30 zdrowych (chyba) przekąsek na podróż, które zabiorą Cię w kolejną przygodę
Dzielimy się naszymi ulubionymi przekąskami w podróży (i jakich rodzajów przekąsek zdecydowanie powinieneś unikać!)
najlepszy tani śpiwór puchowy
Nasz pojemnik na przekąski na podróż jest zorganizowany i gotowy do pracy!
Ponad dwa lata mieszkaliśmy w drodze, I prowadzimy także bloga o gotowaniu obozowym. Czujemy się zatem wyjątkowo wykwalifikowani, aby podzielić się naszymi przemyśleniami na temat tego, jakie produkty spożywcze są świetną przekąską w podróży. DUŻO przemyśleliśmy ten temat.
Wiele się nauczyliśmy przez tysiące przebytych kilometrów i niezliczone załamania, jakie mieliśmy, i cieszymy się, że możemy podzielić się z Tobą naszymi najlepszymi rekomendacjami dotyczącymi przekąsek w podróży.
Formularz subskrypcji (#4)D
Zapisz ten post!
Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.
RATOWAĆ!Czujemy się przekąski są niezbędny element każdej długodystansowej podróży . I nigdy nie wychodzimy bez nich z domu!
Czasem potrzebujesz zastrzyku energii, czasem ustabilizowania poziomu cukru we krwi, a czasem trzeba coś przegryźć, żeby zachować czujność i zapewnić dopływ krwi do mózgu.
Przekąski mogą również radykalnie poprawić ogólne wrażenia z podróży. Zamieniają skądinąd monotonny proces w ruchomą ucztę.
Poniżej dzielimy się naszymi przemyśleniami na temat tego, jakie przekąski powinieneś zabrać ze sobą na następną podróż (a jakich nie powinieneś).
Jakie przekąski warto zabrać ze sobą w podróż?
Będzie to w dużej mierze zależeć od Twojego osobistego gustu, ale ogólna zasada jest taka, że jedzenie na podróż powinno być łatwo dostępne i łatwe do spożycia. Powinny zapewnić organizmowi energię, poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie i czujność umysłu. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z naszych ulubionych sugestii!
Chociaż istnieje wiele produktów spożywczych, które świetnie nadają się na długie podróże, istnieje kilka kategorii żywności, których absolutnie chcesz unikać.
Oto niektóre z nich najgorsze jedzenie na długą podróż:
- Żywność powodująca powstawanie dużej ilości okruszków lub odpadów (np. krakersy, pistacje)
- Produkty w proszku (np. Cheetos)
- Tłuste lub tłuste potrawy (np. oliwki)
- Żywność o silnym zapachu (np. niektóre miękkie sery, banany)
- Żywność, która może się zepsuć za grosze (np. awokado)
- Żywność w nadmiernych opakowaniach
Jedzenie podczas jazdy
Przekąski podczas jazdy można bezpiecznie wykonywać, jeśli wcześniej poświęciłeś czas na odpowiednie ustawienie miejsca w kabinie. Jedzenie powinno być w zasięgu ręki i nie wymagać odrywania wzroku od drogi.
Jeśli prowadzisz z drugą osobą, deleguj jak najwięcej zadań, abyś mógł skupić się na drodze. Na przykład poproś, aby wziął przekąskę, rozpakował ją (jeśli to konieczne) i podał Ci.
O ile jedzenie w drodze jest możliwe, o ile to możliwe, zdecydowanie zalecamy zatrzymywanie się na przydrożnych przystankach. Zrobienie 10-15-minutowej przerwy na jedzenie, pójście do łazienki, rozciągnięcie się i ponowne dostosowanie stroju jest tego warte.
Wiemy, że chęć kontynuowania pracy jest silna, ale kilka małych przerw może poprawić humor każdemu.
Najlepsze przekąski na podróż
To niektóre z naszych ulubionych przekąsek w podróży. Osobiście w pewnym momencie skonsumowaliśmy każdy produkt wymieniony poniżej i możemy zaświadczyć o ich przydatności do ruchu drogowego i doskonałej przekąsce.
