Suszona owsianka jabłkowo-cynamonowa z komosą ryżową
Dzięki rozgrzewającym sezonowym smakom, takim jak jabłko, cynamon i syrop klonowy, ta odwodniona owsianka z komosy ryżowej to świetne śniadanie na wędrówki z plecakiem, które możesz wypróbować podczas następnej wycieczki w backcountry.
Nic nie brzmi tak zachęcająco, jak budząc się w rześki poranek w górach, jak oglądanie wschodu słońca z filiżanką gorącej kawy i miską ciepłej owsianki. Błyskawiczne płatki owsiane to zazwyczaj de facto opcja dla turystów z plecakiem, ale czasami miło jest coś zmienić! Dlatego chcieliśmy zbadać alternatywę i zaczęliśmy robić tę suszoną owsiankę z komosy ryżowej. To szybkie, łatwe, smaczne – i co najważniejsze, nie płatki owsiane .
polar do śpiwora
Oprócz bardziej złożonego profilu odżywczego niż płatki owsiane, owsianka quinoa ma niepowtarzalny smak i konsystencję, która może być miłą odmianą od rutyny. Podobnie jak płatki owsiane, można je przyrządzić w dowolny sposób. W tym przepisie wybraliśmy rozgrzewające smaki jabłka, cynamonu i syropu klonowego.
Formularz subskrypcji (#4)D
Zapisz ten post!
Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.
RATOWAĆ! Co kochamy w tej owsiance jabłkowo-cynamonowej z komosą ryżową:
↠ To nie są płatki owsiane! Orzechowy smak i wyraźna konsystencja komosy ryżowej może być bardzo mile widzianą odmianą od monotonnych płatków owsianych błyskawicznych.
↠ Spersonalizowany smak. Robiąc tę owsiankę w domu, możesz naprawdę wybrać smak, zanim włożysz ją do suszarki. Nie za słodki, nie za mdły, jeśli przetestujesz smak produktu końcowego, możesz go dostać z juuuusta Prawidłowy!
↠ Komosa ryżowa jest doskonałym źródłem pełnowartościowego białka i stanowi świetny sposób na uzupełnienie energii na początek dnia.
↠ Orzechy pekan mają cudownie chrupiącą konsystencję
głupie rzeczy, które ludzie robią w horrorach
Jak zrobić suszoną owsiankę z komosy ryżowej i film krok po kroku
Dowiedz się, jak przygotować ten posiłek z plecakiem, oglądając ten film lub czytaj dalej poniżej!
W domu przygotuj owsiankę na płycie kuchennej, korzystając z dużego garnka lub piekarnika holenderskiego. Gdy już wszystkie składniki zostaną dodane, a komosa ryżowa nabierze puszystości, spróbuj ją. To czas na wprowadzenie wszelkich poprawek. Trochę więcej cynamonu? Trochę więcej syropu klonowego? Zdobądź to tak, jak lubisz.
Podczas suszenia użyj arkuszy stałych i rozłóż owsiankę na równe warstwy za pomocą szpatułki. Ustaw go na 135 F i pracuj przez noc przez 8-12 godzin. Gdy owsianka będzie całkowicie odwodniona, podziel ją na porcje. Aby dodać dodatkowego zastrzyku kalorycznego, do każdej porcji dodaliśmy 2 łyżki mleka kokosowego w proszku. Można także użyć pełnego mleka w proszku.
W obozie po prostu dodaj wodę i zagotuj. Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut lub do momentu, aż całkowicie wchłonie wodę i owsianka uzyska odpowiednią konsystencję. Cieszyć się!
łatwe pomysły na śniadanie na kemping
Potrzebny sprzęt
↠ Odwadniacz: Naszym obecnym wyborem jest Nesco Snackmaster Pro. Jest to niedroga suszarka, która jest dobra dla początkujących, którzy dopiero zaczynają. Bardziej wyszukane modele, takie jak Excalibur, posiadają funkcję automatycznego włączania i wyłączania.
↠ Torba wielokrotnego użytku: Chcąc zmniejszyć zużycie jednorazowych torebek strunowych, zaczęliśmy pakować nasze suszone posiłki w torebki wielokrotnego użytku. Są świetne, jeśli wychodzisz tylko na kilka nocy, ale mogą nie być właściwym rozwiązaniem na dłuższe wędrówki, gdzie waga jest bardziej istotna.
>> Zdobądź pełną wersję Lista kontrolna sprzętu kuchennego z plecakiem Tutaj<<Inne śniadania z plecakiem, które Ci się spodobają
↠ Owsianka malinowo-kokosowa z komosą ryżową
↠ Granola pekan i klon w torbie
↠ Płatki owsiane morelowo-imbirowe
↠ Kokosowa granola czekoladowa
↠ 35 pomysłów na jedzenie z plecakiem
Suszona owsianka jabłkowo-cynamonowa z komosą ryżową
Dzięki rozgrzewającym sezonowym smakom, takim jak jabłko, cynamon i syrop klonowy, ta odwodniona owsianka z komosy ryżowej to świetne śniadanie na wędrówki z plecakiem, które możesz wypróbować podczas następnej wycieczki w backcountry. Autor:Świeżo poza siecią 4,64zjedenaścieoceny Ratować Zapisano! Wskaźnik Czas przygotowania:20minuty Czas gotowania:10minuty Czas suszenia:8godziny Czas całkowity:8godziny 30minuty 2 porcjeSprzęt
Składniki
- 1 filiżanka Komosa ryżowa
- 2 jabłka pokrojone w 1/2 kostki
- 2 kubki woda
- 1 łyżeczka cynamon
- ¼ łyżeczka z soli
- ¼ filiżanka syrop klonowy
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- ¼ filiżanka mleko kokosowe w proszku
- ½ filiżanka orzechy pekan,posiekana
Instrukcje
- Płukanie Komosa ryżowa na sicie o drobnych oczkach pod bieżącą wodą, aż woda będzie czysta. Do garnka dodać razem z jabłka , woda , cynamon , I sól . Doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć i zmniejszyć ogień do minimum. Gotuj 15-20 minut, aż komosa ryżowa będzie miękka. Zdjąć z ognia i wymieszać syrop klonowy I ekstrakt waniliowy . Próbujemy i doprawiamy według potrzeb.
- Rozłóż komosę ryżową na tacach suszarki cienką, równą warstwą. Suszyć w temperaturze 135°F przez 8-12 godzin lub do momentu całkowitego wysuszenia komosy ryżowej i jabłek.
- Aby zapakować posiłek na podróż z plecakiem, podziel suszoną komosę ryżową, mleko kokosowe w proszku i posiekane orzechy pekan pomiędzy dwiema zamykanymi torebkami.
Przygotowanie do szlaku
- Aby ugotować w obozie, dodaj komosę ryżową do garnka wraz z 8 uncjami wody na porcję. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż komosa ryżowa będzie miękka, w razie potrzeby dodając więcej wody.
Wartość odżywcza (na porcję)
Kalorie:750kcal|Węglowodany:114G|Białko:piętnaścieG|Tłuszcz:29G|Błonnik:12G* Wartość żywieniowa jest szacunkowa na podstawie informacji dostarczonych przez kalkulator żywieniowy innej firmy
Śniadanie Podróżować z plecakiemWydrukuj ten przepis
