Trener Kumail Nanjiani ujawnia, w jaki sposób komik naprawdę ma rozdartą sylwetkę
Kumail Nanjiani wie, jak przełamać internet. Od naprawdę szalonych i spontanicznych komentarzy i żartów po naprawdę kolorowe wywiady, mężczyzna wie, jak utrzymać publiczność na krawędzi swojego siedzenia.
Kiedy opublikował kilka zdjęć po tym, jak został oszukany jako drwal, internet oszalał. Tak bardzo, że PornHub docenił jego sylwetkę w najbardziej wyjątkowy możliwy sposób.
Teraz możesz sobie wyobrazić, że Kumail musiał ćwiczyć jak bestia i praktycznie musiał mieszkać na siłowni, aby uzyskać tak wyrzeźbioną sylwetkę jak ta. Jednak jego trener, Grant Roberts z Granite Gym w Beverly Hills w Kalifornii, ujawnił, że jego intensywny trening był tylko częścią jego transformacji. Warto zauważyć, że sam Roberts zagrał w wielu filmach, w tym w dramacie sportowym z 2009 roku, niezwyciężony , w którym zagrali Matt Damon i Morgan Freeman.
W niedawnym wywiadzie dla dużego amerykańskiego magazynu fitness, Roberts ujawnił, że chociaż Nanjiani naprawdę ćwiczył jak szalony człowiek i robił wszystko, o co go poproszono, jego intensywny trening był tylko częścią tego. Wygląda na to, że diabeł tkwi w szczegółach. Oto, przez co dokładnie musiał przejść Kumail, aby uzyskać formę do swojej roli w Marvelu Wieczności .
Indywidualny plan sprawności
Przede wszystkim ważne było sformułowanie indywidualnego systemu sprawności, który działałby dla Kumaila w sposób, który najbardziej mu odpowiadał. Rzecz w tym, że większość ludzi zapomina, że to, co działa dla kogoś innego, może w ogóle nie działać dla niego. W takim przypadku koniecznością staje się spersonalizowany plan, który został opracowany przez ekspertów żywieniowych, trenerów fitness i trenerów siłowni. Mówi Roberts, w przypadku Kumail głównym celem było zwiększenie masy mięśniowej, zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i stworzenie całkowitej symetrii ciała, więc mając na uwadze jego skład i styl życia, opracowaliśmy plan, który będzie działać wokół niego.
Odżywianie
wady zakochania się w zamężnej kobiecie
Robert mówi, że oprócz ćwiczeń 4-5 dni w tygodniu, Kumail musiał kilka razy modyfikować swoją dietę. Początkowo skupiono się na białku, wodzie, zdrowym szybko jak omega 3 i odpowiedniej ilości węglowodanów. Jednak z czasem musiał dokonać drobniejszych poprawek, aby wyglądał na bardziej sprawnego naczyniowo, bez utraty mięśni, kontynuuje.
Poprawa
Zwróć uwagę, jak w poprzednim punkcie napisaliśmy, że Kumail ćwiczył przez 4-5 dni w tygodniu? Cóż, to dlatego, że dni odpoczynku lub dni, w których pozwalasz ciału odzyskać siły, są ważne. Mówi Roberts, Niezależnie od tego, czy ćwiczysz przez 15-20 minut, czy bierzesz udział w dwóch sesjach dziennie, intensywne ćwiczenia są wyczerpujące, mogą być bolesne i całkowicie wyczerpują. W dni powrotu do zdrowia Kumail często chodził na masaże i ćwiczenia rozciągające, aby jego mięśnie nie zanikły.
Dyscyplinowanie umysłu
Pierwszym faktycznym krokiem w drodze do lepszego siebie jest podjęcie decyzji oraz ustalenie rozsądnych planów i osiągalnych celów. Mówi Roberts, Inteligentny projekt programu obejmuje osiągalne punkty orientacyjne i punkty kontrolne, pozostawiając jednocześnie miejsce na modyfikacje, niezależnie od tego, czy wyniki są wcześniej, czy opóźnione.
Konserwacja
Wreszcie, jest sposób, w jaki utrzymujesz się po osiągnięciu pożądanej sylwetki. Zaskakująco łatwo jest odpuścić sobie, gdy osiągniesz pożądane cale lub osiągniesz określoną wagę. Jednak to, co następuje dalej, jest rzeczywistym zadaniem. Mówi Roberts, utrzymanie wymaga wystarczająco ciężkiej pracy, aby powstrzymać wszystko przed zanikiem i spożywaniem odpowiedniej ilości niezbędnej wody, białka, tłuszczów, witamin i minerałów przy jednoczesnym utrzymaniu pod kontrolą zbędnych węglowodanów. Teraz może nie być tak intensywny i pozornie sztywny jak proces ubijania siebie w formie, ale ponieważ jest to ciągłe przedsięwzięcie, sprawy stają się wyzwaniem.
Biorąc pod uwagę ludzi, w których Kumail zostałby obsadzony naprzeciwko Wieczności , w którym znajdują się między innymi Angelina Jolie, Salma Hayek i Kit Harington, bycie zabawnym w filmie akcji, choć może mieć swój moment, po prostu go nie przerwie. Nic dziwnego, Kumail zwrócił się o pomoc do profesjonalistów.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
