6 sposobów, jak być przy swojej dziewczynie, jeśli cierpi z powodu niepokoju
Wyobraź sobie, że stoisz na środku jezdni i widzisz ciężarówkę jadącą w twoją stronę, podczas gdy stoisz bezradnie i bezradnie, czekając, aż zmiażdży cię pod kołami. Wyobraź sobie, że czujesz się w ten sposób przez cały czas, każdego dnia swojego życia. A teraz wyobraź sobie, że spotykasz się z kimś, kto stale się tak czuje. Wyobraź sobie, że spotykasz się z kimś, kto żyje w ciągłym stanie katastrofy i nie bardzo wie, co tak naprawdę ją wywołuje. To, mój przyjacielu, nazywa się lękiem i może sprawić, że najsilniejsza osoba osłabnie w kolanach, po prostu odczuwając jego obecność każdego dnia.
Umawianie się z kimś, kto ma lęki, to nie spacer po parku, szczerze mówiąc. W każdej innej chwili osoba doświadcza niezliczonych wzlotów i upadków, a jedynym sposobem na wyrwanie jej z tej sytuacji jest cierpliwe uspokojenie. Wyzwalaczami może być wszystko. Od największej tragedii do najmniejszego strachu. Na przykład, kiedy spotykasz się z osobą, która cierpi na lęki, najmniejsza rzecz, taka jak nie odpowiadanie na jej telefony, gdy jesteś zajęty w pracy, może wywołać w niej niezgłębiony zakres emocji i sprawić, że poczuje się zaniepokojona sytuacją. .
znaki, że cię lubi
Atak lęku to nie to samo, co atak paniki. Lęk pojawia się z powodu stresora. Kiedy osoba staje w obliczu niepokoju, zwykle identyfikuje stresor, który wywołał u niej tę reakcję, podczas gdy atak paniki jest dość nieprzewidywalny i niekoniecznie wymaga stresora, aby wywołać u ciebie pewną reakcję wywołaną paniką. Tak więc rozpoznanie różnicy między tymi dwoma, gdy spotykasz się z kimś, jest dość ważne, ponieważ możesz nieuchronnie stać się stresorem w jej życiu, nie wiedząc o tym i nie, to wcale nie twoja wina.
Tak, trudno jest przebywać z kimś, kto jest ciągle niespokojny. Ludzie, którzy cierpią z powodu lęku przed myśleniem i przesadną analizą wszystkiego. W swojej głowie burzliwie uruchamiają scenariusz, kilka razy tylko po to, aby sami uzyskać odpowiedzi na wszystko. Na przykład może pomyśleć o tym, jak twój uścisk był inny dzisiaj niż wczoraj i pobić się głupio z powodu tej prostej myśli, lub może dzwonić, aby sprawdzić, gdzie jesteś, i pytać wiele razy, kiedy skończysz. z pracą. To jest jej brak poczucia niepewności, to jest jej radzenie sobie ze swoim niepokojem i wie, że cię to niepokoi.
Na pewno się zorientujesz, gdy ktoś, z kim jesteś, jest niepewny i nierozsądny lub naprawdę przechodzi przez atak lęku. Objawy są bardzo wyraźne i jeśli niepokoi ją związek, na pewno będzie miała też niepokój dotyczący wszystkiego innego.
Postaramy się więc pomóc Ci zrozumieć, jak możesz przebywać w pobliżu kogoś, kto odczuwa lęk i codziennie przechodzi przez liczne ataki lęku.
Zrozum, czym jest lęk
Aby poradzić sobie z kimś, kto przechodzi przez lęk, musisz najpierw zrozumieć, jaki jest lęk. Kiedy twoja dziewczyna lub żona doświadcza ataku lęku, rozpocznij rozmowę i zrozum, jak ich ciało reaguje na atak, jednocześnie rozumiejąc, co dzieje się w ich umyśle.
Sprawdzaj ich częste wyzwalacze
Chociaż może istnieć inny czynnik wyzwalający, który każdego dnia wyzwala w ich głowie i wywołuje niepokój, może istnieć również wzór w punktach spustowych. Zrozum, jakie są częste wyzwalacze, które powodują jej niepokój i pomóż jej je powstrzymać. Podczas jazdy do pracy może to być zły ruch. Możesz nalegać, żeby zamiast tego pojechała taksówką. Możliwe, że nie odbierasz jej telefonów lub SMS-ów na czas, możesz jej powiedzieć, że jesteś zajęty, zamiast ją ignorować. Niezależnie od tego, jakie są jej wyzwalacze, zidentyfikuj je i zrozum, dlaczego wywołują u niej niepokój.
Bądź spokojny, kiedy jej nie ma
Ważne jest, abyś to zrozumiał. Gdy już wiesz, jak jej ciało i umysł reagują na atak lęku, musisz być tym spokojnym, uspokajającym ją. Nie możesz podnieść głosu, nawet jeśli ona może krzyczeć, nie możesz też okazywać jej bezduszności poprzez mowę ciała. Musisz być gotowy i dostępny, gdy przeżywa atak i uspokajać ją tak bardzo, jak tylko możesz. Jeśli fizyczny dotyk pomaga jej się uspokoić, zdecydowanie trzymaj ją blisko, przytulaj i rozmawiaj z nią przez jej zjełczałe doświadczenie. Nie ścieraj!
za szyją prasa na ramię
Miej plan radzenia sobie z sytuacją w ręku
Zawsze, gdy przeżywa niepokój, miej w ręku plan, który złagodzi sytuację zarówno tobie, jak i jej. Może to być ty siedzący w ciszy i uspokajający ją lub grający jej ulubioną muzykę, aby ją uspokoić. Jeśli chce, żebyś opuścił pomieszczenie, upewnij się, że masz ustaloną strategię wyjścia. Kiedy zdasz sobie sprawę, że ją wyzwala, nie rób po tym niczego impulsywnego ani spontanicznego. Zrób plan, a łatwiej sobie z nim poradzisz, zarówno dla ciebie, jak i dla niej.
Nigdy nie bierz tego do siebie
Lęk, częściej niż nie, może objawiać się złością i frustracją i może być wyładowany na kimś bliskim niespokojnym ludziom. Nigdy nie traktuj poważnie jej słów ani czynów, gdy ma atak lęku, tylko pogorszy to twoją sytuację i zejdziesz do króliczej nory, nawet nie rozumiejąc, skąd pochodzi. Trudno to zrobić, ale kiedy doświadcza złości, powiedz sobie, że to chwilowe i ciągle przypominaj sobie, że nie jest skierowane do ciebie osobiście. Największym wyzwaniem jest jednak to, że myślisz, że nie możesz naprawić sytuacji, ale dzięki twojej determinacji i cierpliwości sytuacja sama się zagoi.
Zachęć ją do wizyty u terapeuty
Jeśli już nie spotyka się z kimś, kto mógłby powstrzymać jej niepokój, zdecydowanie zabierz ją na terapię. Terapeuta zrozumie jej niepokój o wiele lepiej niż Ty, mimo że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby jej pomóc. Profesjonalna pomoc może sprawić, że będzie o wiele lepiej radzić sobie z lękiem, więc poproś ją o pomoc, kiedy będzie jej potrzebować.
Szlak na grzebień Pacyfiku lub szlak Appalachów
Utknięcie w tym miejscu jest ciężką próbą, a jeśli jesteś z kimś, kto odczuwa niepokój, nie poddawaj się i nie odchodź. Zamiast tego zrozum, z czym mają do czynienia każdego dnia i pomóż im leczyć. W końcu wszystko zacznie wyglądać na was obu.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
