31 dni fitness: Rajesh zmienił się z chudego, prześladowanego chłopca w bardzo pewnego siebie muskularnego mężczyznę
Patrząc w przeszłość, zawsze chciałem zostać krykiecistą i całe dzieciństwo spędziłem na boisku. Potem przyszedł dla mnie szok, ponieważ podobnie jak wielu utalentowanych młodych zawodników nie mogłem przejść prób narodowych i niestety musiałem odłożyć pałkę. Moi rodzice i nauczyciele poprosili mnie, abym skupił się na strasznych egzaminach.
Wtedy byłem wyjątkowo chudy. Tak chudy, że moje żebra były widoczne gołym okiem! Ludzie zakładali to tylko dlatego, że byłem chudy , Byłem słaby, co spowodowało, że byłem zastraszany. Czasami uderzało mi to do głowy i chciałem uderzyć, ale ponieważ byłem zbyt chudy, często mnie obezwładniali.
męskie spodenki nylonowe z kieszeniami
To ciągłe zawstydzanie ciała obniżało moje morale i pewność siebie. Wtedy pomyślałem, że jeśli przytyję, ludzie przestaną mnie czepiać i będę mógł się bronić.
Dołączyłem do siłowni wyłącznie w tym celu. Kiedy wszedłem, nie mogłem nawet podnieść hantli o wadze 2,5 kg, a nawet ćwiczenia z masą ciała by mnie zraniły. Po raz kolejny byłem prześladowany na siłowni. W ciągu tygodnia byłem sfrustrowany całym prześladowaniem na siłowni i postanowiłem rzucić palenie. Później tej nocy widziałem na YouTube przemianę ciała Yasha Ananda. Był chudy, tak jak ja. Właściwie nawet chudszy! Ale dzięki konsekwencji i ciężkiej pracy zbudował świetną sylwetkę. To zmotywowało mnie do zapomnienia o moich prześladowcach i skupienia się na swoim celu.
Od tego dnia nie ma odwrotu. Z tygodnia na tydzień pokonywałem swoje słabości i stawałem się silniejszy. Uczyłem się od różnych indyjskich YouTuberów i dostosowałem dietę do mojego stylu życia i budżetu.
Trening
Zwykle ćwiczę codziennie dwie grupy mięśni i dzielę je na push-pull. Ruchy złożone nadal są podstawą mojego treningu. Progresywne przeciążenie jest kolejnym ważnym czynnikiem wzrostu mięśni, o którym zawsze pamiętałem.
Jedzenie
Policzyłem kalorie, których potrzebowałem, aby nabrać masy mięśniowej i to wszystko. Gotuję wszystkie posiłki i kontroluję, ile jem i co jem w ciągu dnia.
Moim ostatecznym celem jest zbudowanie takiej sylwetki jak Hrithik Roshan i wierzę, że w ciągu ostatnich 2 lat poczyniłem pewne postępy w realizacji celu. I będę się doskonalić każdego dnia.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