Batony Greenbelly
Biorąc stronę od turystów pieszych i turystów, te Batony mączne Greenbelly zawierają 650 kalorii w jednej porcji, czyli tyle, ile pełnoporcjowy posiłek. Podczas gdy my tego nie robimy polecić pomijanie posiłków w drodze, jeśli zajdzie taka potrzeba, jedna z nich może być dobrym rozwiązaniem.
batoniki energetyczne
Istnieje milion rodzajów batonów energetycznych, dlatego naszą radą jest stawianie na różnorodność. Po prostu trzymaj się z daleka od tych super kruchych, takich jak Nature Valley. Oto niektóre z naszych ulubionych marek: Bobo , Paski RX , Przejdź do makro , Lara Bar , Blady , Do widzenia , I Batony nasienne o powierzchni 88 akrów .
Ciasteczka energetyczne
Jeśli wolisz batony energetyczne w okrągłej formie, być może zainteresuje Cię rosnący sektor ciasteczek energetycznych. (To tylko sposób na wyróżnienie się spośród 8 miliardów marek batonów energetycznych!) Niemniej jednak jesteśmy fanami Pliki cookie MunkPack I Ciasteczka Lenny’ego i Larry’ego
Rys. Newton
Rys. Newton to zdecydowanie nasze ulubione ciasteczka podróżne. Są mięciutkie, nie kruszą się i są po prostu pyszne.
Pakiety masła orzechowego
Mniam masło Dzięki saszetkom z masłem orzechowym można je niezwykle łatwo zjeść w drodze. Czasami jemy prosto z paczki, ale dobrze sprawdzi się również z pokrojonymi jabłkami lub pieczywem, jeśli mamy przerwę na postoju. To wyciskane opakowanie z możliwością wielokrotnego zamykania oznacza, że nie musisz brudzić noża ani łyżki, aby wydobyć go ze słoika.
Pieczone chipsy żytnie
Chipsy żytnie to nasz ulubiony odbiór ze stacji benzynowej. Są dość wytrzymałe i nie wytwarzają okruchów jak inne żetony. W porównaniu z innymi opcjami smażonymi w głębokim tłuszczu w alejce z chipsami, jest to zdrowa* strona spektrum.
*Zdrowe, tylko w porównaniu z innymi bardzo niezdrowymi opcjami.
Dobra Crisp Co.
Chociaż te chipsy ziemniaczane naruszają naszą zasadę braku okruszków, to te Dobre chipsy Crisp Co są po prostu zbyt dobre, aby je pominąć. Są to w zasadzie zdrowsza wersja Pringlesów i mają ten sam cylinder, który chroni chipsy przed zgnieceniem.
siwe włosy na brodzie w młodym wieku
Ziarna espresso w czekoladzie
To świetna dawka kofeiny i cukru, które wybuchają na raz. Lubimy rezerwować tych gości na koniec naszej podróży, kiedy prawdopodobnie będziemy najbardziej zmęczeni.
Rodzynki w jogurtowej panierce
To prawdziwa uczta i można je łatwo zebrać w pojemnikach zbiorczych w większości sklepów spożywczych. Jeśli możesz przechowywać je schłodzone w lodówce, gorąco to sugerujemy!
Precle Nadziewane Masłem Orzechowym
Kochamy te rzeczy. Często odbieramy je od Trader Joe’s, a Quinn’s produkuje wersję bezglutenową, którą można znaleźć na stronie Rynek rozwijać . Zauważamy, że torby mają tendencję do pękania w środku, dlatego lubimy je przepakowywać do zamykanego pojemnika lub dużego Torba ReZip . Te również świetnie się sprawdzają przekąski na wędrówki !
Świeże owoce bez skórki
Winogrona świetnie nadają się na wycieczki, ponieważ nie trzeba ich obierać i nie mają rdzeni. Dobrym rozwiązaniem są także jabłka i gruszki. Pomarańcze, klementynki i mandarynki będą dobrze przechowywać w zamkniętym pojemniku, jeśli wcześniej je obierzesz i podzielisz na segmenty.
*Nie wyrzucaj rdzeni owoców (ani niczego innego) przez okno. To, że coś ulega biodegradacji, nie oznacza, że ulegnie rozkładowi, siedząc na poboczu autostrady. To po prostu przyciąga dziką przyrodę, co prowadzi do większej liczby ofiar śmiertelnych na drogach i wypadków.
Świeże warzywa
Świeże warzywa to jedna z najzdrowszych przekąsek w podróży. Młode marchewki, pokrojone ogórki, seler naciowy, pomidorki koktajlowe są super zdrowe i łatwe do spożycia podczas jazdy.
