Korzyści płynące z prysznica po treningu
Możesz ćwiczyć dzień i noc, aby zbudować to zgrane ciało i uzyskać sylwetkę podobną do greckiego Boga. Jednak ćwiczenie zimnego prysznica to inna historia, z innym skutkiem. Nie tylko utrzyma Cię w czystości, ale także zregeneruje mięśnie i wzmocni odporność. Oto jak!
Zachowaj czystość i przejrzystość
hamak vs namiot Appalachian Trail
© Shutterstock
Nie wymaga to uzasadnienia: higiena jest najważniejsza. Oczywiście po spoconym treningu pierwszą rzeczą, którą chciałbyś zrobić, to oczyścić się. Prysznic po treningu jest ważny z punktu widzenia higieny. Prysznic staje się szczególnie ważny, gdy rutynowe ćwiczenia obejmują sporty na świeżym powietrzu lub czynności, takie jak bieganie, jogging, a nawet pływanie.
Uspokój swoje mięśnie
bezpłatny kemping namiotowy w pobliżu
© Shutterstock
Oto kilka dobrych wiadomości dla Twojego mięśnie . Przyjemny prysznic wspomaga regenerację po ciężkim treningu. Lodowaty prysznic (trzymając głowicę bezpośrednio nad bolącymi mięśniami) może złagodzić bóle mięśni. Gorący prysznic o poranku pomaga zwiększyć dopływ krwi do mięśni, pozwalając im się zrelaksować.
Schudnąć
© Shutterstock
Nie tylko ćwiczenie sprawi, że zrzucisz kilogramy. Dodaj słupek prysznicowy i zobacz różnicę. Twój metabolizm znacznie wzrasta podczas zimnego prysznica, aby utrzymać ciepło i utrzymać temperaturę ciała. To z kolei spala kalorie. Czas świętować!
jaki jest najlepszy napój zastępujący elektrolity?
Zwiększ swoją odporność
© Shutterstock
Weź to: kiedy wystawisz swoje ciało na działanie zimnej wody, zwiększa to podaż silnego przeciwutleniacza zwanego glutationem, który wzmacnia układ odpornościowy. Nie tylko to, zimny prysznic jest również integralną częścią wielu reżimów treningowych, gdzie uważa się, że pomaga budować dumę i wytrwałość.
Może Ci się spodobać:
Korzyści z zimnego prysznica
ultra lekka kurtka puchowa dla kobiet
10 pokarmów do spożycia po treningu
Kroki, aby zmaksymalizować swój trening
Zdjęcie: ©Dharma Productions(Główny obraz)
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
