Opcje alkoholu niskokalorycznego
Przeniesienie diety w weekend nie jest zajęciem, którego przyjaciel by sobie życzył.
Jak wszyscy, nie możesz się doczekać, kiedy po długim i męczącym tygodniu pracy rozpuścisz włosy i będziesz intensywnie imprezować. A czym jest impreza bez apetycznych przekąsek i alkoholi?
łapa lwa górskiego na śniegu
Niewidzialne kalorie
Chociaż każdy może „zobaczyć” kalorie w cieście czekoladowym, alkohol wydaje się nieszkodliwy. Ale nie daj się zwieść wodnistej fasadzie. Kufel piwa ma 182 kalorie, a kieliszek średniego białego wina lub szampana ma 95 kalorii. Łatwą do zapamiętania zasadą jest to, że im wyższa zawartość alkoholu, tym większa liczba kalorii. Na przykład jedna uncja 80-stopniowej Wódki ma 64 kalorie, podczas gdy jedna uncja 100-stopniowej Wódki ma 94 kalorie.
I chociaż tylko niewielki procent kalorii alkoholowych jest bezpośrednio magazynowany w postaci tłuszczu, większość alkoholu przekształca się w octan, który z kolei zastępuje tłuszcz jako źródło energii. Tak więc octan jest spalany, aby zapewnić energię zamiast tłuszczu. I możesz wyraźnie zobaczyć, jakie to przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
I, alkohol jest silnym środkiem pobudzającym apetyt. Stwierdzono, że mężczyźni jedzą więcej, jeśli podaje się im jedzenie w towarzystwie alkoholu. Kiedy jesteś pijany, złapiesz wszystko, by zaspokoić głód, bez pamięci lub troski o ograniczenia dietetyczne.
filmy, w których aktorzy faktycznie się spotykają
Punkt krytyczny
Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się piątkową wieczorną imprezą bez uszczerbku dla diety.
Dokonać dobrego wyboru - pij wino, piwo i proste koktajle. Wino i piwa lekkie mają najmniejszą liczbę kalorii. Jeśli jesteś miłośnikiem koktajli, postaraj się, aby były proste. Nie idź na martini czekoladowe (438 kalorii), spróbuj zamiast tego martini z kwaśnym jabłkiem (148 kalorii).
Zamień swoje drinki - napój alkoholowy, a następnie bezalkoholowy. Nie tylko zużyjesz mniej kalorii, ale nawodnienie zapobiegnie kacowi.
Mieszaj koktajle z niskokalorycznymi mikserami, takimi jak woda, napoje gazowane, lekki sok pomarańczowy lub lemoniada i sok z cytryny. Koktajle mogą być bardzo mocne. 6 uncji Pina Colada zawiera 378 kalorii.
filtr do wody do biwakowania z plecakiem
Unikaj miksera. Zamiast tego spróbuj alkoholu smakowego.
Postępuj zgodnie z planem. Zdecyduj, ile koktajli planujesz wypić. Zwiększ liczbę, aby trwała przez imprezę.
Jeśli należysz do tych, którzy nie wierzą w poświęcenie szumu, aby wygrać bitwę o wybrzuszenie, nie trać ducha. Jeśli koktajle robią to za Ciebie, wybierz odpowiednią mieszankę. Twój wybór miksera decyduje o ostatecznej liczbie kalorii twojego napoju. Oto kilka niskokalorycznych napojów alkoholowych na piątkowe przyjęcie na diecie.
najlepsze rękawiczki na zimowe wędrówki
Wódka Żurawina
Ten napój jest również znany jako CapeCodder. Sok żurawinowy jest bogaty w kalorie. Zastąp go dietetycznym sokiem żurawinowym masz tylko 140 kalorii. Sok żurawinowy zapewni Ci dodatkową korzyść w postaci wypłukania alkoholu z organizmu.
Dżin z tonikiem
Pragniesz Toma Collinsa? Pamiętaj, to 208 kalorii. Zastąp kwaśną mieszankę i sodę klubową tonikiem dietetycznym, a zejdziesz do 100 kalorii.
Mojito
Dokonałeś właściwego wyboru, decydując się na mojito zamiast margarity. To oszczędność blisko 132 kalorii. Ale możesz zrobić lepiej. Użyj substytutów cukru, takich jak bez cukru, zamiast cukru i upewnij się, że barman nalewa świeży sok z limonki, aby go wymieszać. Potrzebujesz dodatkowej korzyści? Sok miętowy i limonkowy są bogate w przeciwutleniacze.
Arbuzowe Martini
Podczas gdy większość innych martini jest obciążona cukrem i kaloriami, ten pyszny koktajl ma tylko 105 kalorii. Przygotowany z wódki, prostego syropu i puree z arbuza, napój ten jest popularny wśród obserwatorów wagi.
Jasne piwo i białe wino
Im lżejsze piwo, tym mniej kalorii zawiera. Jasne, ultra lekkie piwo może smakować jak woda o smaku piwa. Ale pomyśl o kaloriach, które oszczędzasz. Kufel większości jasnych piw wynosi około 96 kalorii. Na drugim miejscu znajduje się kieliszek białego wina, który zawiera 100-120 kalorii. Nie pozwól, aby ograniczenia dietetyczne zrujnowały Ci weekend R i R. Pij rozsądnie i nie spiesz się. Dieta nie jest powodem, aby przegapić całą zabawę.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
