Jeśli nieustannie ziewałeś przez cały dzień, oto, co możesz zrobić, aby to powstrzymać
Pomimo tego, że wczoraj w nocy spałeś dobre 10 do 12 godzin, ziewasz przed swoim szefem podczas prezentacji. Załóżmy, że zabrałeś swoją dziewczynę na randkę, ale w połowie ziewasz, a ona myśli, że się nudzisz. To nie są historie, które przygotowujemy, nazywa się to nadmiernym ziewaniem i może się to zdarzyć każdemu.
Nie ma nic złego w ziewaniu, jest to naturalny proces organizmu, ale kiedy nadmiernie ziewasz, sprawy stają się krępujące, szczególnie jeśli ziewasz w niewłaściwych sytuacjach. Cóż, aby oszczędzić Ci zakłopotania, przedstawiamy kilka wskazówek, które możesz wziąć pod uwagę i spróbować stłumić nadmierne ziewanie.
1. Pij zimny napój i jedz zimne jedzenie
Lodowata woda, zimna kawa, mrożona herbata lub po prostu butelka zimnej wody działałyby, aby zapobiec ziewaniu w tym momencie. Możesz również chrupać zimne potrawy, takie jak arbuz, ogórek lub jogurt. Mówi się, że ochłodzenie temperatury ciała może pomóc powstrzymać ziewanie. (Możesz nosić ze sobą butelkę w sali konferencyjnej)
2. Weź kilka głębokich oddechów
Zrób wdech przez nos i wydychaj przez usta. Wdychanie powietrza z nosa dostarcza organizmowi więcej tlenu. Niski poziom tlenu prowadzi do ziewania.
3. Humor pozwala na chwilę uniknąć ziewania
Śmiech może skutecznie powstrzymać ziewanie. Możesz obejrzeć zabawny film, przeczytać coś ciekawego lub po prostu poszukać zabawnych memów i dowcipów. Próbowałem tego, to faktycznie działa.
4. Idź na spacer w regularnych odstępach czasu
Czasami zbyt długie siedzenie w tej samej pozycji może prowadzić do zmęczenia i znudzenia. Aby tego uniknąć, rób krótkie przerwy i chodź na spacery lub rozmawiaj ze znajomymi. Nie jest to takie trudne.
5. Delikatnie naciśnij Jabłko Adama
Jabłko Adama to mały guzek z przodu szyi, utworzony przez chrząstkę tarczycy otaczającą krtań. Delikatne naciśnięcie tego obszaru pomaga powstrzymać ziewanie, jednak uważaj na tę wskazówkę.
6. Usiądź we właściwej pozycji
Kiedy garbisz się na biurku, wywiera to większy nacisk na płuca, a nacisk jest wywierany w postaci ziewania. Spróbuj więc usiąść we właściwej pozycji, jeśli chcesz uniknąć wstydu związanego z ziewaniem przez cały dzień.
7. Weź drzemkę
Nie każde naturalne zjawisko w organizmie wiąże się z jakimkolwiek problemem zdrowotnym. Przyczyną ciągłego ziewania może być w rzeczywistości brak snu lub zmęczenie. Zrób sobie drzemkę trwającą od 15 do 20 minut, a następnie wznów to, co robiłeś.
8. Nie otwieraj ust
Nie, nie grozimy Tobie ani nic, ale kiedy masz ochotę ziewać, staraj się nie otwierać ust. Będzie to nieco trudne, ponieważ wokół szczęki narasta ciśnienie, ale ta metoda może do pewnego stopnia stłumić ziewanie.
Na koniec nie jest to wskazówka, ale coś, co należy wziąć pod uwagę. Możesz nie być tego świadomy, ale przyczyną może być nadmierne ziewanie reakcja wazowagalna . Dlatego zanim sytuacja się pogorszy, skonsultuj się z lekarzem i dowiedz się, czy ziewanie jest związane z jakimikolwiek problemami z sercem, czy nie.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
