Indyjska dieta dla diabetyków
W kraju, w którym szacuje się, że około 40 milionów ludzi choruje na jedną lub drugą postać cukrzycy, Hindusi mają wiele powodów do zmartwień.
Jeśli chodzi o schorzenie, takie jak cukrzyca, dostępnych jest wiele informacji, które również są powodem do zmartwień. Pozostaje pytanie, co najbardziej Ci odpowiada? Aby to wiedzieć, należy najpierw przeanalizować typ cukrzycy, na który cierpisz.
o wyłącznie zamiennik posiłku białkowego
Istnieją tylko dwa dobrze znane typy cukrzycy, jedna jest insulinoniezależna (NIDDM) lub typu II, a druga jest insulinozależna (IDDM) lub typu I. Jednym z czynników różnicujących te dwa typy jest dieta, którą dana osoba musiałaby zasadniczo przestrzegać. Indyjskie nawyki żywieniowe są tak istotnymi aspektami stylu życia, dlatego konieczne staje się ustalenie idealnej diety dla osób cierpiących na poszczególne typy cukrzycy.
Na co uważać
Przy ustalaniu diety dla diabetyków ważne jest, aby wziąć pod uwagę powikłania, takie jak wysokie ciśnienie krwi czy cholesterol, na które mogą być podatni. Zgodnie z zaleceniem lekarza, najlepiej sprawdza się prosta i zbilansowana dieta dostosowana do zapotrzebowania kalorycznego danej osoby.
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak dalia, zielone warzywa, owoce, takie jak jabłko, brzoskwinia i guawa, są bardzo dobre na cukrzycę. Artykuły spożywcze o niskiej zawartości błonnika, ale o wysokiej zawartości węglowodanów, muszą zostać usunięte, a tłuste potrawy są kompletnym nie, nie.
Idealna dieta
Planowanie całego dnia to kolejna ważna część diety diabetyka i można to zrobić za pomocą poniższej tabeli, która dotyczy cukrzycy.
Wykres diety dla diabetyków typu I
Śniadanie: jajko na twardo, płatki kukurydziane, tosty z ciemnego chleba, herbata lub kawa (bez cukru)
Brunch: Owoce, sok (bez cukru)
Obiad: dwa czapati, curry, warzywa (sezonowe i zielone), gorzka tykwa (karela), sałatka, raita
Herbata wieczorna: kanapka, tosty lub pieczone przekąski
Kolacja: dwa czapati, dal, warzywa (kapusta, papryka), sałatka, deser bez cukru
Wykres diety dla cukrzyków typu II
Śniadanie: tosty, herbata lub kawa (bez cukru), owoce, dalia solona
Obiad: dwa czapati, warzywa (fasola i inne warzywa), dal (żółty, moong), raita i sałatka
(Ludzie mogą pominąć brunch, gdy są diabetykami typu II)
Herbata wieczorna: Przekąski najlepiej solone, wegetariańskie. lub nie wege. zupa
Kolacja: dwa czapati z mieszanki mąki (pszennej, gramowej i sojowej), warzywa, twarożek (paneer), surówka
bezpłatny kemping w usa
Aby móc postępować zgodnie z powyższymi wykresami, zgodnie z odpowiednim typem cukrzycy, może być najlepszym indyjskim planem diety na cukrzycę. Podczas gdy pokusy nigdy nie są zbyt daleko, a niektóre lub inne przysmaki pozostawiają swój powiew, odrobina surowości może zdziałać wiele!
Może Ci się spodobać:
30 najlepszych pokarmów, które pomogą Ci przybrać na wadze
Pokarmy, które powinieneś jeść najwięcej
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
