Motywacja

7 pytań, które należy sobie zadać przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, aby zachować motywację, nie oszukiwać ani się nie poddawać

Niezależnie od tego, czy zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, czy po prostu zdecydowałeś się na zdrowsze wybory żywieniowe, będziesz musiał podjąć długie i solidne zobowiązanie.

Jak trzymać się diety i nie oszukiwać?

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś diety, zgodziłbyś się, że najtrudniejszą częścią nie jest sama dieta, ale trzymanie się jej.

Jest powód, dla którego ludzie bardzo często rezygnują z planu diety jeszcze przed osiągnięciem pełnego celu. Rozumiemy, dieta to drastyczna zmiana w Twoich nawykach żywieniowych.

Dlatego dzisiaj przygotujemy Cię dokładnie na to, czego powinieneś oczekiwać od swojej diety.

Trening to tylko połowa Twojej drogi do utraty wagi, drugą i równie ważną częścią jest dieta.

Oto 7 ważnych pytań, które powinieneś sobie zadać przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej diety. Te wskazówki dietetyczne dla początkujących pomogą Ci pozostać zaangażowanym!

Dlaczego chcę schudnąć?

To proste pytanie jest jednym z najważniejszych pytań. Zatrzymaj się przed skokiem w podróż, która wymaga pełnego skupienia i zadaj sobie pytanie, dlaczego właściwie chcesz schudnąć. Czy to ze względów zdrowotnych, czy po prostu myślisz, że powinieneś? Czy to dlatego, że masz niezdrowy poziom tłuszczu na swoim ciele, czy też dlatego, że chcesz osiągnąć swoje cele fitness?

Zadaj sobie te pytania, ponieważ jeśli próbujesz schudnąć tylko dlatego, że powinieneś, może to nie być najsilniejsza motywacja do tak długiego zaangażowania.

Czy to właściwy moment?

W większości przypadków my rozpocząć podróż odchudzającą ale czas jest zły. Niektóre scenariusze, takie jak przeprowadzka do nowego miasta, mogą drastycznie zmienić nasz styl życia. W takich sytuacjach już próbujesz osiedlić się w nowym stylu życia. W takim przypadku rozpoczęcie kolejnej nowej i drastycznej podróży wystawi tylko Ciebie i Twoje ciało na stres.

Czy możesz dopasować się do treningów?

Jeśli masz bardzo napięty harmonogram lub wymagającą pracę, dieta może nie być najlepszym pomysłem. Samo odchudzanie nie przyniesie oczekiwanych efektów. W rezultacie możesz stracić motywację i całkowicie zrezygnować z planu.

Żadna liczba wskazówek dietetycznych dla początkujących nie pomoże Ci, jeśli nie ćwiczysz. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, musisz przestrzegać obu tych praktyk, aby uzyskać szybsze i lepsze wyniki.

Jak często jesz poza domem?

Cóż, jeśli jesteś studentem lub pracujesz zawodowo mieszkającym poza swoim rodzinnym miastem, prawdopodobnie jadasz poza domem częściej niż inni. Im częściej spędzasz czas na spotkaniach, tym trudniej będzie trzymać się planu diety. Ponadto nie zawsze będzie Ci wygodnie jeść zgodnie z planem diety. Styl życia na wynos jest obecnie bardzo popularny. Właśnie to sprawia, że przestrzeganie diety jest trudne.

Korzyści poza utratą wagi?

Utrata masy ciała nie oznacza automatycznie dobrego zdrowia. Przed rozpoczęciem diety upewnij się, że ma ona więcej niż jedną korzyść zdrowotną. W przeciwnym razie możesz osiągnąć docelową wagę, ale kosztem zdrowia. Pomyśl o tym wcześniej i dobrze przeprowadź swoje badania. Jeśli tego nie zrobisz, być może i tak będziesz musiał zrezygnować z diety na późniejszym etapie.

Czy mogę sobie na to pozwolić?

Innym aspektem, o którym większość z nas zapomina wziąć pod uwagę, jest przystępność planu diety. Wiele diet obejmuje potrawy codziennego użytku, które są powszechnie używane i są tańsze. Istnieją jednak diety, które mogą wymagać odrobiny szaleństwa. Ustal wcześniej budżet, a następnie wybierz dietę.

Czy dieta jest zrównoważona?

Ostatnie i ostatnie pytanie, które musisz sobie zadać, to to. Najczęściej rozpoczynamy dietę, ale ze względu na jej skrajność już po kilku tygodniach zaczynamy walczyć. Niektóre diety są zbyt ekstremalne i mogą nie być zrównoważone z wielu powodów.

Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do indyjskiej diety lub nigdy wcześniej nie próbowałeś odchudzać, Keto może być dla Ciebie zbyt ekstremalne. Dlatego tak ważna jest wiedza badawcza i fachowa na ten temat.

Jesteś teraz gotowy!

Teraz, gdy wiesz, czego oczekiwać po podróży, możesz przygotować się na nią mentalnie. To trudna i długa podróż, ale tylko wtedy, gdy wejdziesz w nią bez badań i myśli.