśnie, ale nie byłbyś w stanie tego usprawiedliwić? To jak życie w kłamstwie. Możesz zamiast tego założyć kostium Batmana ze sztucznymi mięśniami, jeśli tego chcesz. Dlaczego trenujemy na siłę? Siła ma dwie podstawowe potrzeby - cel funkcjonalny, a drugą jest, jeśli masz aspiracje, aby wziąć udział w zawodach podnoszenia ciężarów.
Jaka jest różnica między siłą a estetyką w treningu?
Estetyka to produkt uboczny Twojej diety. O dziwo, jeśli chcesz wyglądać na szczupłą, wszystko, co musisz zrobić, to dieta. Ale jeśli chcesz wyglądać na zgranego, jak wyczynowy sportowiec, musisz również przyłożyć pewną ilość beztłuszczowej masy mięśniowej. Chociaż wymaga to pracy z ciężarami, ale ostatecznie odżywianie jest tym, co decyduje o wzroście mięśni. Wyglądanie jak zawodowy kulturysta nie oznacza, że podnosisz jak zawodowiec. Posiadanie mięśni też nie przekłada się na siłę. Siła jednostki zależy od zdolności ośrodkowego układu nerwowego (mózgu), aby był w stanie rekrutować maksymalną ilość jednostek motorycznych do pracy włókien mięśniowych. Kulturysta może wyglądać na rozdartego i silnego, ale rozczarowuje podczas podnoszenia ciężarów. Podczas gdy podnośnik siłowy, który jest ogólnie duży i nieporęczny, będzie miał herkulesową siłę do podnoszenia tego rodzaju ciężaru tylko dlatego, że trenował siłowo. Jego estetyka może jednak nie być zbyt atrakcyjna ze względu na jego miłość do makaronu i ziemniaków, ale biorąc pod uwagę, że przestrzega diety kulturystycznej wraz z dietą odchudzającą, w bardzo krótszym czasie będzie kształtować tak dobrze, jak zawodowy kulturysta.
Estetyka jest produktem ubocznym treningu siłowego i solidnego odżywiania
Nie musisz ciężko żyć, aby budować mięśnie. Nie musisz ćwiczyć w pełnym zakresie ruchu, aby budować mięśnie. I na pewno nie potrzebujesz odpowiedniej formy i techniki do budowania mięśni. Dopóki dochodzi do rozpadu mięśni, odpoczynku, regeneracji i odżywiania, będziesz budować mięśnie. Jeśli jednak chcesz podnosić ciężary, aby uzyskać siłę, wymagana jest odpowiednia forma i technika. Wymagane jest właściwe zrozumienie biomechaniki i żywienia. Podsumowując, estetyka jest i powinna być produktem ubocznym dietetycznego treningu siłowego. Gdy już zadbasz o swoje podstawy, możesz przejść do dowolnej formy treningu sportowego, jaki chcesz uprawiać. Zawsze trenuj pod kątem siły, produkt uboczny Twojej ciężkiej pracy będzie zależał od odżywiania.
Helius jest jednym z najbardziej obiecujących profesjonalistów w dziedzinie fitness w Bombaju i wykładowcą w niepełnym wymiarze godzin. Jego wiedza na temat żywienia i zarządzania umiejętnościami miękkimi trenera jest dobrze rozpoznawalna. Aby dowiedzieć się o nim więcej KLIKNIJ TUTAJ i wyślij zapytania dotyczące sprawności na adres heliusd@hotmail.com.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
