Co się dzieje, gdy rzucasz palenie
Chociaż wiadomo, że jest to bardzo niebezpieczny i uzależniający nawyk,
palenie zawsze było celem wielu osób borykających się ze stresem. Ci, którzy rozważali rzucenie palenia, wypróbowali wiele metod zastępowania nikotyny, ale tylko nielicznym się to udało. Poniższa lista zawiera wiele korzyści, które organizm odczuje, jeśli rzucisz palenie.
1. Pozytywna strona rzucenia palenia
Oto kilka pozytywnych aspektów rzucania palenia, które obejmują zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe skutki dla organizmu.
• Podwyższony poziom ciśnienia krwi powróci do normalnego poziomu po 20 minutach.
• Poziom tlenku węgla w krwiobiegu będzie się stopniowo zmniejszał, aby poziom tlenu wrócił do normy w ciągu około 8 godzin.
• W ciągu 2 dni cała nikotyna przepływająca przez organizm opuściłaby system, a postrzeganie smaku i zapachu powróciło do normy.
• W ciągu 4 dni oskrzela ciała rozluźniłyby się, a poziom energii wzrósł.
• Za 2 tygodnie krążenie poprawi się i będzie się poprawiać przez następne 10 tygodni.
• W ciągu 9 miesięcy wszystkie problemy z oddychaniem ustąpiłyby, a pojemność płuc zwiększyłaby się o 10%.
• Za 5 lat serce i płuca będą funkcjonować jak u niepalących, przy zmniejszonym ryzyku zawału serca i raka płuc.
2. Negatywna strona rzucenia palenia
Poniżej wymienione są niektóre negatywne aspekty rzucania palenia, wynikające głównie z tego, że organizm próbuje przystosować się do nagłej zmiany. Objawy te zwykle ustępują w mgnieniu oka.
• Zmiany trawienne: Rzucenie palenia może prowadzić do kwasowości, niestrawności i zgagi jako natychmiastowych skutków, a także do wzdęć i biegunki granicznej, zaparć i nudności.
• Zmiany w oddychaniu: Ponieważ organizm nie jest już zanieczyszczony szkodliwą smołą, układ oddechowy będzie w trybie regeneracji. Może to prowadzić do przekrwienia zatok, przeziębienia, kaszlu w gardle i chrypki głosu.
• Zmiany w krążeniu: Ponieważ serce nie pompuje już gwałtownie, aby utrzymać wysokie ciśnienie krwi, zrównoważone krążenie może mieć tymczasowe skutki uboczne, takie jak mrowienie palców, zawroty głowy, sztywność mięśni i zatrzymywanie płynów w organizmie.
• Zmiany psychologiczne i psychiczne: Nikotyna ma właściwości zwężające naczynia krwionośne i osłabia serce, zmuszając je do funkcjonowania znacznie szybciej niż jego pojemność. Kiedy serce osiąga normalność, zmęczenie i senność mogą być przejściowymi skutkami ubocznymi.
Wzorce snu również mają tendencję do obserwowania zmian, gdy wchodzisz w REM (powtarzany ruch oczu) lub tryb lekkiego snu, z częstymi, żywymi koszmarami. Ponieważ palenie tłumi sposoby normalnej ekspresji psychicznej, sny stają się jedynym sposobem radzenia sobie ze stresem i problemami w ciągu dnia. Rzucenie palenia może również wywołać lekką irytację.
Pod koniec dnia decyzja o rzuceniu palenia w rzeczywistości ratuje Ci życie. Podczas gdy organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do stylu życia niepalących, wystąpienie pewnych skutków ubocznych jest nieuniknione. Jednak dzięki alternatywom zdrowego stylu życia można pozostać wiernym swojej decyzji i cieszyć się życiem wolnym od dymu.
Może Ci się spodobać:
7 potraw, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy
Kawa: przyjaciel czy wróg?
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
dziewczyna siusiu kubek na stojącoWyślij komentarz
