Ukąszenia energetyczne wiśni Garcia
Zainspirowane naszym ulubionym smakiem lodów Ben & Jerry's, te energetyczne przekąski bez pieczenia są doskonałą, kaloryczną przekąską, którą możesz zabrać ze sobą na następną przygodę na świeżym powietrzu.
Wielką zaletą ukąszeń energetycznych jest to, że prawie nie da się ich zepsuć. Ponieważ nie wymaga pieczenia, nie musisz się martwić o czas pieczenia i temperaturę piekarnika. Do połączenia składników wystarczy mały robot kuchenny. Świeże są miękkie i ciągnące się. Ale jeśli wolisz, żeby były trochę twardsze, po prostu włóż je do lodówki na godzinę, aby mogły stwardnieć.
3 rośliny liściaste nie trują bluszczu
Podobnie jak batoniki granola, możesz przygotować energetyczne przekąski w dowolnej kombinacji smakowej.
Formularz subskrypcji (#4)
D
jak przyprawić żeliwo do pieca holenderskiego
Zapisz ten post!
Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.
RATOWAĆ!Jednak w przypadku tego konkretnego przepisu zaczerpnęliśmy luźną inspirację z naszych ulubionych lodów Ben & Jerry’s: Cherry Garcia. Ciemna czekolada w połączeniu z suszonymi wiśniami sprawia, że te kąski smakują jak prawdziwa uczta!
Możesz także wzmocnić odżywianie, dodając odżywkę białkową, tak jak w tym przypadku Czekoladowe kulki proteinowe kokosowe .
Jako spoiwo wykorzystaliśmy daktyle Medjool, które pełnią jednocześnie funkcję naturalnego słodzika i dostarczają organizmowi szybkiego źródła energii. Nasiona konopii i migdały dodają trochę białka, a płatki kokosowe wprowadzają subtelną tropikalną nutę (spróbuj tego batonik proteinowy dla alergików jeśli potrzebujesz przekąski bez orzechów). Wszystkie te smaki zamknięte w jednym pysznym zastrzyku energii. Trudno będzie Ci mieć tylko jeden!
sandały na boso z klapkami
Z poniższego przepisu można uzyskać około dziewięciu kulek energetycznych. Co przy naszej słabej woli trwa około jednego dnia. Rozważ podwojenie przepisu, jeśli chcesz zachować kilka na później i wziąć udział w kolejnej przygodzie.
Ukąszenia energetyczne wiśni Garcia
Zainspirowane naszym ulubionym smakiem lodów Ben & Jerry's, te energetyczne przekąski bez pieczenia są doskonałą, kaloryczną przekąską, którą możesz zabrać ze sobą na następną przygodę na świeżym powietrzu.Autor:Świeżo poza sieciąNie ma jeszcze ocen Ratować Zapisano! Wskaźnik Czas przygotowania:20minuty Czas gotowania:10minuty Czas całkowity:30minuty 9 ukąszenia
Składniki
- ½ filiżanka migdały
- 4 Daty Medjoola,dziobaty
- ¼ filiżanka suszone wiśnie
- ¼ filiżanka wiórki niesłodzonego kokosa
- 2 łyżka stołowa łuskane nasiona konopi
- 2 łyżka stołowa posiekaną gorzką czekoladę,(1/2 uncji)
- Szczypta z soli
Instrukcje
- Migdały namoczyć w wodzie na 20 minut. Jeśli daktyle są zbyt suche, możesz je również namoczyć na kilka minut. Odcedź i opłucz, a następnie dodaj do miski robota kuchennego wraz z pestkami daktyli, wiśniami, kokosem, nasionami konopi, czekoladą i solą.
- Mieszaj składniki w robocie kuchennym, aż mieszanina stanie się kruchym ciastem. Być może będziesz musiał kilka razy zeskrobać boki.
- Odłóż wystarczającą ilość ciasta, aby uformować kulę o średnicy 1,5, ugniatając mieszankę w dłoniach, aby dobrze się sklejała, a następnie uformuj kulkę. Powtórz tę czynność z resztą ciasta, aby uformować 9 kulek.
- Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do momentu spożycia.
Wartość odżywcza (na porcję)
Kalorie:142kcal|Węglowodany:14G|Białko:3G|Tłuszcz:8G|Tłuszcz nasycony:2G|Sód:2mg|Potas:168mg|Błonnik:2G|Cukier:10G|Witamina A:155j.m|Wapń:38mg|Żelazo:1.4mg* Wartość żywieniowa jest szacunkowa na podstawie informacji dostarczonych przez kalkulator żywieniowy innej firmy
Przekąska amerykańskiWydrukuj ten przepis