Chipsy wegetariańskie
Chipsy wegetariańskie to kolejna przekąska, którą często kupujemy w pojemniku zbiorczym lub z niego Nuts.com . Są idealną przekąską dla znudzonego/głodnego i nie wymagają przechowywania w lodówce.
Chipsy z babki lancetowatej
Zdrowsze niż chipsy ziemniaczane, mniej ostre niż świeży banan, chipsy z babki lancetowatej są lekko słodkie, słone i chrupiące – co sprawdza się w wielu pudełkach!
Mieszanka szlaków
Wybrać mieszanka szlaków z dużymi kawałkami. Nie chcesz mieć do czynienia z garścią drobno posiekanych orzechów i drobnych nasion. Po prostu obejdą cały samochód. Im większe kawałki, tym lepiej.
Orzechy
Podczas jazdy wolimy orzechy nerkowca lub migdały. Są wystarczająco duże, aby łatwo je obsłużyć i nie trzeba ich wytrząsać. Orzeszki ziemne są dla nas trochę za małe, a najgorsze są pistacje i pestki słonecznika.
Ser
Twardy ser, który nie wymaga chłodzenia, to świetna opcja. UWIELBIAM również ukąszenia pieczonego sera Trader Joe’s Kawałki parmezanu lub Cheddaru (choć te ostatnie są nieco mniej wytrzymałe).
Jerky I Mięsne Bary
W przeciwieństwie do wielu opcji bogatych w węglowodany na liście,Jerky i batoniki mięsnemają poważną siłę klejenia. Jesteśmy wielkimi fanami Epic Provisions, Wild Zora i innych produktów mięsnych, które nie mają tony dodatków (patrząc na Ciebie Slim)
Dżiny
Jeśli ty lub twoi towarzysze podróży macie tendencję do odczuwania mdłości na krętych drogach, imbir jest naturalnym sposobem na uspokojenie żołądka, nie powodując senności, jak leki dostępne bez recepty. Lubimy mieć torbę Gin Gin do żucia imbiru z tego powodu w naszym pojemniku na przekąski.
Guma
Potrzebujesz pomocy, aby zachować czujność podczas jazdy? Oprócz zwykłych środków zawierających kofeinę, było ich wiele dowody naukowe sugeruje to, że żucie gumy może pomóc w skupieniu i czujności.
Przeżuwanie (akt żucia) zwiększa przepływ krwi do głowy i pomaga zwiększyć zdolności poznawcze i koncentrację. Jeśli więc często odczuwasz senność podczas jazdy, rozważ zabranie ze sobą: paczka gum .
Najlepsze napoje w podróży
Tutaj naprawdę przydaje się posiadanie małej, miękkiej lodówki. Po kilkuset milach zimny napój może naprawdę zrobić dużą różnicę i ożywić cię.
Woda gazowana/seltzer
Uwierz nam, naprawdę łatwo o odwodnienie podczas długich podróży. Dlatego pamiętajcie o napiciu się wody po drodze. Istnieje cały świat wody gazowanej, ale nasza ulubiona marka takDryf wirowy!
Mrożona kawa
Puszka mrożonej kawy lub nawet Kawa nitro na zimno może być świetnym motywatorem, który przeprowadzi Cię przez ostatni etap.
jak zawiązać węzeł, który zacieśnia się
Kombucza
Kolejna lekko gazowana, bezalkoholowa opcja, kombucha to kolejny z naszych ulubionych napojów w drodze.
Najlepsze przekąski na podróż dla dzieci
Jeśli wybierasz się na wycieczkę z dziećmi, posiadanie mocnej gry z przekąskami jest absolutną koniecznością! Niektóre kuszące przekąski mogą nie zapobiec całkowicie załamaniu, ale mogą zyskać trochę czasu.
Jednak w przeciwieństwie do czasu na przekąskę w domu, dzieci będą przypięte pasami na tylnym siedzeniu. Zatem niezależnie od tego, jakie przekąski wybierzesz, będą musiały sobie poradzić same.
Pokrojone warzywa
Pokrojone plasterki papryki, marchwi, selera lub groszku cukrowego to świetna opcja na przekąskę dla dzieci, ponieważ są zdrowe i nie mogą stać się bałaganem ani zostawiać wszędzie okruszków.
