Zdrowe alternatywy dla napojów gazowanych
Napoje gazowane są dla ciebie złe. Oprócz zawartości cukru, inne składniki tych napojów wypłukują kości z minerałów, zwiększają ryzyko dny moczanowej, zmniejszają poziom wapnia. Osoby pijące codziennie colę są narażone na otyłość, cukrzycę i choroby serca.
W rzeczywistości „napoje gazowane i słodzone są głównym źródłem kalorii w diecie [] Amerykanów”, zgodnie z badaniami .
Oto kilka zdrowszych alternatyw dla dziennej dawki napojów bezalkoholowych.
woda
Oczywiście. Ale Hindusi tak naprawdę nie uważają wody za napój, mimo że Park Hotel's Pod w Chennai to pierwszy bar wodny w Azji.
Spróbuj tego - następnym razem, gdy będziesz chciał zamówić jakikolwiek napój gazowany, zamów szklankę lodowatej wody z odrobiną limonki. Teraz powoli popijaj. Będzie o wiele bardziej orzeźwiający niż jakakolwiek stara butelka gazowanej wody z cukrem.
(Możesz również spróbować pokruszonej świeżej mięty, skórki z owoców cytrusowych, obranego, pokrojonego w plasterki imbiru lub pokrojonego w plasterki ogórka)
Czerwone wino
Czerwone wino zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i chorobę Alzhiemera, a także stany zapalne, blaszkę miażdżycową i złogi tłuszczu w dolnej części brzucha. . Kiedy alkohol jest mieszany z jedzeniem, może spowolnić czas opróżniania żołądka i potencjalnie zmniejszyć ilość jedzenia spożywanego podczas posiłku ”. Co ważniejsze, szklanka Sula Satori ma 80–100 kalorii, w przeciwieństwie do 140 kalorii każdego napoju gazowanego ”.
Zielona herbata
Wielu pijących colę wykopuje „kopnięcie” lub „brzęczenie” ze szklanki musu. Ale istnieje wiele zdrowych sposobów na poczucie czujności - w tym zielona herbata. Aminokwas L-teanina, znajdujący się wyłącznie w roślinach herbacianych, sprawia, że jesteś czujny, a jednocześnie spokojny i redukujący stres . W przeciwieństwie do kawy, która może wywołać dreszcze.
Lemoniada
Jedną rzeczą, którą wiemy, jest to, że napoje gazowane nie q ugasić pragnienie lub nawodnić, tak samo jak szklanka lemoniady. Dodaj szczyptę soli, aby zastąpić to, co straciłeś z potem, i cukier na energię i cytrynę na witaminę C.
mleko
Jako napój polecam mleko odtłuszczone z lodem i Roohafza. Roohafza jest wykonana z szeroka mieszanka ziół , owoce, warzywa, kwiaty i korzenie, i jest tak popularny, że można go znaleźć nawet w Wielkiej Brytanii w Tesco, Sainsburys i Morrisons. Jest zdrowsze (i moim zdaniem) smaczniejsze niż większość mleka w proszku. Jednak zimna kawa (a każdy wie, jak zrobić zimną kawę) jest równie dobra. ( MensXP.com )
Przeczytaj także: Poranny trening na bieżni dla utraty wagi i Proste ćwiczenia zmniejszające zwiotczenie twarzy
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
