Oto dlaczego monohydrat kreatyny jest najlepszą formą kreatyny
W ciągu ostatnich kilku lat Kreatyna zyskała dużą popularność wśród sportowców i entuzjastów fitnessu.
Wraz ze wzrostem popularności producenci suplementów zaczęli również oferować różne formy kreatyny. Twierdzą, że te inne formy mają inne zastosowanie, a niektórzy nawet twierdzą, że są nawet bardziej skuteczne niż zwykły monohydrat kreatyny.
W tym artykule powiem Ci, dlaczego tradycyjny Monohydrat Kreatyny nadal pozostaje najlepszym wyborem w porównaniu z innymi opcjami dostępnymi na rynku.
Inne opcje, w których kreatyna jest dostępna w dzisiejszych czasach, to:
Ester etylowy kreatyny
Płynna kreatyna
bezpłatny kemping rv blisko mnie
Chlorowodorek kreatyny
Chelat kreatyny i magnezu
Zobaczmy teraz, dlaczego monohydrat kreatyny nadal pokonuje innych rywali?
1. Dostępne lepsze dane badawcze niż inne - Dotychczas przeprowadzono co najmniej setki badań nad skutecznością Kreatyny.
Warto wiedzieć, że około 90 procent z nich przeprowadzono wyłącznie na monohydracie. Tylko kilka badań zostało przeprowadzonych na innych formach kreatyny, z których tylko kilka przeprowadzono na ludziach.
Dlatego nie będzie błędem stwierdzenie, że rozstrzygające dowody na skuteczność kreatyny nie są dostępne dla żadnej innej postaci poza monohydratem.
Ognisko żeliwne receptury holenderskiego pieca
2. Forma jednowodna jest bardziej skuteczna niż inne - Monohydrat kreatyny okazał się skuteczny w zwiększaniu siły, mocy, masy mięśniowej i ogólnej wydajności ćwiczeń u sportowców i osób wytrenowanych.
Porównując monohydrat kreatyny w postaci sproszkowanej z płynną i innymi formami, wyniki nie były podobne. W badaniu przeprowadzonym przez Department of Health, Human Performance and Recreation USA ustalono, że monohydrat kreatyny jest lepiej wchłaniany i skuteczniejszy niż ester etylowy i inne płynne formy kreatyny.
W innym badaniu przeprowadzonym przez The Center for Sport and Exercise Science w Nowej Zelandii, grupa rowerzystów, którzy spożywali monohydrat kreatyny w postaci sproszkowanej, była w stanie zwiększyć swoje wyniki o dziesięć procent, a grupa spożywająca kreatynę w płynie nie miała żadnych zmian w ich wydolności. poziomy.
najlepszy tekst do wysłania swojej dziewczynie
3. Lepsza dostępność - Monohydrat kreatyny jest łatwo dostępny w porównaniu z innymi formami kreatyny na rynku. Prawie każda firma zajmująca się suplementami go produkuje i można go łatwo znaleźć w dowolnym sklepie z losowymi suplementami, a także w sklepach internetowych.
Z drugiej strony jest tylko kilku producentów, którzy produkują chlorowodorek kreatyny lub kreatynę w płynie. Ze względu na ograniczony popyt producenci i dystrybutorzy mają u siebie ograniczoną podaż. W rzeczywistości jest to jeden z powodów, dla których znajdziesz chlorowodorek i inne formy kreatyny jako mieszankę z różnymi markami przedtreningowymi. Są dodawane do profilu składników, aby produkt brzmiał lepiej niż inne.
4. Opłacalne - Monohydrat kreatyny to jeden z najtańszych suplementów dostępnych na rynku. Koszt porcji jest najniższy w porównaniu z jakimkolwiek innym suplementem, a także z jakąkolwiek inną formą kreatyny. Ponieważ inne formy kreatyny mają mniejszy popyt, ich podaż jest mniejsza, a zatem mają wyższą cenę niż monohydrat.
Anuj Tyagi, autor tego artykułu, jest certyfikowanym dietetykiem sportowym i specjalistą ds. Ćwiczeń terapeutycznych z American Council on Exercise (ACE). Obecnie trener zdrowia online, z wykształcenia jest także biegłym księgowym. Możesz połączyć się z nim przez Instagram na: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
