Jak zatrzymać uzależnienie od pornografii
Chociaż Internet jest wspaniałym miejscem do poszukiwania rozrywki i wiedzy,
może też irytować pokusę, umożliwiając dostęp do pornografii. Większość ludzi cierpi na uzależnienie od pornografii i walczy przez życie, nie wiedząc, jak sobie z tym poradzić. Ten artykuł pomoże Ci ograniczyć uzależnienie od pornografii.
1. Zdecyduj się zatrzymać
Pierwszym krokiem w rehabilitacji każdego uzależnienia jest świadome zaakceptowanie swoich niedociągnięć i podjęcie mentalnej decyzji o zaprzestaniu ich działania. Posiadanie mocnego powodu, aby unikać oglądania pornografii, jest doskonałą motywacją. Musisz ocenić jego szkodliwy wpływ na Twoje życie społeczne i zawodowe. Czy to czyni cię antyspołecznym? Czy tracisz koncentrację w życiu? Zadanie sobie tych pytań pomoże zaszczepić wystarczająco głęboką motywację. Następnym krokiem jest działanie na podstawie tych motywacji. Ilekroć masz ochotę obejrzeć porno, przypomnij sobie, że jesteś lepszy. Spróbuj utrzymać granice, które sobie wyznaczyłeś.
2. Usuń treści dla dorosłych
Można bezpiecznie założyć, że każdy uzależniony od porno ma swoje tajne magazyny i filmy dla dorosłych. Pierwszym świadomym narzędziem do rzucania nałogu jest usunięcie wszelkich pozorów pokusy. Wyrzuć swoje czasopisma i filmy. Anuluj subskrypcje witryn pornograficznych i wyłącz członkostwo w lubieżnych pokojach rozmów. Zainstaluj oprogramowanie filtrujące, które może blokować nieodpowiednie treści i wyczyścić historię przeglądarki, aby usunąć wszystkie takie adresy witryn. To usunie twoją pokusę i powstrzyma cię przed ponownym uciekaniem się do tych opcji.
3. Ponownie oceń swój czas komputera
Kiedy twój materiał pornograficzny został wypłukany na dobre, musisz powstrzymać się od pożądania nowego. W tym celu musisz być zajęty. Pusty umysł z pewnością skusi cię do oglądania porno jeszcze raz. Unikaj spędzania samotnych nocy przed komputerem. Zamiast tego spróbuj wcześnie położyć się spać i dobrze wypocząć. Wylicz czas, jaki zdecydowałeś się spędzić w Internecie i spróbuj trzymać się ustalonego harmonogramu. Graj w gry, oglądaj filmy lub rozmawiaj ze znajomymi online.
4. Rozwiń nowe hobby
Jeśli spędzanie zbyt dużo czasu na komputerze prowadzi do pokusy, skieruj swój umysł na inne zajęcia rekreacyjne. Podejmij nowe hobby. Jeśli lubisz czytać, zdobądź członkostwo w bibliotece i spędzaj wolny czas na czytaniu książek. Jeśli jesteś artystą, zajmij się garncarstwem lub malarstwem. Te hobby są nie tylko satysfakcjonujące, ale także wpływają uspokajająco na twoją osobowość.
Pozytywne myślenie i samokontrola mogą wyleczyć każdy nałóg, bez względu na to, jak silny jest on. Postępując zgodnie z tymi krokami, będziesz w stanie na dobre pozbyć się uzależnienia od porno.
Może Ci się spodobać:
7 sekretów, które musisz ukrywać przed swoją Dziewczyną
Jak sprawić, by relacje były trwałe
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
