Czy masturbacja powoduje utratę energii podczas ćwiczeń?
Ten temat jest bardzo interesujący dla braci na siłowni, ponieważ jest wokół niego wiele mitów.
Oświadczenia na ten temat:
1. Masturbacja jest zła dla twoich zysków.
dwa. Masturbacja obniża poziom testosteronu i nie możesz budować mięśni.
3. Jeśli się masturbujesz, stracisz mięśnie.
Najbliżej prawdy
Prawda jest taka, że masturbacja ma niewielki lub żaden bezpośredni wpływ na poziom testosteronu. Ponieważ nie wpływa to na twój testosteron, jest brak znaczącego wpływu szarpania się na twoje zyski . Jeśli to naprawdę nie wpływa na przyrosty mięśni, kiedy powinieneś się masturbować?
Przed treningiem czy po treningu?
Co się dzieje, kiedy się masturbujesz? W twoim ciele zachodzi kilka zmian hormonalnych. Grające tutaj hormony to prolaktyna i dopamina. Kiedy się masturbujesz, poziom prolaktyny rośnie, a poziom dopaminy spada.
Kiedy te dwie rzeczy zdarzają się razem, co robią podczas masturbacji, twój popęd seksualny hamuje na kilka godzin, a tętno przyspiesza. Czujesz się wyczerpany fizycznie i zmęczony. Pragniesz także kilku godzin dobrego snu.
Jeśli zdarzy ci się zaplanować trening po masturbacji, może to wpłynąć na intensywność treningu na kilka sposobów.
1. Możesz mieć ochotę na całkowite opuszczenie sesji, ponieważ jesteś zmęczony i masz ochotę spać. Podbijanie ciężarów w takim stanie nie jest naprawdę motywujące. Wolałbyś raczej położyć się w łóżku i zasnąć na kilka godzin niż iść na siłownię.
dwa. Jeśli w końcu pójdziesz na siłownię, Twoje treningi mogą nie być tak intensywne, ponieważ czujesz się zmęczony i masz już podwyższone tętno. Możesz nie być w stanie unieść tak ciężkiego, jak zwykle. Doprowadziłoby to do zmniejszenia objętości treningu i może się sumować w dłuższej perspektywie, wpływając na przyrosty mięśni.
Jeśli zdarzy ci się masturbować po treningu, będziesz miał takie same efekty, jak powyżej. Ale dobrą częścią byłoby to, że zakończyłeś już intensywną sesję treningową i nie wpłynęło to w żaden znaczący sposób na trening.
Tak więc, jeśli porównasz te dwa, masturbacja po ćwiczeniach wydaje się lepszą opcją w danym scenariuszu. Ponownie, na koniec dnia to Twój telefon i Twój osobisty wybór tego, co chcesz robić, a co bardziej Ci odpowiada.
Autor bio :
Pratik Thakkar to internetowy trener fitness, który jest uważany za osobę, która ułatwi ci zrozumienie procesu, umieszczając rzeczy we właściwym kontekście i przedstawiając zalecenia oparte na nauce. W wolnym czasie Pratik lubi czytać o psychologii lub grać na swoim PlayStation. Można do niego dotrzeć pod adresem thepratikthakkar@gmail.com do zapytań związanych ze sprawnością fizyczną i zapytań coachingowych.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
