31 dni fitness: Odrzucony przez dziewczynę za otyłość, Satvik zmienił się w wyrzeźbionego faceta
Zaczynałem jako wyjątkowo gruby facet z naprawdę pokręconymi nawykami żywieniowymi. Moje pragnienie słodkich i pikantnych potraw było przez cały czas wysokie. Wciąż pamiętam siebie w stołówce studenckiej, na co dzień chrupiąc paszteciki, tandoori momos i napoje bezalkoholowe.
co oprócz wody stracił Michael przez pocenie się?
Problemy zdrowotne
Wszystko to zaczęło powodować poważne problemy w żołądku. Z tego też powodu musiałem brać zastrzyki. Podczas regularnych wizyt kontrolnych w mojej szkole wstydziłem się zobaczyć, jak waga przeskakuje za burtę. Moja waga osiągnęła wtedy 115 kg. To sprawiło, że moi przyjaciele drażnili mnie i wyzywali mnie. Z jego powodu musiałem udać się do lekarza rodzinnego, który słusznie uznał moje złe nawyki żywieniowe jako przyczynę nieprawidłowego przybierania na wadze.
Moje źródło motywacji
Musiałem chodzić na siłownię, ale było to wbrew własnemu pragnieniu. Koncepcja treningu i ciężkiej pracy mnie nie pociągała. Wszystko się zmieniło, gdy spotkałem dziewczynę, która powiedziała mi twardą prawdę - nie wyglądasz atrakcyjnie!
Niewykształcony Start To My Journey
To zraniło mnie głęboko w środku, ale zmotywowało mnie również do rozpoczęcia mojej podróży transformacji. Zacząłem biegać na bieżni przez niezliczone godziny i zaniedbałem trening siłowy w pierwszych dniach. To sprawiło, że schudłem 10-12 kg, ale także sprawiło, że wyglądałem na słabego. Po prostu biegałem na bieżni, nie myśląc o diecie.
Samoświadomość
Stoły się odwróciły, kiedy zmieniłem lokalizację na Pune i zacząłem oglądać filmy na temat diety i treningu. Poznałem podstawowe tematy, takie jak kalorie, makra i makroskładniki. Mierzenie jedzenia i liczenie kalorii z kombinacją podnoszenia ciężarów spowodowało wiele różnic w moim ciele. Kiedyś dostałem gęsiej skórki, widząc bicepsy wyskakujące z moich ramion.
najlepszy kombinezon przeciwdeszczowy do uprawiania turystyki pieszej
Mój zestaw suplementów zawierał tylko następujące dwie rzeczy:
1. Białko serwatkowe
dwa. Multiwitamina
Co mi pomogło?
Najwyraźniej połączenie tych rzeczy zadziałało dla mnie:
1. Deficyt kalorii (jedzenie mniej kalorii niż wymaga tego mój organizm)
dwa. Dieta wysokobiałkowa
3. Spacery na siłownię dodające spalanie energii (nie miałem pojazdu w Pune. To sprawiło, że poszedłem na siłownię)
żywność, która może być odwodniona
Cztery. Metody szkoleniowe oparte na edukacji i naukach ścisłych
5. Prawdziwe jedzenie i nie bez znaczenia suplementy
Co mi nie wyszło?
Przestrzegałem diety ketogenicznej, pomiędzy którą najwyraźniej przyniosły mi wyniki. Później zdałem sobie sprawę, że ta dieta nie może być stosowana zbyt długo z powodu ograniczonych opcji żywieniowych.
Moje ostatnie przesłanie do wszystkich
Kiedy Twoi bliscy zobaczą Twoje wysiłki i ciężką pracę, zaczną Cię rozpoznawać i wspierać. Dziewczyny, które nie znały mojego imienia, ślinić się teraz na mnie! Moi rodzice zaczęli doceniać moje cele fitness.
Również nasze decyzje i wybory dyktują nasz postęp. Jestem tym facetem w grupie, który zamiast zwykłego napoju bezalkoholowego wybiera dietetyczną colę. Te drobne wybory mogą na dłuższą metę się sumować i sprawić, że szybciej osiągniemy nasz cel.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