Świeży owoc
Podobnie pokrojone owoce stanowią doskonałą przekąskę dla dzieci. Wybieraj owoce, które nie są zbyt soczyste ani miękkie. Dobrym początkiem są jabłka, obrane pomarańcze i winogrona (dla starszych dzieci).
Aby zapobiec brązowieniu jabłek, przed zapakowaniem spróbuj je namoczyć na kilka minut w wodzie i soku z cytryny.
Ser sznurkowy
Dzieci je uwielbiają i są świetnym sposobem na dodanie białka do swojej diety. Najlepiej byłoby je schłodzić w chłodniejszej lub izolowanej torbie na lunch.
Batony energetyczne w rozmiarze dziecięcym
Jeśli dzieci zobaczą mamę lub tatę jedzących baton energetyczny, możesz się założyć, że też będą tego chciały! Te batony dla dzieci to świetny sposób na ich dodanie bez konieczności dzielenia własnego baru! Clif Minis I Minisy Lary Bar są dobrym miejscem na rozpoczęcie.
Mieszanka przekąsek Annie
Prawdopodobnie będziesz je czyścić spomiędzy poduszek siedzeń samochodowych, ale to właśnie taka popularna przekąska – szczególnie jeśli Twoje dzieci lubią słone i chrupiące rzeczy. W przypadku małych dzieci połącz ten rodzaj przekąski z kubkiem do łapania przekąsek, np ten autorstwa Munchkina .
Króliczek Annie Grahams:
Króliczek Grahams Annie są zwykle ulubieńcami tłumów! Ponieważ są to krakersy graham wielkości kęsa, nie pozostanie tak wiele okruszków, jak w przypadku pełnowymiarowych krakersów graham.
Mini kanapki z masłem orzechowym
Rozmiar kęsa mini kanapki z masłem orzechowym są idealne dla małych rączek. Stanowią dobrą równowagę węglowodanów, białek i tłuszczów, aby pomóc zaspokoić potrzeby towarzyszy na tylnym siedzeniu.
Ekologiczna taśma owocowa
Ok, bułki owocowe mogą nie znaleźć się na szczycie listy zdrowych przekąsek na podróż każdego rodzica, ale dla nas są po prostu nostalgiczne!
Ta wersja jest organiczne i zrobione z prawdziwych owoców i niewiele więcej, więc musi być zdrowsze niż to, co jedliśmy w latach 90-tych, prawda?
Można je również wykorzystać (lewarować?) Jako nagrodę lub być może w ostateczności, jeśli sprawy naprawdę zaczną się pogarszać.
Pomocne przekąski
Nie potrzebujesz wiele, ale jest kilka elementów wyposażenia, które naszym zdaniem są bardzo przydatne podczas długich podróży.
Chłodnica o miękkich ściankach : Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś wybierać przekąski w podróży, które nie wymagają chłodzenia. Bardzo pomocne może być jednak posiadanie sposobu na utrzymanie niskiej temperatury niektórych produktów — szczególnie świeżych owoców i warzyw.
Mini kosz na śmieci / Duży zamykany pojemnik : Lubimy trzymać w pobliżu mały kosz na śmieci lub zamykany pojemnik, co pomaga nam utrzymać czystość i porządek w przedniej części kabiny. Nie pozwól, żeby to był ty . Czysty, uporządkowany samochód może naprawdę poprawić ogólne wrażenia z jazdy.
Izolowany kubek z pokrywką : Izolowany kubek z pokrywką może utrzymać gorącą poranną kawę lub popołudniową kombuchę zimną przez wiele godzin. Może naprawdę poszerzyć zakres przyjemności spożywania napoju. Jest również wielokrotnego użytku, więc Twój samochód nie zapełnia się papierowymi kubkami do kawy.
Torby ReZip : Porzuć torebkę jednorazowego użytku i zamiast niej rozważ użycie toreb zamykanych na zamek wielokrotnego użytku. Świetnie nadają się do pokrojonych w plasterki owoców i warzyw, pojemników zbiorczych lub porcji dla dzieci.
Chusteczki nawilżane : Lepkie i tłuste palce są najgorsze. Świetnym pomysłem jest posiadanie pod ręką łatwo dostępnych chusteczek nawilżanych.
