PRZESTAŃ wcierać jodeks w brzuch podczas robienia brzuszków. To kompletnie głupie!
Niedawno jeden z moich kolegów powiedział mi, że jego trener na siłowni polecił mu nałożyć „jodeks na brzuch i zrobić brzuszki”, aby uzyskać mięśnie brzucha. Byłem zaskoczony. Choć zabawne i głupie, to nie był to pierwszy raz, kiedy to usłyszałem. Jakiś czas temu natknąłem się na faceta, który ocierał się o brzuch. Ten mit istnieje i jest bardzo mocno propagowany przez trenerów desi gym. Podobnie jak mój kolega, który jest nowicjuszem, jeśli chodzi o fitness, wielu biednych facetów chcących nabrać formy daje się nabrać na takie bzdury. Tak, to bzdury. Oto, co musisz wiedzieć o „uzyskiwaniu brzucha” i jak się do tego zabrać.
Śmieszna logika, której używają trenerzy Desi, jest taka, że uczucie pieczenia podczas stosowania Iodexu spala tłuszcz. PIEKŁO NIE!
Po prostu nie może być bardziej idiotyczne niż to. To, że w miejscu aplikacji czujesz się wyjątkowo zimno lub gorąco i trochę się pocisz, nie oznacza, że SPALASZ TŁUSZCZ. Oprócz środków przeciwbólowych przeciwbólowych balsamy i spraye zwiotczające mięśnie zawierają głównie kamforę i mentol, które nazywane są „substancjami przeciwdziałającymi podrażnieniom”. Dają ci uczucie „zimna-gorąca”, aby odwrócić twoją uwagę od bólu. Otóż to. Nie ma tu żadnego spalania tłuszczu!
spray na owady z największą ilością deet
Nie zauważysz redukcji tłuszczu. Robienie brzuszków nigdy nie zapewni Ci takiego brzucha, jakiego pragniesz.
Mówiąc najprościej, aby zobaczyć swoje mięśnie brzucha, musisz obniżyć procentową zawartość tkanki tłuszczowej. Jeśli unosisz się w dowolnym miejscu powyżej 20% tkanki tłuszczowej i robisz cholerne brzuszki każdego cholernego dnia, po prostu uszkadzasz swój kręgosłup. Wszystkie ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie brzucha i nie spalają tłuszczu. Redukcja punktowa w ogóle nie ma sensu. Celuj najpierw w około 12% tkanki tłuszczowej, a następnie zacznij trenować okolice brzucha.
3 liście nie trującego bluszczu
Odżywianie jest kluczem
Mięśnie brzucha są robione w kuchni. Powtarzano to milion razy i ma to sens. Odżywianie dzięki solidnemu planowi ćwiczeń pomoże Ci budować mięśnie i pozbyć się tłuszczu. Czyste i zdyscyplinowane odżywianie to jedyny sposób na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Mięśnie brzucha to jedne z najbardziej „odpornych na zmęczenie” grup mięśni w organizmie. Uzyskanie solidnego rdzenia wymaga czasu i poświęcenia.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
